szejk

Taki problem że ja fasolki nie licze z reguły. Z tym że dopiero na zdjęciu zobaczyłem że faktycznie była fasolka po bretonsku plus fasolka do parowek.i wliczylem chyba 10g extra. Lekko naciągane te 55g ale w końcu to warzywa hehehe Tak normalnie jak jem te 100g da parowek to nigdy nie wliczam. A te małe mają po 3.3g wegli. Burger tylko 15g.Baton [...]

Wczoraj kolejny dzień lc. 55 na 55 Do tego jakieś 259g białka bo wpadł jeszcze Szejk i 100g polędwicy. /SFD/2017/3/1/527506da4d6641479e491580a2984230.jpg 300g pulpetow z indyka 100g lodów Jogurt lclf Bułka lc Zamiast burgera 2x kotlet z indyka Pudding 50g masła/ wolę orzechy ale z braku laku dobry kit Plus z pół kilo marchewek Zmieniony przez [...]

Wtorek - dt 59g wegli 55g fatu /SFD/2017/3/5/06784f3a491b4a868e651107470b9f98.jpg /SFD/2017/3/5/80133a35627049cd90fc178194ae10dc.jpg + Szejk Polędwica Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/d14c58d938184caea5a184d44166174b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:34:41

Czwartek- dt 55g wegli 55g fatu 250g+ białka /SFD/2017/3/5/439212ce6a154ea5bce0d352fbf3b041.jpg /SFD/2017/3/5/a894ce1d80d64324b5a412fa3f9c8204.jpg & Szejk Pierś z kurczaka 100g Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/2ab047e16f184a88a41becdece417811.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:53:23

Czwartek- DNT 59g wegli 59g fatu 250g białka Nowe chlebki /SFD/2017/3/25/4abfa46af11447d7a25806ec05d54c70.jpg Smak cebuli /SFD/2017/3/25/4a989df9b42a446c902f09d1db69fca1.jpg 3g wegli na sztukę /SFD/2017/3/25/783beb702388412aadb2d70045dec5cf.jpg 1) /SFD/2017/3/25/5a59d340003e4260bd05aaa50f8096f0.jpg [...]

[...] 2x mini kanapka ze schabem i serem Pudding Czekolada 85% 3) /SFD/2017/3/28/8c66367a1f624bbb9b236b909f4bfe34.jpg Pierś wędzona 150g Szejk Z reguły staram się używać takie mleko do puddingu czy szejka. 100ml/ reszta woda Wegli 5g Białka 5g fatu 1-1.5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 10:09:50

Dzisiaj mała zmiana planów. W sumie od 5 tygodni Fat nie przekracza 59g. Do tego huyowe samopoczucie,może pomoże. Może nie. Na pewno nie zaszkodzi. Do tego lc więc wiadomo z jaką czynnością problemy. Noe będę pisał bo może ktoś akurat je w tym momencie. Heheh Plan na dziś 39g wegli 225g fatu 260g białka [...]

Poniedziałek- DT Trening /SFD/2017/4/4/2c47224b22e14a978ae639d6b12b4cc4.jpg 59g wegli 59g fatu 270g białka 1) /SFD/2017/4/4/a0b26df7e93841529153b81a4b4a9cda.jpg /SFD/2017/4/4/8feab63729c44cda925c31ddfa7b7897.jpg 300g kury Baton Jabłko Jogurt LF 2) /SFD/2017/4/4/00a264fe071140f987e854100856c533.jpg 2x mini Burger Pudding Czekolada 3) [...]

Wtorek - DNT 59g wegli 55g fatu 250g białka 1) Omomom. /SFD/2017/4/7/28b2f2699d004c7596d9045a07629369.jpg Schab pieczony w sosie grzybowym /SFD/2017/4/7/a120d043043f42c5ab4be45dbbe0ae63.jpg /SFD/2017/4/7/7e5820bb8b7d4994af16329c7d0b68e8.jpg 250g schabowego Pudding 3x chlebki Jogurt lclf 2) /SFD/2017/4/7/cdc21fcef52b4905a9f7f751113ca007.jpg [...]

Wtorek- DT Trening /SFD/2017/4/12/7e5ee2a9d1b74f48bfe000f8ef74b0e1.jpg 59g wegli 39g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/4/12/94b301fc1cd94c69bc5347641efd9c65.jpg Kura z skóra Pudding Jogurt Jabłko Chlebki lc 2) /SFD/2017/4/12/eee264f670644cd889b43ba04db8da26.jpg 300g mielonego z kury plus warzywa Czekolada 20g Baton 3) [...]

