szejk

siemka nie ma jak placki ziemniaczane na sniadanie szejk bialkowy na deser

Szejk jak takie rzeczy się robi? Te z tymi fałszywymi informacjami?

Szejk, kurva przynajmniej nazwiska byś nie podawał. Ja ******lę, jaki d****.

[...] Dietka trzymanaq ok do tego doszla jedna setka bo rodzinka przyjechala :P ale bilans wylazl okolo 3300 wiec nie jest zle, na fotkach po treningu widac ze bebzon nie jest taki maly i boczki :/ no ale bedziemy walczyc Dzis z rana porcja cp i sniadanko ( szejk z owsianych , 35g bialka ) a potem jajca se usmaze (kurze )

Poszedł omlet z 3 jaj całych + szejk z truskawek (truskawki+jog. naturalny).

dokladnie tak, jak mowisz. ja lece teraz: nietreningowe: 130-140g wegli (tylko sniadanie) treningowe: 350g wegli (sniadanie, przedtreningowy, szejk po treningu) i wysoki dzien (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla [...]

zanett25 zapraszam ;D dzis 3300 ale dobite uwaga!! szejk: pestki z dyni 30g, ryz brozowy 100g, carbo 20g - porazka nie probojcie nigdy !! rano - uczelnia , zaliczenia... po poludniu spanko pozniej nadrabianie zarcia :D:D jutro trening nozek wkoncu sie dosc normalnei czuje wiec powinno byc ok :P

sobota bez treningu, z ranca na uczelnie, do domu obijanko ;) i teraz zakowanko na dwa zaliczenia jutro dietka trzymana ok przed chwila szejk: carbo 30g Płatki owsiane 50g Dynia, pestki 20g nie robcie tego :D:D:D no chyba ze brakuje wam w bilansie tak jak mi dzis wyszlo jakosc 3300kcal ide dalej cos poczytam moze cos zalicze

ala szejk carbo 30g Płatki owsiane 50g Dynia, pestki 20g niedobre... ale brakowalo mi do dietki wiec musialem

fod przy******lil szeringa bedzie sila na treningach szejk - na obozie integracyjnym z murzynami Wawelski- targa pierogiem zerżnięty w dupe przez smoka

szejk jestes capiącym rodzynem bengalskiej świni produkcie biegunki hipopotama

szejk - na obozie integracyjnym z murzynami

szejk jestes zgloszony do bana

szejk ty patelarko robisz patele rumunka na trasie

Szejk, ile masz lat?

szejk umyles usta?

szejk wyglada jak by mu sie stado apaczy na ryj spusciło

szejk tak spammuj by zakonczyc

i szejk pazerny może tez

-rano - szejk weglowodanowy -obiad - normalny obiad zlozony z 2 dan. najczesniej zupa, mieso, surowka -kolacja - bialko poczytaj sobie jak odzywianie powinno wyglądac.pzdr.