szkoła

[...] 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna,siatkowka, Odżywianie: lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: [...]

siemanko. chcialem sie dowiedziec ile powinienem jesc bialka wegli i tluszczow na 1kg masy ciala przy redukcji. diete mam ulozona wystarczy tylko ilosc pokarmu wprowadzic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: xx Wzrost: xx Obwód klatki: xx Obwód ramienia: xx Obwód talii: xx Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Szacunkowy poziom tkanki [...]

Czytam te wszystkie diety, wszystko wypunktowane jest w ilości gram itp itd... chciałbym prosić was tylko żebyście wymienili mi potrawy jakie można jeść (powyżej 10 :P ). Bo nie należe do ludzi drobnej postury i jak czytam, że na śniadanie jajecznica z 2 jajek a na obiad kawałek piersi to sory :/ rozumiem że to ma być redukcja i dieta ale to [...]

czesc...jestem pilkarzem i chce sie przygotowac do sezonu. chcialbym w szybki czasie schudnac i rozbudowac sie ?? potrzebuje odpowiedniej diety aby pogodzic to ze szkola koncze w 2 dni o 19 lekcje?? i chicalbym wiedziec jak cwiczyc na silowni??

[...] 168 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 74 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: : 29% Aktywność w ciągu dnia: szkoła: siedzenie i chodzenie pół na pół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybki marsz na czczo 1h razy 6 "trening" domowy bez cięzarów : wybrane partie mięśni + [...]

TRENING: Pon. Nogi - przysiady 3s x 15p - wypychanie na sównicy 3s x 15-20p - uginanie nóg 4s x 20p - wyprosty nóg 3s x 20p Łydki - wspięcia na palce 4s x 25p Wt. Klatka - wyciskanie 3s x 12-15p - wyciskanie hantli skos 3s x 12p - rozpiętki skos 3s x 15p Triceps - wyprosty na wyciagu 4s x 15p Czw. Plecy - �ciąganie drążku szeroki nachwyt 3s [...]

[...] 74 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: hm praktycznie lubie wszytko jesć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

Witam.Mam 178 cm wzrostu i waze 83kg.Mam 14 lat.Od 2 miesięcy reguralnie chodze na silownie.Trzymam sie diety jem tylko piczywo ciemnoziarniste i owoce.W ostatnim czasie przytylem 5kg.Nie wiem z kad to sie wzielo.Chce zrzucic trche brzucha bo na ferie wyjeżdzam do Tunezji i sie wstydze pokazac na plazy.POMCY Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat [...]

[...] 73 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi codziennie + własny wkład (siłownia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sportowy Taniec towarzyski Odżywianie: - Cel: szybka redukcja [...]

witam. otoz od miesiaca borykam sie z problemem a dokladnie z moja waga. nie potrafie schudnac waze 110 kg 17 lat i 183cm wzrostu ciagle tyje dostalem juz rozstepow na brzuchu i to dosc sporych. nawet mam troche nadmierne piersi. staram sie ograniczac jedzenie ale nie widze efktu chodze na basen co drugi dzien efekty slabe. koordynacje ruchowa mam [...]

Witam. Potrzebuje Waszej pomocy. Chciałabym zredukować tkanke tłuszczową :) Powiedzmu, że w ciągu kilku miesięcy. Tak, abym do lata była zupełnie zadowolona z rezultatów. Ogólnie chce zmienić dietę i wprowadzić zdrową już na stałe. Najbardziej mi zależy na spalenie tłuszczyku z bioder, ale wiem ze tkanka bedzie spalana czesciowo z wszytskich [...]

[...] 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 31/34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1111 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, dopiero zaczynam. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, wf. Odżywianie: Jem wszystko na co mam ochote, zdrowo czesto, ale rowniez pizze i [...]

Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z [...]

[...] 65 Wzrost: 169 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen (co najmniej dwa razy w tygodniu) bieganie conajmniej raz (zamierzam częsciej;) Odżywianie: fastfood- nie jem w [...]

W Krakowie oprócz jedynej "autentycznej" szkoły Wing Tsun Sijo Leung Tinga działa również szkoła "nieautentyczna":) Real WING TSUN, której głównym nauczycielem jest Istvan Kun:))). Zapraszam wszystkich zainteresowanych. Zajęcia odbywają się na ul. Podbrzezie 3 (Kazimierz) - AP Wydz. Biologii, poniedziałek, czwartek godz. 20.00-21.30. Pierwsze [...]

[...] : 30 cm Obwód nadgarstka : 19 cm Obwód pasa : 103 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% - 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła tak więc ok. 8 godzin siedząc. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu, biegi (staram się dodać aeroby + regularne biegi codziennie) [...]

Witam, mam dosc duzy problem, przygotowuje sie do zawodow kult. Mam zamiar wyjsc w kat. 80- dieta to 3,5 g bialka, 2,5 g. ww, minimalnie tluszczu- lacznie calosc daje mi jakies 2200 kcal Mam problem z waga- tluszcz ladnie spada,wymiary utrzymuja sie na tym samym poziomie co przed redukcja, ale waga stoi w miejscu, co zrobic zeby ona zaczela [...]

chcialbym sie pozbyc nadmiary tkanki tłuszczowej na tyle by chodz w malej mierze byly widoczne miesnie brzucha i ogólnie na ciele. jakie sluplemnty polecicie na dos szybka redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom [...]

Uczę się w szkole gastronomicznej jako kucharz i lubię sobie podjadać ogólem zjadam za dużo tak przynajmniej mi się wydaje... Wstajać rano zaczynam od śniadania i zazwyczaj jest to chleb z nutella jadąc do szkoły kupuje sobie z 3 drożdżówki do tego 2 batoniki gdy wracam z szkoły zjadam obiad zazwyczaj jest to jakiś schabowy z ziemniakami i [...]

Siema wszystkim, a wiec bym chciał troche zgubic tkanki tłuszczowej :P i oto chodzi ze nie mam zielonego pojecia jak ma wygladac moja dieta :/ wiec zwracam sie z ogromną prośba o pomoc! z gory dzieki :). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]