sytuacje

[...] ? Czy potrzebne są jakieś modyfikacje? Przepraszam za nieuporzadkowana wypowiedz ale pisałem jak najwiecej co mi przyszło do głowy, żebby wam jak najbardziej przyblizyć moja sytuacje. Chciałbym nabrać wiecej masy(bo z tym ciężko u mnie i przy tym bardzo sie nie zalać. Diety nie rozpisuje bo nie ten dział ale wydaje mi sie ze nie kuleje Jest to [...]

Z tego co pamiętam mówiłeś,że masz tendencje do łapania fetu, nie wiem do jakiego poziomu odtłuszczenia zszedłeś w trakcie redukcji ale jeśli do niskiego to śmiało możesz zrobić tak jak napisałeś. Jeśli chciałbyś to jednak zrobić nieco bardziej ostrożnie to im więcej węgli będziesz miał w diecie tym dłuższe odstępy rób pomiędzy okresami [...]

Słuchaj ja wiem, że wchodząc tutaj widzisz tak rygorystyczne podejście że czujesz, że to nie dla Ciebie. Sam tak miałem. Zawsze powtarzam, że nie jestem zwolennikiem rewolucji żywieniowej, że z dnia na dzień wszystko zmieniam. Rób małe kroczki, ale bądź w nich konsekwentny, czyli nie wracaj do dawnych nawyków. Staraj się stopniowo ograniczać złe [...]

[...] hehe) Ja też byłem wielkim przeciwnikiem aerobów. Do niedawna powtarzałem, że aeroby świetnie palą tłuszcz ale też świetnie palą mięsień. Ale pół roku temu miałem taką sytuacje, że prowadziłem treningi personalne na siłowni oddalonej ode mnie 15-20min marszem. autem się nie opłacało, a że połączenia mpk nie było, to chodziłem piechotą w tą [...]

a mi paczka przyszła. dobrze że tata akurat wjeżdzał bo ja tego kuriera nie widziałem. myślałem że będzie dzwonił albo coś. a tu tata wchodzi i pyta czemu nie wyszedłem bo jakiś kurier z paczką do mnie. Już myślałem że nie ma paczki... ale tata jednak ogarnął sytuację fotki wstawię zaraz w tamtym temacie o stole.

hmmmm... no to mam ostrą rozkminę co i jak . Czy podczas fazy opuszczania powinienem mieć mięśnie napięte (prostowniki?) ? Albo inaczej ktorymi mięśniami powinienem opuszczac a ktorymi podnosic . Czy to robie całym tułowiem. Nie znalazłem dokladnego opisu tego cwiczenia ani dobrej jakosci filmiku.. Raz miałem sytuację ze typek ktory cwiczy juz [...]

Analizujac sytuacje, to wydaje mi sie to bez roznicy. Bo flexit musze brac rano, kreatyne rano i bcaa rowniez. To jesli wleje w siebie to i tak wszystko sie zlaczy, chyba, ze sie myle:)

Kluf zaczynamy praktycznie od tej samej chwili ale mamy trochę inna sytuację startową :D. Będę wpadał od czasu do czasu. P.S. Mi na zakwasy pomaga to od czego się pojawiły ale na mniejszych ciężarach. Na początku boli ale pod koniec poczujesz ulgę :)

miałem identyczną sytuacje z pierwszą butelką ja po pierwszy strzale w dupę to nie spałem całą noc a na drugi dzień kulałem nie mówiąc o udach jak waliłem... ale pierwsze zawsze bolą

Byłem dzisiaj u dermatologa przedstawiłem jej konkretnie sytuacje, a ona mi powiedziała żeby po pierwsze żebym sobie żałował przyjemności i jadł to co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć [...]

Byłem dzisiaj u dermatologa przedstawiłem jej konkretnie sytuacje, a ona mi powiedziała żeby po pierwsze żebym sobie żałował przyjemności i jadł to co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć [...]

szukam roboty. wybuchowa jak ja. ciezko okreslic sytuacje uczucia raz dobrze raz zle. ciezko po tylu latach obejsc sie bez emocji.

cześć w książeczce wojskowej figuruje mi kategoria B24, czyli odroczenie na 2 lata, bo miałem dość niepewną sytuację w momencie przyznawania kategorii, ale już wszystko się zmieniło gdybym chciał się obecnie ubiegać o służbę w Policji, musiałbym czekać jakiś czas, aż znowu zbierze się komisja lekarska i wtedy mam sobie wyrobić inną kategorię? czy [...]

Plan tygodniowy Poniedziałek: Nogi (uda+łydki) jak wyżej Wtorek: Klatka+Bicepsy+Przedramiona Wyciskanie skos hantli (podaje wage 1 sztangielki) 1seria 15kg x 12 2 seria 21 kg x 12 3seria 30kg x 10 4 seria 34kg x 8 Brama - ściąganie linek 4 serie - stopniowe zwiększanie (brak danych dot dokładneg ciężaru) Wyciskanie sztangi na poziomej 1 seria [...]

BCAA dawaj w trakcie/po siłowym oraz przed aero/hiit/biegami (tak z 15 minut). Jeśli masz sytuacje, że kończysz siłowy a zaczynasz aero to bcaa daj pomiędzy. Co do hmb- zjedz ale już nie kupuj. Co do spalaczy - coś wiem, ale IMO poćwicz na diecie jeszcze trochę, choćby miesiąc. A dietę masz redukcyjną? jaki rozklad b/w/t ? Potem możesz zarzucić [...]

porozumienie jest już bardzo bliskie. To zdanie jest w prawie kazdym newsie o Cescu Napięta atmosfera w Arsenalu opóźnia transfer Ceska Ivan Gazidis jest ostatnią przeszkodą w kwestii transferu Fabregasa do Barcelony. W Arsenalu bardzo przeżywają sześć lat bez żadnego trofeum. Presja w klubie narasta, a kolejne informacje o odejściu Ceska tylko [...]

podobna sytuacje jak u nas w Słupsku w 98 byłem, widziałem, popie*doleni ludzie szukający tylko okazji do rozpie*dolenia czegoś.

Mam taką sytuację że chodzę na rehabilitacje związaną z nogą :) Biegnę na rehabilitację, rehabilitacja - godzinka, wracam biegiem (całość ok. 13-14km). A dziś dodatkowo zrobiłem trening bo niestety kolega urządza małą domówkę więc jutro będę zmęczony xD

podobna sytuacje jak u nas w Słupsku w 98

Witam byłem u lekarza rodzinnego i tak opisałem mu całą sytuację a następnie mnie zbadał kazał mi dostać palcami na wyprostowanych nogach do ziemi i podnieść wyprostowaną nogę dałem rade więc stwierdził ,że rwa kulszowa albo zapalenie korzonków miało by silniejsze objawy powiedział,że mogą być zbyt spięte mięśnie i dał mi lekarstwa tabletki na [...]