system

Kapitanie rozwaliłeś system, łap sogacza !!!

Przegladam od poczatku Twoja masowke i widze ze wszystko idzie w miare dobrze :) Suple dobrane bardzo dobrze jak na moje oko. Za jakis czas tez zaczynam Suplementacje, prawie wszystko takie jak Ty tylko innej firmy: Olimp CREATINE MEGA CAPS Olimp BCAA MEGA CAPS Olimp Glutamine MEGA CAPS Olimp SYSTEM PROTEIN 80 Olimp DEXTROSE Olimp CARBO Zycze [...]

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 8 LUTY Na wstępie.. Mam bardzo w porządku prowadzących raczek87 (trening), faftaq (dieta) którzy czuwają nade mną, dbają o to by nie nudził mi się trening oraz by dieta nie była monotonna. Mam nadzieje że ta współpraca będzie nam się układać tak długo na ile ten program jest przewidziany i jeszcze [...]

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]

Nie szlo tego rozciagnac, ale sie uparlam, zawzielam i ... zpsulam drzwi sorry za spam ale rozwaliłaś mi system %-)%-)

Gdzies w archiwum znajduje sie wersja anglojezyczna. Wydaje mi sie to calkiem logiczne, poza tym ja przy odchudzaniu stosowalem wlasnie taki system, zapieprzalem przy tym na rowerze jakies 200 km tygodniowo i przy ubogiej diecie (ok 800 kcal) schudlem 34 kg w ciagu niecalych 4 m-cy. Po prostu wiem po sobie, ze takie cos dziala. Abdenago

niszczy system, numero uno.

[...] (teraz na 6 powtrz to będzie klamot). Rampy - hm... może spróbuję z ciekawości jak to jest." WUCHTA - RAMPY STOSOWALES TYLE RAZY ZE NIE ZLICZE, TYLKO POD INNA NAZWĄ a system piramidy 12-6 nie respektuje fizjologii nerwow lepiej zrobic np 6x6 zdjac w kolejnej serii 10% i zrobic 8p zdjac w kolejnej serii 10% i zrobic 10p zdjac w kolejnej [...]

f*** the system te foto na poczatku tej strony, to nie jest ten facet z radkiem co chce dac lomot czerniewiczowi jak go spotka?? %-)

http://www.urpl.gov.pl/system/drugs/pn/ulotka/2012-08-22_vigantol_ulotka_ost_9.08.2012.pdf Dawkowanie niby 1 kropla co mi sie wydaje troche mało ;p

[...] a jaka ilosc vitargo byla by odpowiednia po treningu przed aero? co do ww zobacze 2 tyg jak na tym schemacie bedzie a nastepne 2 tyg dam tak jak Pani pisze, i sprawdze ktory system lepiej namnie zadziala ale tluszcze i tak utne do 0,5 bo wczesniej bylem na takim sytemie jak pani napisala i zauwazylem wtedy ze jak ujmowalem tluszcze to byl lepszy [...]

[...] Te ćwiczenia to warianty oscylujące wokół: 1.Pompki 2.Podciąganie się 3.Mostek 4.Przysiady 5.Wznosy nóg (brzuch) 6.Stanie na rękach Osobiście rezygnuję z trenowania tym systemem mostka, którego będę wykonywał normalną wersję na wyczucie, oraz przysiady. W ramach nóg będę wykonywał przysiady Amosova: [...]

1 Anchy pośladki miażdżą system :) 2 sylwia2432 3 Anusia901 4 jo1984 5 Viki 6 Franii

[...] uczenie się gotowania nowych potraw , ogarnianie domu etc. trzymajcie za mnie kciuki :-)... A wracając do właściwej informacji. Wpadł dzisiaj trening nóg. Zmieniłem system, jadę teraz PHUL , ale bez dnia hipertrofii nóg. Do tego 4 dni biegania w tygodniu. * Przysiad 4x5 100 kg (+3 serie rozgrzewkowe) * Martwy Ciąg 3x5 130 kg (+3 serie [...]

panie System kilka uwag technicznych: 1. nie mozesz dawac sogów bo nie masz abonamentu 2. nie pisz 2 postow pokolei, tylko mozesz edytowac swoj ostatni no to by bylo na tyle od strony technicznej Najpierw robi sie cwiczenia na dynamike a potem silowe - chyba nie do konca napisales tak jak myslales, bo w drugiej czesci( nie mozna ich polaczyc bo [...]

W udo lajtowo ale no serio, rakieta taka ze system tarcz antyrakietowych sie wlaczyl. No ale lepiej popelniac taki bledy niz bic bez aspiracji

w piatek 1,5h jechalem do krosna na seminarium, dojechalem (od dworca) do szalonego maxa, pozniej z powrotem na dworzec .... i po***alem system - poszedlem do domu btw. Orientuje sie ktos z Was w temacie snowboardu - jak dobrac sprzet, jaki etc. ?

[...] odsłoną serii powszechnie uznawanej za najbardziej realistyczny symulator piłki nożnej. Oprócz udoskonalonej grafiki "PES5" zaoferuje przede wszystkim nowy system kontroli nad piłką oraz znacznie poprawioną animację. "Piątka" będzie również najbardziej rozbudowaną częścią serii pod względem ilości licencjonowanych [...]

[...] też lajtowy. POBUDZAM mięśnie, nie spalam. Kiedyś ćwiczyłem robiąc więcej ciężkich serii. Na klatę, plecy i nogi robiłem 12-15 serii, na mniejsze mięśnie 10-12. Nie miałem dobrych efektów. Dlatego teraz postawiłem na zasadę Heavy-duty wylansowaną przez Mike Mentzera i system Dog-crap. Mniej serii, ale każda dobijająca. Bez zbędnego pompowania.

[...] z tym związane. Zmiany w diecie głównie opierają się na podziale odpowiedniej ilości tłuszczów i węgli w zależności czy mamy dzień treningowy czy nie. Trening zmienił się na system dwa dni on i jeden off. Zmieniły się też grupy mięśniowe trenowane w dany dzień. Tak dziś ćwiczyłem całe ręce: triceps, biceps i przedramię. Triceps: Wyciąg górny z [...]