Albo taka? Niedziela - DNT 49g wegli 35g fatu 250g białka 1) /SFD/2017/4/28/07a0393d5dd6447c894140bb599fd319.jpg Polędwiczki Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/4/28/a148b23fa26c451fba154bc8fab8bbde.jpg /SFD/2017/4/28/b963d6e0ca33499aad18cb6cfac7c085.jpg Burgery Baton Czekolada Jogurt LF 3) /SFD/2017/4/28/66cef9fa30e248fa8926ef35b3f7afd6.jpg Pierś [...]

Poniedziałek- DT Trening /SFD/2017/4/28/baabf92c22b543e6a242fb3bf8b70b5b.jpg 39g wegli 29g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/4/28/57dfa1fc4fd0494ba0227864a0fbb1bb.jpg /SFD/2017/4/28/a004b09c8e7e42a1b83c6bd31970272f.jpg 2) /SFD/2017/4/28/0971399c65f145babd78ba7688aeabd9.jpg /SFD/2017/4/28/8f306611a3d641b5ad82cbdb3c0ba017.jpg 3) Pierś 150g Warzywa [...]

Sobota - DT Trening /SFD/2017/5/1/1a65a7304e744294b6f128be67540d6d.jpg 39g wegli 29g fatu 290g białka 1) /SFD/2017/4/30/b1e2e14db6ab44318a575e44ca51b8ec.jpg /SFD/2017/4/30/22d66dfa12f244d5a1d7110b0f3e830b.jpg Burgery Pudding Baton Jabłko 2) /SFD/2017/4/30/340c03d4612149a1a04c6b1ed2a97ea6.jpg [...]

Poniedziałek- dt 39g wegli 19g fatu 300g białka Coś za coś. Jak ja kury nowe tykam prawie wcale to teraz nie ma przepros /SFD/2017/5/3/cb2d88f39b924b72acb6bf3ab95d2af5.jpg /SFD/2017/5/3/296fa1d1f598403893abfdda4acc5728.jpg 1) /SFD/2017/5/3/364abbcb059846ff9fe4ac3997f41f95.jpg Burgery z indyka Pudding Baton Jogurt [...]

Wtorek- DNT 39g wegli 19g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/5/5/e1d21a82731b42c6a101b08ffcd3d31e.jpg 300g pulpetow z indyka Baton Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/5/5/8b4661aa67e144b9ad9a4467a53cba12.jpg Pierś Parówki indyka 3) /SFD/2017/5/5/61462bb3d3e246ca9a1e05e97343106c.jpg Pierś wędzona Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-05 [...]

Poniedziałek Trening /SFD/2017/5/17/01827788d6664b6497c42b14efe6853f.jpg 1) /SFD/2017/5/17/157b6781a67742c1b08ffcb7df5ddcb1.jpg Kurczak Pudding Orzechy 2) /SFD/2017/5/17/dc2ae0f10ed54deebe5b566c7d55794a.jpg /SFD/2017/5/17/93ca807109f24f7da34e506df831c99e.jpg Burgery Ser biały lf +Jogurt Czekolada 3) [...]

Wtorek Trening /SFD/2017/5/17/6ee409770bd04bba9171e6b733aa819f.jpg 1) /SFD/2017/5/17/7e26314fbfd34f739ae1774bbb79c19b.jpg Polędwiczki Snickers 2) /SFD/2017/5/17/7ae1a51c4ba64124ba5e37093a0778ed.jpg /SFD/2017/5/17/59753651299841409ee104b368736ec1.jpg Steki z karkówki Pudding 3 ) /SFD/2017/5/17/597936a758b44618a92bd6808831d215.jpg [...]

Czwartek - DNT 59g wegli 95g fatu 26og białka 1) /SFD/2017/6/11/0681ae93f2e244178697ce60662dde15.jpg 300g polędwiczki Pudding 2) /SFD/2017/6/11/b5fdc0bbb3d9451092a7ed7901b583da.jpg Kurak z warzywami Wafel 3) /SFD/2017/6/11/ba91531f62c74a4587b1c87b48fb181d.jpg /SFD/2017/6/11/2fbf2d1775874d58914aeaa53703d2e0.jpg Ser biały chudy 250g Jogurt lf [...]

I niech mi teraz ktoś wytłumaczy- albo jeszcze lepiej, jak ktoś płaci za jalowy jadłospis- to niech się zapyta swojego "trenera" , dlaczego takich produktów na redukcji nie można spożywać. Bo nie są to typowe produkty , nie tylko dla kulturystów, co na diecie redukcyjnej. I byleby to nie było "NIE, BO NIE .....i koniec!" Z tym ze podaż [...]

Jakbym miał słuchać każdego i się obawiać wszystkiego,to nie jadł bym tak jak jem. Niedziela 250g szynki 300g parowek 2x quarter pounder Plus dodatki typu Pudding Krem z an Owoce /SFD/2017/7/25/f3dd4753b8884e0783130b93dd580124.jpg Do tego Szejk. 55g wegli 55g fatu 250g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 11:45:01