system

[...] na rękę już tak nie czuć, tym razem po raz pierwszy poczułam że nadgarstek chce się wygiąć, może było to spowodowane adekwatnym ułożeniem dłoni żeby nie bolało. Zmieniam system treningów na 3 on 1 off, nasz box będzie otwarty w niedziele więc nie powinno być problemu. Dodatkowo zrezygnowałam z zajęć grupowych na rzecz dłuższych treningów [...]

Całkiem spoko ten system, aż dziwnie tak często mieć off chociaż wychodzi w miarę podobnie co 6/1. W tej trzydniówce były siady 3 serie po 5 na 32kg, jest potwornie ciężko ale o to chodzi %-). Z małych sukcesów wczorajsze pressy, trzy serie po jeden na 28kg. Dzisiaj TGU, bez szału, dotarłam do dwóch ciężkich serii po 2 na 34kg. Teraz siedzę w [...]

http://www.bbc.co.uk/news/uk-politics-14449979 pewnie dostaną po 100 godzin public work i 30 funtów pokrycia kosztów sprawy i będą się bezczelnie śmiać, bo nie pójdą pracować i kosztów sprawy też nie pokryją takie to sprawiedliwość w UK i jak ktoś będzie to chciał od nich odzyskać to powiedzą że system jest rasistowski

leyus jak bym tak mieszkał jak piszesz to bym siedział cicho i sie nie wyhylał i nie kradłbym tv w w imię wolności i nie szkoda mi takich ludzi bo żałować trzeba ludzi którzy chcą żyć uczciwie i pracować a nie nygusa który do roboty nie pójdzie a za swoją biedę wini system a nie samego siebie

[...] Nie czyń drugiemu co tobie nie miłe... proste. blase83 - Może Europa nie ma problemu z napływem emigrantów z Afryki i Azji? nie większy niż z tymi z Polski :) kult- cały system prawny powinien polegać na tym, że przestępcza hołota w więzieniu powinna kilofami łupać skały jak w zeszłym wieku po 12 h dziennie to by potem po wyjściu całowali [...]

Witam. od trzech dni jestem na j-nj i bardzo podoba mi sie ten system, jednak mam troche pytan. Poscic staram sie do godziny kolo 15. Wtedy jem pierwszy posilek- kurczak z ryzem i warzywem, + odrobina oliwy. nastepnie mam trening, przed ktorym biore beta alanie,cofeine i clenburexin.Po treningu izolat + owoc i nastepnie mieso+ww. przed snem [...]

[...] czego, ale jak wpadniemy gdzieś na rybkę to nie widzę sensu by odmówić sobie frytek czy ziemniaków lub wieczornego zimnego piwka do kolacji. Od sierpnia planuję zmienić system treningów na 2 x siłownia z aerobami + 3 x bieganie. Do półmaratonu zostanie niecałe 6tyg, więc biegania musi wejść więcej. Planuję jedno długie wybieganie najlepiej [...]

[...] :-) Ćwiczę i jem, o ile program 5x5 robię jak trzeba to z miską gorzej, bo nie liczę. Wkurza mnie to liczenie ciągłe i odważanie każdego grama. IF nadal idzie, bo jednak system posiłków w określonych godzinach mi odpowiada (eliminacja podjadania). Chyba wprowadzę ciut inną kombinację w diecie, zrobię 2 dni w tygodniu w których będzie jeden [...]

[...] jak tylko mogę. Już planuję, że jak skończę obecne 5x5 to lecę z następnym, ale przysiady zamienię na MC i kolejne 2mce mam z głowy :-) Miska - 85%-90% IF - 100% - ten system mi odpowiada by się nie przejadać. Mam godziny to jem jak jestem głody, najczęściej 3 posiłki. Wygląd - dziś znów kolejna osoba mówi, że za chudy jestem (do narzekań [...]

