sytuacje

[...] nie tak. Staram sie trzymac 150g bialka, 300 wegli i kolo 90 tluszczy(glownie olej lniany). Nie wiem co teraz robic. Czy obciac wegle a dodac bialka? Zaczac aeroby z 2x na tydzien? Moze trenig metaboliczny (tabata?). Moze wplyw na to ma spozywanie glownie wegli prostych (makaron). Mam nadzieje ze w miare wyjasnilem sytuacje. Co byscie poradzili..

Wyglada dobrze, chleb razowy jak najbardziej. Mleko zmien na pelnowartosciowe (3.2%) a twarog na poltlusty/pelnotlusty. Zaczalby jednak od wyzszego progu 3000kcal (mam podobna wage wiec znam sytuacje). Rozumiem, ze te posilki rowno co 2.5h to tylko przykladowo? Nie ma co popadac w paranoje z czasem posilkow.

Będzie ciężko, bo Legia w tym sezonie dobrze się spisuje na wyjazdach. Ale sytuacje na pewno stworzymy, bo w każdym meczu mamy kilka setek, tylko oby dzisiaj udało się je wykorzystać. :-))

[...] razowy jak najbardziej. Mleko zmien na pelnowartosciowe (3.2%) a twarog na poltlusty/pelnotlusty. Zaczalby jednak od wyzszego progu 3000kcal (mam podobna wage wiec znam sytuacje). Rozumiem, ze te posilki rowno co 2.5h to tylko przykladowo? Nie ma co popadac w paranoje z czasem posilkow. Co do mleka 1,5% to mam 4 kartony w lodówce więc musi [...]

[...] by włąśnie zmienić płaszczyzne walki" prosze cie ogladnij na spokojnie te próby obalenia i pomyśl tak doświadczony zawodnik jak DJ powinnien wielokrotnie wykorzystać sytuacje klinczu jak i błedy diaza które popełniał na jego korzyść w 1 rundzie. w amatorskim MMA taka sytuacja wiaże sie z koncem tym bardziej na tak wysokim poziomie - chyba [...]

Puar zle przeczytałeś sytuacje klinczu / i błedy diaza w 1 rundzie. niechce ciagnać swojego zdania skoro wy niewiecie OCB, krótko 1 runda powinna zakończyć cała walke i nie rozumiem jak mogło sie to nie stać i dlaczego tak doświadczony zawodnik mógł sobie pozwolić na "odpuszczenie" , w 2 nastepnych DJ odpada (niektórzy pisza że pada kondycyjnie) [...]

[...] dobrze. Byli zmotywowani jakby grali przeciwko Realowi lub Barcelonie :o Szkoda że przez bardzo słabo przygotowaną murawę nie padły bramki. Vrdoljakowi podskoczyła piłka na kępie 2 metry przed bramką......... ogólnie z gry lepiej wyglądal Lech ale to Legia miała lepsze sytuacje. Lech poza okazją po błędzie Żewłakowa nie miał ani jednej "setki".

[...] przetrenowac by moc sie regenerowac....co wiecej: regeneracja moze nastapic nawet i w trakcie planu, co czesto sie dzieje - slowo zwane zastojem. Dwie czysto hipotetyczne sytuacje: osobnik A cwiczy tymi samymi ciezarami caly czas = stagnacja = regeneracja (w rozumieniu brak superkompensacji) osobnik B cwiczy za slabo - za slaby wysilek dla [...]

Jak będziesz odpowiednio postępować, czyli: regeneracja, trening i dieta (bądź jedzenie z rozsądkiem), to nie spadnie. Trening plyometryczny to trening, który ma pobudzić nasz Centralny Układ Nerwowy, opiera się na takich ćwiczeniach: zeskoki z dużej wysokości; zeskok z dużej wysokości -> skok na/przez przeszkodę; skoki do celu; skoki przez płotki [...]

