szczecin

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/bjj/bjj.html#1 jeszcze trochę szczegółów, w tym echa dawnej dyskusji na ten temat. Michal, @ zwróccie uwagę, na to, na skutek czego Helio stracił przytomność po przyduszeniu. kuzure-kami-shiho-gatame to nie duszenie, tylko trzymanie. ale trzymanie w dobrym wykonaniu potrafi wyprzeć powietrze z płuc, a [...]

Na początek przeczytaj to: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/suplementy.html

MATRIX,A JA W SZCZECININIE RUCHALEM ZAWSZE ZA***ISTE DUPY,zwlaszcza na slonecznym a w inowroclwiu trenuje u KWIATKA jak juz tam jestem i nie wiem czy ma to jakis zwiazek POZDRAWIAM SZCZECIN I -NIANKI ROWNUIEZ

ja bede przejezdzal przez szczecin niedlugo

szczecin

Oceanotechnika na Polibudzie to taka "poczekalnia", cięzko tam coś zawalić. Logityka na WIET-ce podobnie i niewielu po tym pracę znajduje. Tym samym zapewne idzie to jakoś z treningiem pogodzić... Cóż, nie uczelniami Szczecin stoi, ale raczej pięknymi kobietami . Pytanie do Rafała: jak radzisz sobie z monotonią związaną w wykonywaniem [...]

Do Hard'a Oceanotechnika na Polibudzie to taka "poczekalnia", cięzko tam coś zawalić. Jesli ciezko to co musiało zrobic 200 osob ktorych nie bylo do 3cigo roku studiow a zaczynali razem ze mną? Hard a Ty po jakich studiach jestes? Logityka na WIET-ce podobnie i niewielu po tym pracę znajduje. Tez tu byles? Pracy nie znajduje wiekszosc [...]

Liczyłem na to, że dziś uda się wrzucić fotorelację z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana [...]

ŁKS Łódź 4 - 0 MKS Pogoń Szczecin... Pogrom Wstyd A tak liczyłem na zwycięstwo...

ŁKS Łódź : Pogoń Szczecin 4:0 (2:0) Ensar Arifovic 15' Rafał Niżnik 22' Grzegorz Kmiecik 60' Adrian Świątek 83' Cóż tu dużo mówić Pogoń przegrała mecz bez walki. Szczeciński zespół nie ma formacji obronnej. Zero asekuracji, zero krycia, taka obrona mogłaby walczyć w IV lidze, a nie w ekstraklasie. Dziwne że w przedsezonowych sparingach [...]

[...] mam wykonywac po treningu nog ale jesli stosuje HST to nogi cwicze na kazdym treningu wiec mam to robic raz na tydzien po 1 z treningow? w podanym linku - http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html sa cwiczenia (chyba statyczne) i bede je wykonywal po treningu wiec mam wykonywac wszystkie od 2.1 do 2.7 czy mniej bo sa [...]

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:2 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 2:1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 1:3 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:3 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 3:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:1 Korona Kielce - Wisła Płock 1:0

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 1:1 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:1 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 1:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:1 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:2 Korona Kielce - Wisła Płock 1:0

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 0:0 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 1:3 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 2:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:3 Korona Kielce - Wisła Płock 2:2

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:3 Korona Kielce - Wisła Płock 2:1

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:3 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 2:1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 1:1 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:2 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:1 Korona Kielce - Wisła Płock 2:1

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:2 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:1 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:2 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:2 Korona Kielce - Wisła Płock 2:1

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:0 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 1:3 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:2 Korona Kielce - Wisła Płock 1:2

A Dokładniej na - http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:0 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 0:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:1 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:2 Korona Kielce - Wisła Płock 2:0