system

[...] Trening na wzrost masy miesniowej, polega na nadaniu takiej intesywnosci skurczu miesniowego...ktory powoduje rozerwanie wlokien miesniowych w skali mikroskopowej...system adaptacji genetycznej organizmu' do waronkow fizycznych..reaguje...poprzez nadbudowe silniejszego i wiekszego wlokna miesniowego- tak, aby przy ponownym takim skorczu [...]

a jak biegasz? masz jakis program? jakis system?

o ja pyerdolee :)) Zbieram szczene z podłogi, wycieram łzy %-) Wiedziałam, że pójdziesz po bandzie, ale Ty Krewetko po prostu rozniosłaś system! Jestem pod ogromnym wrażeniem, padam do Twych nóg, a za tydzień mam nadzieję pomacać sobie na żywo %-)

http://www.youtube.com/watch?v=BPzOpCRFHi0 Ogólnie cała karta jest tak zaj**ista, że rozp*****la system! Szkoda tylko, że to Zombie a nie Pettis (ale też nie jest źle) no i że dla Lamasa zastępstwa nie znaleźli.. Oby w te 2 tyg już nic się nie zmieniło..

Ogólnie planuje zastosować to co radzi Layne Norton ,tzn. system IIFYM + zasada żeby było 30-40g błonnika dziennie.Do tej pory nie łączyłem węgli z tłuszczami w ogóle a teraz chciałbym pojechać standardowo ,tzn. wszystkie posiłki oprócz ostatniego z węglami. Wypadać mi będzie tak ,że będę miał najwięcej węgli koło 20:00 bo wtedy będę po treningu. [...]

masz tutaj joe wieders system dla bokserow http://www.sfd.pl/Trening_Joe_Weidera_przeznaczony_dla_bokserow_3x_w_tygodniu_-t690589.html

ABS II to nie jest ćwiczenie tylko system treningowy, efekty będą zależne od diety

chvjnia z patatajnią... rozwalę system jak wrócę do trenowania... jeszcze ze 2 tyg #-P

jest otwarty juz kolejny od kilku dni ;-) jak masz wybierac z tych to wez ktores z Power System

Panie poliglota w morde j**any sie znalazl %-) ja tam caly czas fbw lece tylko ze system abc. zaj**iscie mi to wchodzi.

Niedawno miałeś urodziny, a to czas refleksji, rozmyślań itp @@-) Patrząc z perspektywy czasu jaki spędziłeś na siłowni - jaki system treningowy pozwolił Ci na największy rozwój? Objętościówka typu 10x10, regresy, czy coś innego?

Antoś - dużo osób mówi co innego. Co osoba - to inny system.

normalnie redu w klapkach, z rybami i winem. Makro tylko policzyli i już. on powiedział "pyerdole to if, za duzo miesa polecialo" wyszedl i przeszedl na normalny system zywienia co 3h, bo taki mu zaoferowali. Zrobil forme, to sie hejty posypaly, ze zdrajca

15-10-5 system bardzo ok pewnie na jasien na masie tez nim pojade

Nie przejmuj się typem budowy, ten system został wymyślony paredziesiąt lat temu i odnosił się głównie do zachowania :P Każdy jest mieszanką wszystkich 3 typów, a bez zdjęcia nic się nie da stwierdzić

OLIMP Whey Protein Complex albo System Protein 80 , pienią się ale w minimalnym stopniu

Dietka jest ale nie będę się rozpisywał ;p chodzę do dietetyka minimum 3 razy w miechu i jestem pod jego kontrolą :) Dziś zakupiłem Crea9Xtreme AAKG mega i Super BCAA System mogę powiedzieć że podobają mi się nowe opakowanie i okładki Treca na produktach, mam 23 lat. Glutaminy nie mogę w ogóle dostać u nas w sklepie a mamy jeden tylko co się [...]

Różne są plany. Zwykle się robi jeden tydzień bardzo ciężki(na obciążeniu dochodzącym do nawet 100% możliwości), a drugi lajtowy. Ewentualnie jak ktoś praktykuje system radziecki(trening 2x dziennie - rano i wieczór, Węgiera tak trenuje np.) i ćwiczy 2x w tygodniu główne partie trójbojowe(czyli nogi, plecy i klate), to jeden trening jest bardzo [...]

Jak pamietam to mi go podałeś około marca, kwietnia ( wczesniej mialem 5x5) Chciałbym zmienić troche system jak oczywiscie jest taka mozliwosc cos innego niz podzial push pull Kolejne pytanie to czy 3 dni to nie za malo na redukcji Czy właczyć bieganie w dni nietreningowe ? ogolnie to objetość to 5x10 na duze partie a na male 5x15 ( 2 cwiczenia [...]

W takim razie czy taki system będzie w porządku: ------------ Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off off + łydki i brzuch co 2/3 dni ----------- Objętościowo tyle serii/powtórzeń ile w dotychczasowym planie.