sytuacje

No to rotatory wzmacniaj koniecznie. To ma być stały punkt programu. No a poza tym to eliminuj ryzykowne sytuacje. Zdejmowanie i odkładanie sztangi. Zanim ból nie ustąpi to wywal z treningu wszelkie wznosy - a zostaw wyciskanie i rotacje. Wyciskanie najbezpieczniejsze jest na sztangielkach - o ile te większe Ci ktoś poda. Generalnie barki lepiej [...]

w sumie fakt dlatego nasi sąsiedzi są uprzywilejowani w myśl zasady "wszyscy grają w piłkę a wygrywają Niemcy" %-) ale jeżeli miałbym typować kto coś grał to wg mnie Argentyna z Maradoną %-) na czele (kto oglądał to wie o co kaman) grała swoje i kontrolowała sytuację przez cały mecz (Niemców nie oglądałem, ale spodziewam się że żadnej tikitaki [...]

chociaż biorąc pod uwage twoja sytuacje że jeszcze 4k kcal a ja 2,7 to może trochę inaczej to wygląda %-)

aczkolwiek czemu by nie pojechać zrobić nóg raz dwa i wrócić na mecz?! przysiądę i przemyślę sytuację Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 19:24:23

[...] Kupiłam jakieś białko na przetrwanie niedostatku białka w domu. Nie znam się na tym, wzięłam najtańsze jakie było %-) bo jednak postaram się je zostawiać tylko na kryzysowe sytuacje. Ale smak wybrałam beznadziejny- taki słodko-mdły fuj! #-P +Mg, tran, kombucha, zielone, kawa, woda +pomidory, szpinak, kilka strączków groszku prosto z ogródka [...]

[...] się w karnych. Robben akurat odpowiedzialnośc brał, tyle ze nie strzelił ani on ani żaden Holender. Rajdy Robbena akurat są nie tylko miłe dla oka. Tworzą realne zagrozenie pod bramką rywala, inna sprawa czy potem Robben dobrze wypracowane sytuacje wykorzystuje. Jego problem to jego egoizm w wielu sytuacjach,z których mogły być lepsze efekty.

Arphiel ja mysle ze musisz zrobic analize tego piwa pod wzgledem skladu, w jakim dniu cyklu bylas itp itd. to bardzo istotne wglebic sie w ta sytuacje %-) fajna paczuszka :-D

Może faktycznie z wiekiem trochę bardziej takie sytuacje przeżywam... No nic mam nadzieję, że się wszystko ułoży po mojej myśli. Dziękuję i pozdrawiam Temat do zamknięcia ;)

[...] wytrzymaloscia wysilkowa, w Twoim przypadku to dobra strefa i tylko i wylacznie nazewnictwo nie te co trzeba :) Poziomem tetna w interwalach sie nie przejmuj, mam podobna sytuacje. W interwalach minutowych - a zakladam ze Ty robisz krotsze - tetno zdazy mi wzrosnac zaledwie do wartosci odpowiadajacej np biegowi ciaglemu na 15 km w dosc [...]

Ja nigdy nie narzekałem na nadmiar pieniędzy ale mam znajomych którzy nie mają z tym problemu i mnie motywują sytuacje kiedy oni mnie pytaja jakie suple musza kupic zeby tak wygladac :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się [...]

To mi tak trochę przypomina sytuację, gdzie czarny może powiedzieć białemu, że jest białasem, ale biały nie może powiedzieć czarnemu, że jest czarny. Ot taka wolność słowa ale jednostronna

Oby było tak jak mówisz, ale w sumie taką sytuacje mam gdzieś od kilku treningów. Nic, trzeba liczyć na to, że siła pójdzie do góry ;) 10.07.2014 DNT Dieta zachowana, na ostatnim zdjęciu sernik. Zostało mi jeszcze, więc muszę go jutro dojeść. Chociaż wygląda to bardziej na lody ;) Dziś zrobiłem tabate squat. Masakra, nie dość, że czułem nogi po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 12.07.14/ Tydzień 9/Dzień 60 DT Wczoraj jednak podjadłam więcej, wszystko na czysto, psyche mi za to podziękowała. Dzisiaj rano pokazy, podróż do siebie, trening, sprzątanie, cardio. Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 35kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. [...]

Na obecną moją sytuację finansową i nerwówkę z pracą bardzo dużo zmieniłam. Przykro mi się zrobiło po prostu.

Witam nie jestem pewny czy jest to dobry dział.. Tak czy inaczej chciałbym się zapytać profesjonalistów z tego forum o pewną rzecz.. dajmy na to że ważę 75 kg i wyobraźcie sobie taką sytuację... Ustawiam jakieś 40 cm pod ścianą dwa taborety ustawione obok siebie w odległości nieco większej jak pół metra no i kłade na nich ręcę i staje do góry [...]

a ja myslalem ze mielonke z indyka taka w klocku :-) ehhehe takie sytuacje sie mszcza

No to sam widzisz, w Łodzi gdzie się nie ruszysz można po mordzie dostać.. sam miałem taką sytuację i nie polecam. :-D

Najpierw sportowo, potem kulinarnie. Pojechałem do Stalowej Woli pobiegać w biegu "II Stalowa Dycha". I pobiegałem. 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie [...]

Witam, na dobrą sprawę nie wiem czy potrzebuje typowego odchudzania czy lekarza (jeśli nawet to także nie mam pojęcia do jakiego się zgłosić), opiszę moją sytuację, zawsze uczono mnie żeby 'ładnie wyglądać' (takie babcine wychowywanie od małego) przez co mam zły nawyk nieświadomego wciągania brzucha - który stał się codziennością, jakiś tydzień [...]

Niestety, czasami pewne sytuacje tego wymagają :-)