Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Opinia o ZMA z AL: "Wypróbowałem prawie wszystkie ZMA, różnych renomowanych firm,ale tylko po tym rano jak się budzę to sprzęt stoi mi na baczność;))). Na mnie działa rewelacyjnie, w widoczny sposób podnosi poziom testosteronu;)))" System rozyebany %-) idę spać :-D
[...] z SHBG utrzymuje bardziej regularne stężenie tego hormonu niż w przypadku wolnego T, zmniejszając popyt płynący z linii podwzgórze–przysadka–gonady (oś mózg–jądra, system regulujący produkcję T). W skrócie, zadanie wolnego testosteronu w konkretnych komórkach można opisać tak: T wchodzi do komórki (np. mięśnia, prostaty, wątroby) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak więc zabieram grabki i opuszczam piaskownicę%-) a tak btw kolega DreamEvil rozwalił mi system komentarzem;-P chcę aby łysy szykował mnie do zawodów%-) co w tym śmiesznego %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, a teraz który system ćwiczeń będzie dla mnie w tym momencie najodpowiedniejszy? FBW? Poradzi ktoś jak mogę to sobie rozplanować? Zmieniony przez - chrissek_21 w dniu 2014-04-01 22:25:36
[...] u Ciebie to wada postawy - masz problem z kolanami i stopami. Chcesz się tego tłuszczu pozbyć, musisz zacząć jeść jak człowiek, nie jak meduza i do porządku trenować. Fitnessy, a już na pewno chodaki to nie są treningi - to ćwiczonka. Trening to system progresji i metod intensyfikujących, które wprowadza się w miarę adaptacji organizmu.
Dieta : staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow Popraw swój system odżywiania, zwiększ ilość kcal - waga ruszy. Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia, także stanowią fundament każdej zdrowej diety. Powinieneś o tym wiedzieć, przy półtorarocznym stażu. Trening jest bardzo kiepski. Dwa ćwiczenia na nogi to [...]
[...] Journal of the American Society of Brewing Chemists, 58(3):124-127, 2000 Proponuję też nie przejmować się nadto IG żywności, gdyż nie jest to szczególnie trafiony system rankingowy i prowadzi do bzdurnych teorii takich jak te sugerujące, iż szkodzą nam gotowane warzywa (bo mają wyższy IG)... Na temat wpływu IG na masę i skład ciała [...]
10.04.2014 TRENING 30-20-10 - push press * - sit- ups - pompki - przysiady - invert rows - swing ze sztangielką ** * 20 kg ** 14.5 kg CZAS: 22 min. Podoba mi się ten system 30-20-10, bo jakoś tak z górki idzie :-) Zrobiłam invert rows, a nie podciąganie na drążku, bo i tak na taką ilość powtórzeń byłoby z gumą, albo z wyskokiem, poza tym [...]
ja je naprawdę uwielbiam, a mix owsiane, funzoo, mleko i do mikrofali na 5 min, a po wyjęciu serek wiejski do tego i jabłko tak miażdży system, że szok
[...] większość programów ze stajni Louiego Simmonsa, EliteFTS(Wendler, Tate), może coś rodzimego odnośnie priorytetu wyciskania na płaskiej. Obadaj jeszcze Juggernaut training system Chada Wesleya Smitha i to na razie chyba tyle :D Apropos sylwetki-niestety micha. Może nie w 100% czysta jak IFBB PRO ryż z kurczakiem i oliwą 5x dziennie ale liczenie [...]