syty

Powinieneś spożywać 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny. W każdym posiłku powinno znajdować się białko. Pierwszy posiłek powinien być syty i składać się z białka, węglowodanów i tłuszczy (może spełniać nawet 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego) Drugi posiłek powinien być lekki i pożywny, bogaty w białko. Trzeci posiłek (przedtreningowy) [...]

[...] sie czuje po nim wole zjesc omlety lub serki wiejskie ,twarrug to mi raczej wystarczy ogolnie to co wyzej napisałem powinno mi starczyc bo czuje sie najedzony i syty po tym ciezko mi dodac nawet wiecej pisłków do tego gdyz lubie podjesc bananem :) dodam ze szybki powró zaliczylem na samej diecie , odzywki stosuje gdyz chce [...]

Ahh, zapomniałbym. Na sniadanie zawsze jem płatki, obiad syty. A co polecacie na kolacje? Kanapki z czymś, czy też coś lżejszego ? Kilka przykładowych kolacji, prosiłbym. :)

KONIECZNIE posilek PO chociazby gainer/whey glutamina u mnie sprawdza sie DOSKONALE za kazdym razem dodaje troche vit C i kilka caps ZMA i strucie mija jak reka odjal to na strucie a tak jak pisalem - na spadki syty posilek PO

Dzięki wielkie za pomoc. Postaram się zmienić trochę rzeczy w diecie no i przede wszystkim muszę systematycznie jeść co te 3-4 godziny. O szejkach pomyśle bo to calkiem fajny pomysł mało czasu na przygotowanie a jestem syty przez parę godzin.

[...] bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o redukowaniu a nie budowaniu masy. Dlaczego wzór mówi w takim razie jedno, a moje ciało zupełnie coś innego? Dodatkowo, [...]

Rozdziel po rowno na kazdy posilek. Ja np 1 posilek jem dosc syty+tluszcze, nastepne umiarkowane, okolo treningowe bez tluszczy, a na dobranoc same bialko+tluszcze. Gainera okolo treningowo, a bcaa to nie wiem jaki masz cel. Ja biore po silowym, przed aero.

Osobiscie tez jem chleb bo jest bardziej syty ale pieczywo chrupkie oprocz tego ze jst dobre ma zblizone wartosci a bylem ciekawy czy ktos z was je moze cos takiego ? BO skoro mam dostarczyc rano weglowodanow , to czemu nie zjesc raz cos innego , np pieczywa chrupkiego ? Jakub

Kolego! Mówiąc mietki masz na myśli metanabol ok 50 zł za 100 tbletek = jeden cykl spójrz na kilka artykółów poniżej jest tam pełno opisu tego towaru! Umysł będzie syty! Gwarantuje! ... ?

olać szkołe :P a tak poważnie to ja tez mam problem z jedzeniem podczas szkoly, przydałby sie jakiś syty i pelnowartościowy posilek a nie jedna czy dwei kanapki i jakis batoonik.

a zamiast cm3 jakby to z cellpumpem wymieszac 665g starczyło by na cykl? DT:xp przed tr, cp po tr/ DNT: rano xp, po poludniu cp takie rozwiązanie bylo by dobre? Jeszcze dokupilem 2x 1800 g łowickiego syty cyklik bedzie ;p Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-06-12 19:03:51

A więc odsuneli Belforta od Okamiego, zeby mogl walczyc z Silvą o pas świetna nowina! A potem walka zwyziezcy z Marguardt/Okami, wilk syty i owca cala, wg mnie zayebiste rozwiazanie, dajace duzo emocji w MW w najzblizszym czasie.

[...] owsianych, 3 g. oliwy, 4 jaja, 15g rodzynek. B-32g, T-26, W-39, kcal - 523 - tutaj warto byloby dodac troche wiecej ww choc nie mam pomysłu skad je zabrac.. poza tym dosyc syty posilem II posiłek: (przed siłką) Pierś 80g, 100g ryżu brązowego. B-32g, T-2 g, W-68g III - potreningowy: 10 g baca xtra, WPC- 15g, 35 g białego ryżu, 30 g rodzynek, [...]

Z typowych na noc, ostatnio 'zasmakowałem' (o ile można tak powiedzieć ) w night protein mix activlabu. Przy odpowiedniej dla mnie dawce rano się jeszcze syty po tym czuje nawet. Smakowo szału niema, choć po doświadczeniach z x5 powinieneś być nawet z tej kwestii i zadowolony.

[...] przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby wilk byl syty i owca cala? Dopelnic bialeczko :) Moze nie w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i potrafia sie wzajemnie wkur.wiac, [...]

MASZ RACJE CZUJE SIE LEKKO SYTY "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Jeśli chodzi o diete (niskowęglowodanowa, węgle około 20-25% zapotrzebowania) to nie mam z nią problemu, bo od 2 miesięcy cały czas trzymam miche, jestem bardziej syty i ani razu się nie wyłamałem ze swojego schematu żywieniowego. Nawet jeśli czasem mnie najdzie ochota, żeby zjeść coś innego to sobie robię jakiś meal, np. na słodko z czystego [...]

To ze czujesz się syty to nie znaczy ze zjadasz odpowiednia ilość kalorii . Podaj więcej informacji o sobie oraz wstaw swoją dietę do oceny

mialem activatora i jak go pilem, to 1 nie czulem sie syty, 2 szybko bylem glodny. Nie dam rady z tym posilkiem, naprawde. : / Ostatnie pytanie, czy takie sladowe ilsoci sa w ogole skutcznie/jest sens sie w to pakowac? (tam jest 14g wszystkich innych substancji: - Monohydrat kreatyny - Olej słonecznikowy - Średniołańcuchowe triglicerydy MCT - [...]

aha , obecnie jem 3100 kalori dziennie podzielone na 6 posilkow co okolo 2 godziny mimo to czuje sie zupełnie syty nawet lekko przejedzony to oznaka ze i tak jest zdecydowanie za duzo kalori w diecie ??