Plecy, łapy niszczą system Kopyta tyraj i będzie klasa Szacunek A.. dopiero teraz doczytałem, że musisz palić mięso, więc moja wypowiedź nie ma racji bytu Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-10-19 16:54:19

no na ketoze to nie wchodzi sie z dnia na dzien. warto przygotowac organizm pod ten system. dodatkowo powiem z doswiadczenia, ze w okolo 2 tygodniu bycia na keto organizm sie przyzwyczaja i jest o wiele latwiej, wrecz normalnie.

INFO Zbliżam się do 2 miesięcy redukcji. Jeżeli mam ocenić system IF to jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Rano mogę wstać późno, ogarnąć się i jechać do szkoły. W szkole nie muszę szukać czasu by zjeść posiłek. Dopiero po powrocie zaczynam jedzenie. W dodatku nie muszę szykować jedzenia na następny dzień, więc czasu jest sporo. Kalorie ciągle [...]

Kupony na weekend: 1: Tilburg-Feyenoord 2 Nice-Marsylia 2 Newcastle-Totenham 1 Caen-Monaco 2 2 zł - do wygrania 31.70 zł 2: Beveren-Anderlecht 2 Instanbul-Fenerbahce 2 Liverpool-Manch. City 1 Amica-Gornik 1 Utrecht-Roosenadaal 1 2 zł do wygrania 21.10 zł Mam jeszcze system 2 z 3 ale się nim nie pochwalę

***ac wlochy jak mogli przegrac z islandia...dobrze ze tylko 2zł postawilemn i takie male pytanko moglby ktos wyjasnic na czym polega system 2 z 3 bo zielony jestem w tych sprawach Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-08-22 18:02:52

ogolnie to jest tak: system blokowy 2z3 ... sa trzy bloki: w kazdym bloku moze byc 1,2,3 albo wiecej zdarzen... pewniaki: musza wejsc, aby w ogole kupon "zaczal grac" 2z3 oznacza ilosc blokow... oczywiscie moze byc 3z4, 3z5, 4z5... kombinacji jest duzo pozdrawiam

Frankfurt-Schalke 2 (0:1) PSG-Nantes 1 (2:0) Metz-Bordeaux 2 (0:1) Getafe-Valencia 2 (2:1) System 3z4 przewidywana MAX wygrana 68.60 Niestety MAXa nie wygralem, ale wygralem bodajze cos kolo 14zl, wiec sie zwrócilo za kupon(zaplacilem 8zł) i jeszcze jestem 6 zl do przodu wiec bedzie za co zagrac na dzisiaj skoro mowicie ze jest otwarty TOTO-MIX

najlepszy system to 4z7albo 5z8

[...] zapominac o dobrym odzywianiu i uzupelnianiu skladnikow odzywczych Jezeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, moga byc pomocneodzywki bialkowe(np. system protein) ewentualnie bullki(np. proffi mass). Synergicznie dzialajacym produktem bedzie takze likopen.JEst on tzw kontrolerem testosteronu.Kontroluje przemine tego [...]

Jeśli stwierdzisz że masz problem z regeneracją to rób ten system na zmianę z planem lżejszym/stymulującym/podtrzymującym Dajmy na to te trzy na zmianę (na drążku nie czeka się jak na siłowni na sprzęt więc częsta zmiana systemu podciągania może pomóc) nachwym 5; 20; 5; 15 podchwyt 5; 10; 5; 15 plecy 10; 5; 5; 10 Czyli jednego dnia robisz plan [...]

[...] do podciągania wytrzymałościowego. Spokojnie,każda metoda ma swoje granice ;-) ale dzięki Ci za podsunięcie mi pewnego pomysłu na owe podciąganie. Właśnie o taki pomysł(system) mi chodziło w poprzednich postach. a myślałes kiedys o takim polączeniu?..... seria łączona;.Podciąganie na drązku w szerokim do klatki no,swoja wyznaczona ilosc [...]