Ja też miałem taką sytuacje tylko ze zbijaniem wagi, ale to trener sam nie wiedział czy będziemy jechać na te zawody, dowiedział się tydzień przed, a ja zostałem na lodzie. Torres w tydzień chcesz zbudować kondycje?
ja wczoraj miałem z.a.j.e.b.i.s.t.ą sytuację na siłowni. mam domową siłownie w garażu. garaż oświetlony jest lampą na świetlówki. no i po treningu kumpel zaczął nawalać w worek(mojej roboty, jest za lekki). za***ał z półobrotu, worek poleciał do góry rozwalił świetlówkę. kupa huku, kumple w strachu ale nic. wchodzę na krzesło, bo aż lampa spadła z [...]
witam mam pytanko odnośnie redukcji po efekcie jojo. po krotce opisze sytuacje: 2 lata temu zaczelam odchudzanie z 80 kg schudlam na diecie ok. 1000 kcal w ciagu 4 miesiecy do wagi ok. 55( nie cwiczylam tylko sama dieta wlasciwie) trzymalam ta wagę ok. 10 miesiecy po czym przy bardzo duzych problemach natury osobistej przytylam w miesiac do wagi [...]
nie czytajcie tych bzdur-tak naprawdę oprócz pismaków nikt nie obwinia Fabiana o straty tych goli-bylem w pubie z kibicami Arsenalu i jak już psioczyli to na niewykorzystane sytuacje, na cienka grę obronna... bo właściwie to co miał zrobić przy drugim golu?? Musiał zaryzykować i wyjść z bramki, jednak Drogba takich sytuacji nie marnuje zbyt [...]
zbychu, moj kolega mial niejasna sytuacje na rezonansie mu wyszlo naderwane a nie zerwane acl i lekarz tez zapisal go na artroskopie z mozliwoscia rekonstrukcji. Tzn chcial tam zajrzec i jak trzeba bedzie to rekonstruowac, no i oczywiscie trzeba bylo wiec mial 2 w jednym i chyba tak lkepiej bo masz 1 zabieg .
[...] jak się tankuje na pewnych stacjach to raczej ryzyko jest małe, że wlejesz jakiś syf A co do mojego TD - zgodze się z tym, że są bardzo tolerancyjne. Miałem nawet taką sytuacje - pożyczyłem mamuśce auto i pojechała zatankować no i wlała benzynke 98 ok 20 l a że nie wiedziałem co robić to dolałem do pełnego baku diesla i auto bez problemu [...]
to ładne gugu zrobiłes koledze..... jak dalej to wyglada?? powiem ze miałem identyczna sytuacje......bo tu mi polecili brac 3 kapsy kupiłem 3 opakowania tego i po 5 dniach umarło mi libido naprawde!! odstawiłem na tydzien było ok i zaczełem od jednej jestem na 2 kapsach i powiem ze mam namiot przez cała noc w****iajace juz sie to robi ale zonka [...]
[...] okazuje sie ze jego brata (18l) ktoś chce klepać i ze bedzie z hvj wie iloma kolegami i ze jest podobno z okolicy w której codziennie trepcze to ide z kumplem załagodzić sytuacje i co ? nikogo ni ma .. ale sie na nasłuchałem nowych plemiennych grypsów "love mode on" "jazz" i jakieś tam inne śmieszna masakra a reszta [...]
Witam. Jak wiadomo nadchodzi lato i trzeba trochę zrzucić brzuszka :) O to też mi chodzi. Był czas kiedy solidnie robiłem serie pompek, brzuszków, przysiadów itd. Jednak przestałem. Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i [...]
Witam. Jak wiadomo nadchodzi lato i trzeba trochę zrzucić brzuszka :) O to też mi chodzi. Był czas kiedy solidnie robiłem serie pompek, brzuszków, przysiadów itd. Jednak przestałem. Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i [...]
PO PIERWSZE: ZMIEŃ AVATAR. (ktoś tu już z takim lata) 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g białek; 11,88g tłuszczy; 114,35g węglowodanów) 500ml mleka (dokładniej robie sobie kakao bo je bardzo lubie a płatki z mlekiem mi nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi [...]
[...] na ostatni posiłek w ciagu dnia? ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty? do tego oczywiscie dawka świezych warzyw. czy na forum jest ktos kto ma podobna sytuacje do mojej i jego posilek potreningowy to ostani posilek w ciagu dnia? bo martwie sie troche o wzrost bf'u, a ten mam dosyc niski i nie chcialbym tego stracic.
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post, powodowany zresztą dość ważną dla mnie sprawą. Przez ostatnie 2 miesiące treningów nie mogę w ogóle zwiększyć swoich wyników w wyciskaniu sztangi na ławce. Stanąłem na 90kg i tylko czasami moje próby wyciśnięcia 93kg kończyły się powodzeniem, częściej jednak nie radziłem sobie [...]
spisz nr partii zadzwon do ostrowii i przedstaw sytuacje. przedstaw też firme ktora ci to sprzedała są 2 opcje albo produkt faktycznie jest zepsuty albo dostales lewy woreczek produktu az takiej roznicy byc nie moze
Cześć, Mam pewien problem i kilka pytań. Liczę, że ktoś łaskawy postara się uporządkować w mojej głowie pewną wiedzę i uzupełnić braki. Około trzy lata temu ważyłem 62 kg, przy wzroście 169 cm - wychodzi na to, że jestem ektomorfikiem. Ponieważ wyglądałem bardzo mizernie, kolega, który zna się na rzeczy polecił mi jak zmienić tamtą sytuację. Po [...]
[...] problem lezy w odzywianiu. za malo jesz! a co do treningu... zastosowanie podzialu(split) w przedstawionej przez ciebie formie,nie jest dobrym rozwiazaniem-wrecz pogorszy sytuacje! przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html plan dla ciebie,to ten z 3 cwiczonkami. nie [...]
Przeprosiliśmy klienta za całą sytuację, w ramach rekompensaty i przeprosin otrzymał od nad gratis drążek HD5. Oczywiście zdajemy sobie sprawe z tego, że taka sytuacja nie powinna mieć miejsca - jeszcze raz przepraszam. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Witam w swoim pierwszym poście :). Mam 18 lat, od około dwóch lat regularnie chodzę na siłownię i uprawiam sport. Moja waga wynosi w tym momencie 73 kg, wzrostu mam 184 cm. Planuję 6 tygodniowy cykl na masę i siłę, wspomagając się odżywkami. Wcześniej już (we wrześniu ub.r.) stosowałem sam monohydrat kreatyny, po którym zauważyłem różnicę na [...]