szatan

Bziu z okazji 100 dni na forum 30 kg wycisnęłam na skośnej - takie tam moje małe sukcesy. Tetiszeri, szatan to był dziś ze mnie na wake'u - udała się próba skoku z pomostu (tak, żeby skoczyć i odpłynąć of course) i zaczęłam pływać na druga nogę. Bo wiecie, na wyciągu wake się najpierw pływa nogą dominującą (jak na deskorolce, surfie, czy [...]

tylko klatke podrasować i normalnie szatan masa

http://www.youtube.com/watch?v=F9cqKafnUrk niech wessie Cie szatan moj maly kolego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-27 22:33:31

Szatan, nie kobieta ;-)

[...] ćwiczenia 6 serii po 12 powtórzeń 1. Suwnica nogi lekko wyżej 2. Leg curl na piłce---> a co do tego, to niewinnie brzmi i niewinnie wygląda z zewnątrz, a w rzeczywistości to szatan 3. Wiosło sztangą 4. Klatka skos---> z racji tego, że to trening obwodowy to ciągle ktoś mi się wcinał na ławeczkę, więc często zamieniałam na wyciskanie hantli. 5. [...]

podziwiam za determinację (szczególnie, jeżeli chodzi o poranne treningi - szatan ). No i te spadki. Powodzenia

http://ejka.net/index.php?strona=teledysk_pict0181 http://www.szatan.de/bilder/dinozaury/maluch_terenowy1.jpg zrob tak albo tak

Szatan.

TRENING ILOMI pt. "WIOSNA IDZIE W POŚLAD" autor: Bziubziuś-Szatan:-D TYDZIEN I -DT 1 nogi, pośladki, plecy, bic Rozgrzewka 1.Przysiad 12/10/8/6 21kg/23,5kg/26 kg/28,5kg 2.RDL 3*10-12/ 11x56kg/11x56kg/11x56kg 3.Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 26kg/28,5kg/30,5kg/33,5kg 4.Podciąganie szeroko (z gumą) 3*10 maszyna 5x-20kg+5x-25kg/ 12x-30kg/11x-30kg [...]

szatan

[...] Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy Astry zrobili taki spadki na obwodach. O Kubie nie wspominam bo ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo op.i.e.rniczam czy cuś? Albo za słabo się przygotowałem do pomiarów. Fakt, że pomiary były w biegu przed wyjazdem, a zdjęcia do oceny w [...]

Ale czad, a ja miotałem się jak szatan z wynalazkami :D

@ojan, to przez te napisy nie widać :-), idzie pięknie i cyk w każdym powtórzeniu @ Gwid, a gdzie ja napisałem, że na treningu robię MP ? Wchodzi w bary jak szatan a jak klata również pracuje w tym ćwiczeniu to nawet lepiej ;-)

mi to nie przeszkadza Szatan szto e to smyczlandia ?

mala, ale szatan ;-)

szatan mna zawladnal %) ale fakt, faktem, watrobki dawno nie bylo

[...] kiełbasę Posiłek ten był ponad 2 godziny przed treningiem, ale chęć puszczenia pawia przy każdej serii jest bezcenna Nie polecam i nie powtórzę Tak wiem, kiełbasa zło, szatan i w ogóle ale na keto mogę sobie czasem pozwolić na skok w bok Co dzisiaj robiłem: Nogi + Klata + Bic Nogi: Przysiad 100 x 15, 110 x 12, 120 x 10 - negatywy 1,5 [...]

[...] więcej mięśni i nie musiała sztangi na kościach opierać@-) Ostatnio sobie siniaka nawet zrobiłam. Mięśnie - rośnijcie! 2b. Kto tego bułgara wymyślił? Mam wrażenie, że sam szatan maczał w tym palce 3. Ok 4. Jest 20 kg w końcu :-> Ale byłam głodna po treningu, matko, nie myślałam o niczym innym poza obiadem. Niby 2000 kcal to dużo, a jak [...]

Chłopy macie rację, miotam się jak szatan z ta dietą - podejrzę sobie u kogoś coś nowego na bazie ryb. Dzisiejsze jogurty ze śliwkami zadziały tragikomicznie - ja pierd.... człowiek stary i głupi }:-(

Lekko szło, wiec lączylam serie parami, bo mi sie sztangi nie chciało odkładać}:-( Cala Tsu, szatan };-)