szejki

Tu kurva lato trwa 2tyg i znowu pada.Ogolem caly rok zima. Moge szejki robic z kawa.Jakies gajnerki. Wogole Steroid Cuisine Bar

Rób sobie płynne szejki, zawsze się wciśnie coś.

[...] w ogóle, szkoda, że mało jest miejsc, gdzie można na mieście zjeść coś "bezpiecznego" dla osób na diecie. a szkoda:-) mi to się marzy takie miejsce, gdzie będą serwować szejki białkowe z wheya normalnego i jakieś fit potrawy dla pakerów:-) hehe, może kiedyś się doczekamy. dziś postaram się ogółem o kolejną wypiskę, ale ostatnio z czasem [...]

7.05.2014 DNT Pod wpływem Lejjli zakupiłam mikser kielichowy i zaczęłam tworzyć zielone szejki: wypróbowałam: sałata rzymska + rabarbar + woda + banan ===> PYCHA! :-D 8.05.2014 TRENING: bieganie ok. 5.08km + 200m cooldown (wg runningmap.com) Wstałam o 6 i dziarsko poszłam pobiegać w lekkiej mżawce. Nowe buty do biegania są nieporównywalne do [...]

Jak gardło boli to szejki są najlepsze jednak do picia

Witaj Tomku. Mam pytanie takie. Moja waga to ok 76kg. i chcialbym sie dowiedziec czy po treningu 50g carbo bedzie dobre? czy za malo, lub za duzo? A druga sprawa to w ciagu dnia robie sobie sam szejki. Ze daje 30 g bialka i ile carbo? Czy tez 50g czy np 25g bedzie ok? Nie chcem nabrac zbednego fatu.

Zjadłem dzisiaj z 6 pełnoprawnych posiłków + 2 szejki i się zastanawiam czy zmieszczę jeszcze pancake'a na sen %-)

Jak nie możesz zjeść dużej ilości kcal to je wypij, prosta sprawa. Rób sobie szejki ze zmiksowanymi płatkami owsianymi, na jakiejś stronie widziałem nieduży objętościowo 1000kcal z samych pełnowartościowych źródeł.

szejki z kroplowki

activlab czoko to najlepsze białko jakie piłem, było tak intensywne że niestety się uzależniłem i piłem jak grubasy piją szejki z makdonalda więc więcej nie kupię, bo jest za dobre!

narazie tyle posiłków bo nie ma niektórych posiłków żebym wgrał. co o tym myślicie. te 2 posiłki takie same to są szejki ( szkoła ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fcf8ceb6fe64b4d80ab43998dfe04f3.png Zmieniony przez - thefrankyy w dniu 2013-09-08 17:18:44

a co ty sie swojego gejostwa szejki wypierasz i trola mieszasz w to jeszcze jakbyscie partnerami byli...w sumie moze i jestescie choj go wie..

uehehehh..banda poyebow!! ej szejki nie tlumacz sie teraz i nie wkrecaj,sam wczoraj pisales mi na maila ze masz kolekcje fotokutachow na scianie w pokoju z serii twoi starzy i sie rajcowales,fotke mi sam dales a teraz sie tlumaczysz.nie ma excuse!

Jakos nie widza mi sie takie szejki w ciagu dnia... Chyba ze w ostatecznosci jakis gainerek, ale jako dodatek tylko

nie musisz jeść 5 razy dziennie po prostu wtedy jest łatwiej rozłożyć ilośc kcal w posiłku, jak nie możesz tego zjeść spróbuj wypić szejki będą dobrą opcją ,,, albo stawiaj na produkty które są wysoko energetyczne a nie objętościowo duże

Nie mam kasy na mięso i za dużo jajec. Wp*****lam 500g twarogu półtłustego i 1L mleka 3.2% i robię z tego szejki. Jednego piję rano, drugiego wieczorem, godzinę przed snem.. Po prostu nie mam jak inaczej wyrobić się z białkiem, trenuję 5x5 na siłę. Może tak być czy to grozi jakimś gównem w przyszłości? Mleko trawię zaj**iście, nie mam kłopotów z [...]

Nie mam kasy na mięso i za dużo jajec. Wp*****lam 500g twarogu półtłustego i 1L mleka 3.2% i robię z tego szejki. Jednego piję rano, drugiego wieczorem, godzinę przed snem.. Po prostu nie mam jak inaczej wyrobić się z białkiem, trenuję 5x5 na siłę. Może tak być czy to grozi jakimś gównem w przyszłości? Mleko trawię zaj**iście, nie mam kłopotów z [...]

niema sprawy! niewiem gdzie sa szejki ale za to wiem gdzie dobry kebab hahahahah

[...] z bialka, 800k z wegli i 340k z tluszczu, calkowita podaz kalorii to 2750, nie wliczylem w bilans warzyw wiec wegli wyjdzie pewnie wiecej, w diecie 6 stalych posikow plus 2 szejki, by rozkrecic metabolizm na maks, do prawie kazdego posilku oliwa. No i teraz nie wiem czy takie wartosci zostawic? czy zmniejszyc bialko w kazdym posilku a dodac [...]

Mam pytanie Jak robicie szejki z owsianymi to je najpierw zalewacie woda zeby specznialy czy od razu mielicie i robicie szejka?