sytuacje

Taka sila na podazy kalorii 2500/2700 kcal, prawie jak ja (2500kcal). Jest grubo ! Na redukcji miałem 2 tys kcal i siły w dniach PUSH było więcej ;-) 130 x 14 w pełnym siadzie czy 140 x 2 w wyciskaniu z zatrzymaniem na klatce. Niestety mam tę samą sytuację co w tamtym roku-siła trzymała się dopóki trenowałem na pełnych obrotach i trzymałem dietę. [...]

dam ci radę nie patrz na to jaki jesteś chudy tylko ćwicz i jedz dużo węgli i białka musisz mieć sporą motywacje i nie wstydź się tego jak wyglądasz bo to nie twoja wina tylko już taki jesteś też mam podobną sytuację jak ty wprowadziłem dietę ćwiczę pompki gram w piłkę i powoli jest coraz lepiej 3lata powoli będziesz ćwiczył to będziesz już miał [...]

Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

/SFD/Images/2016/7/26/f2a72a3812dd41ae9e9ce4731f66ff0e.jpg Komunikat zarządu federacji FEN ws. walki Dawid Mora vs Michał Wlazło Zapowiadane niedawno starcie Dawid Mora konra Michał Wlazło na gali FEN 13 Summer Edition nie dojdzie do skutku. Poniżej przedstawiamy pełną treść komunikatu zarządu federacji Fight Exclusive Night w tej sprawie: [...]

Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

MASA 2016/17 Heloł. Po pracy więc wypiska. Jeszcze tylko zjeść, coś tam popisać/pooglądać, lulu i powtórka. Wstałem o 9.00, kawka, koktajl owocowy przed workoutem, a potem chest and shoulders. Pierwszy raz miałem sytuację, że ostatnie powtórzenie w 5 serii na skosie dodatnim było problematyczne, aczkolwiek rozyebałem %-) 95 kg osiągnięte. Jutro [...]

Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

Witam, mam dosc dziwna sytuacje i wstydliwa dla mnie wiec prosze sie nie smiac, a pomoc. Otoz nie wiem czy wszystko jest ok. podczas spoczynku penisa moge normalnie zaciagnac napletek za zoledzia,nawet troszke dalej niz rowek, ale podczas zwodu, jest troszke trudniej, ale nie boli tylko, ze nie moge go sciagnac poza rowek dalej, a gdy to zrobie z [...]

Warez dobrze mowi kontroluj sytuacje a nie tabsa lyknie i wyyebane

Nie ma równie skutecznego zastępnika dla przysiadu ale próbowałeś może zrobić wykroki lub inną formę przysiadu? Może zmiana formy poprawiłaby sytuacje

Krotko z tras - dzis kibicuje na sprincie i olimpijce. Pogoda zmienila sie diametralnie i zupelnie niezgodnie z prognozami, startujacy dzis otrzymali prezent od losu - jest okolo 19 stopni i pelne zachmurzenie w Poznaniu, do tego wiatr nie jest nawet wyczuwalny. Poki co idealne warunki do scigania na granicy mozliwosci co widac, pierwsi sprinterzy [...]

[...] i pamiętając o zasadach ich przyjmowania. Byłem zalany, nie jestem - mam płaski brzuch i widać mi górne partie brzucha ( 2pak i skośne ) i na dole jeszcze mam troche tłuszczu, ale nikt nie nazwie mnie zalanym czy grubym. Dwa pytania: 1. Czyli dzięki redukcji mam sytuacje win-win zeby dobrze zacząć Masę ? 2. Idąc na masę nie zaleje sie znowu?

Co myślicie o tej wypowiedzi? Jak dla mnie, to trochę przesada, ale też trochę prawda bo co w przypadku gdy jeden z zawodników zostanie ciężko ranny lub nie daj Boże umrze po walce z kimś kto był na koksie? Jak wtedy potraktować zawodnika na dopingu i całą sytuację? Czy zawodnik świadomie stosujący doping powinien być oskarżony o popełnienie [...]

Ok zrozumialam. Dziekuje eej, zle zrozumialas Ty nam tu blyskaj :-) Wlasnie chodzi o to, ze kazdy moze pomoc. Potrzebni sa tylko ludzie, ktorzy rozumieja sytuacje, ale i spojrza obiektywnie. Nie trzeba szukac couchow, doradcow z papierami w zwyklych zyciowych sytuacjach. Wystarczy sie rozejrzec wsrod otaczajacych osob, bo nawet nei zdajemy sobie [...]

Witam forumowiczów, Uczęszczam na siłownię od jakiegoś roku. (Wiek 17 lat) Efekty są, gdzieniegdzie większe, gdzieniegdzie mniejsze. Brzuch jednak nie postępuje równo w stosunku do reszty ciała, więc wytoczyłem większe działa. Unoszenie nóg w podporze i tzw. allahy stojąc. Problem występuje w tym drugim. Ćwiczenie jest efektywne, mięśnie pracują- [...]

Widać że bijesz testa. Jeśli nic się nie dzieje ze strony estro możesz tylko pilnować, jeśli zaczną się problemu trzeba będzie zbić. Monitoruj sytuację.

[...] nam łatwiej. ,, Czasem człowiek zwyczajnie pęka! Każdy! Ja i Ty! Uciekanie od problemu w slodkosci, nieustanne cheat meal albo nie daj Boze alkohol tylko pozornie lagodzi sytuacje. Doskonale o tym wiemy, a mimo to, wyjście z takiej sytuacji jest często błędnym kołem. W życiu nie chodzi o to, by było łatwo, ale o to, by żyło się łatwiej [...]

JJ jest skończony jak nie zdarzy się cud odwracający sytuację. "Poza wpadkami mam jeszcze na myśli spadek efektywności sportu i poziomu zawodników, taki Weidman czy Belfort zmizernieli, a Aldo padł po 1 strzale " annihilus to nie spadek, jeśli już to chwilowy. Tak imho. Odpadnie kilka skoksowanych świń, a reszta zacznie uczyć się przekraczać [...]

[...] z ta JA co siedzi w nas gleboko. Pomalu,pomalu stosujemy progresje z treningu na trening, poznajemy to co siedzi w naszych glowach i wlasnie dlaczego reagujemy na niektore sytuacje w ten a nie inny sposob. Z czasem ta kreta droga bedzie latwiejsza. :-) Fakt, wiele osob ma jakies tam mantry, powiedzonka zapisane na karteczce i przyklejone na [...]

A skąd wiesz jak wyglądasz na żywo? Na fotce możesz wyglądać lepiej niż jak np patrzysz w lustro, bądź w drugą stronę, patrząc w lustro możesz wyglądać dobrze a robiąc zdjęcie już nie tak dobrze, kiedy wtedy jest naturalnie? A jak już robisz te "naturalne" i wybierasz (selekcjonujesz) zdjęcia to skąd wiesz że na nich właśnie jest naturalnie a nie [...]