Przepraszam za moją nieobecność w temacie ale przez te zmiany na forum, nie otrzymywałem żadnych powiadomek. Miotajacy jeśli chodzi o schemat dobrej diety redukcyjnej to tutaj masz świetne dwa art. http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html [...]

W takim razie NAJPRAWDOPODOBNIEJ po prostu jest to nowy rodzaj "wysiłku" dla stawu i dlatego boli od klęczenia. Staw musi się przyzwyczaić i z czasem powinno być lepiej. Typowe stabilizatory na to nie pomogą, ale jeśli jest to dla Ciebie bardzo uciążliwe, to dla komfortu możesz zakupić ochraniacze tzw. siatkarskie, z gąbką na kolanie. Powinny [...]

[...] sie jak podejsc do pierwszego treningu. Mam sobie pomagac np nogami o krzeslo (troche jest to niewymierne) czy poprostu na kazdym treningu robic trening wlasnym cialem? - niedlugo czeka mnie wyliczanie maxow 10ek i wiem ze np podciagne sie 10 razy (podciagnie swietnie mi wchodzi na plecy) i obawiam sie ze bede mial podobna sytuacje co z dipsami.

Myślałem o tym ale to już dużo siana dla mnie i nie wiem czy na chwile obecną w takiej sytuacje koszty nie przewyzsza oczekiwanej przezemnie efektywnosci cyklu wiec raczej zostane na chwile obecna przy samym HGH , choc jezeli ktos wyprowadzi mnie z bledu , to bede mile zaskoczony bo chce wrocic jak najszybciej do treningow.

to w takim razie jeśli chcesz być zdrowy i w przyszłości mieć coś wspólnego z sportem udaj sie do LEKARZA SPORTOWEGO by on ocenił sytuacje chyba że chcesz ufać lekarzom na komisjach sportowych }:-( zdrowie najważniejsze Wiek :zaraz 20 - wiec radze ci sie wybierz do lekarza sportowego

Od kiedy Antonio Cassano trafił do szpitala, środowisko piłkarskie zachowuje się w piękny sposób cały czas wspierając zawodnika Milanu. Pomimo wcześniejszego ogłoszenia, iż rossoneri nie przygotują specjalnych koszulek dla Antonio podczas meczu z Bate, po strzeleniu bramki przez Ibrahimovica miał miejsce piękny obrazek. Szwed podbiegł do Boatenga, [...]

Bo już sie martwilem ze gdzieś zaginoles w akcji %-), co do zastoju też miałem niedawno taka sytuację ze waga stała w miejscu ale bardzo mi w tej kwesti pomógł Dawid za co jestem mu bardzo wdzięczny ;-)

2.10.2011r. Interwały na orbim 5x30/30s - myślę, że to były rzeczywiście interwały, bo nie byłam w stanie zrobić więcej:-)) Brzuch zrobiłam dopiero wieczorem, bo nie potrafiłam zgrać mięśni, tak trzęsły mi się nogi i odpuściłam rano. Miska: + omega-3, multiwitamina, pokrzywa, przywrotnik, korzeń mniszka, ocet jabłkowy [...]

[...] lecz zeby izolacje byly jego dopelnieniem. Co zyskuje poczatkujacy poprzez izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje chlopak przyszedl na silownie i ma przykurcz w klatce piersiowej o czym nawet sobie nie zdaje sprawy robi samo WL, nagle wynik na lawie sie zatrzymal na 70kg, po [...]

Sytuacje sytuacjami ;D tutaj jest temat scisle o teoriach i nie tylko na silowniach :)

No w Usa teraz Osrama wsadza system UE jezeli chodzi o sytuacje w Polsce jest Kasa Chorych , wiec bedziemy stac w kolejkach jak u was :), na szczescie mozna placic i wtedy mozna uniknac kolejek , ale z drugiej strony kazdy obywatel bedzie ZMUSZONY do oplaty okolo $300 rocznie na rzecz tych co chodza na kase chorych USA schodzi na psy ......ale [...]