system

A ja jestem zły =/ Musiałem system przeinstalować więc lipa straszna dane poszły się z dysku C walic =/ komunikator nie chce mi sie zainstalować dramat normalnie =/

[...] /SFD/2016/8/20/dfc4d81d9d3149e0ac788325eea6f0cf.jpg /SFD/2016/8/20/566e67a454a44ef9818806f5a924ce50.jpg Serek homogenizowany z ryżem i orkiszem ekspandowanym + snickers I znowu nowości z biedronki, a zwłaszcza ten ryż miażdżą system :-) /SFD/2016/8/20/e4addb6fc220459d8b72e0af9edae8e1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-20 23:32:06

Dzisiaj trenowałem barki, trening zamknął się w 45min. na pełnych obrotach z super intensywnością. Od jakiegoś czasu postanowiłem nieco poprawić środkowy akton naramiennych bo o ile do przedniej i tylnej głowy barku nie mam zastrzeżeń to jednak środkową uważam, że muszę nieco podciągnąć. Adam podoba mi się jak to u Ciebie wygląda, zwłaszcza we [...]

Filmik moim zdaniem dobrze sklejony Dawid Jakość twojego telefonu i tak miażdży system

W tym tygodniu rozpocząłem trzeci tydzień budowy masy mięśniowej, większa kaloryczność diety póki co bardzo dobrze się sprawdza, waga podskoczyła o 2kg.i w tym momencie ważę 92kg. Dzisiejsza DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków [...]

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]

Tak jak wspominałem wcześniej wprowadziłem kilka zmian do mojej diety,dodając trochę tłuszczy i odejmując tym samym nieco ww i białka. Drugi dzień jestem na nowej diecie i póki co samopoczucie bardzo dobre,apetyt konkretny ( dodałem enzymy trawienne) w poniedziałek wejdę na wagę i zobaczymy jak się to przełoży na wagę. DIETA&SUPLEMENTACJA Po [...]

[...] tygodnia deloadu i sam nie wiem co o tym myśleć. Albo świadomość lżejszego treningu działa u mnie osłabiająco już nie tylko na motywację ale i na ciało albo ajazy rozwalił system i rozpisał mi plan w którym trafia deloadami w moje potrzeby dosłownie co do godzin. Nic mi się dzisiaj nie chciało. Wszystko mnie bolało. Na ławce siły brakowało. [...]

Po prostu mam taki system pracy że jest mi zupełnie obojętne czy zejdę 9 dni po 30min czy co trzeci dzień po półtorej godziny

prosze pamietac ze o te nagrody walczymy JUTRO ! dzis do wziecia jest jeszcze SYSTEM PROTEIN 80

200 g ziemniaków pieczonych , wątróbka z cebulka i jabłkami , placki owsiane z jagodami , spróbowałem dziś if i bardzo fajny system . :-D

[...] czerwonego ma działanie lipotropowe wiec tluszcz atakujesz z kazdej strony, bo zawarte z termogeniku sbstancje dzialaja na receptory alfa i beta, a fat burner uniwerasla i clenik by sie przydal mi najlepiej podchodzil metoda 2dni on/1dzien off tak lecimy 14dni potem odstawiamy na 10dni i takim system lecialem do 8tyg do 2tyg przed zawodami

Seb góra świetna, łydki cioraj bo patyk-system jest. Ogólnie kozak Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-09-12 20:06:52

Ja dziś miałem sprawdzian od razu po feriach, ludzi powaliło, a jutro kolejny spr. jestem na chwilę z doskoku.. Ten filmik na poprzedniej stronie miażdży system .

Rallygunia dzięęęęki za liiink! Myślicie (zwłaszcza Ty Knife), że po 6 tygodniach ćwiczenia 6 razy w tygodniu mogę przejść na system: 3 x siłowe + 20/30 min aerobóworaz 2 x 60 min aerobów weekend: zwykły rower w terenie lub basen, czysto rekreacyjnie, żeby się trochę poruszać.

[...] Niech laryngolog wezmie zrobi wymaz z gardla to bedziesz wiecej wiedzial. Jesli chodzi o grzyb candidy to wystepuje on u wiekszej czesci populacji na swiecie, z tymze system immunologiczny utrzymuje jego poziom na bardzo niskim poziomie. Zbyt duzy rozrost grzyba Candida w organizmie moze wystapic czesto po okresie dlugotrwalego oslabienia [...]

[...] wypic...serducho wali a teraz juz wiem ze mnie nie wywali i spokojnie moge ogladać sfd:) za jakies 3 godziny ide na pierwsze FBW...zobaczymy jak to będzie...zobaczymy jak to bedzie bo system 5x5 był dla mnie git jak go robiłem pół roku temu....teraz zobaczymy ze zwyklym co będzie/....w temacie cisza dlatego proboje nadrobic ciekawymi postami:D

Może nie tyle dieta, co system odżywiania - o którym wspominałem w pierwszym poście. Unikałem rzeczy w których zawarta była mąka, unikałem ziemniaków, białego pieczywa, ryżu, makaronu - praktycznie wszystkiego gdzie może być nadmiar węglowodanów. Aktualnie jestem na etapie planowania konkretnej diety, w której chce obliczyć zapotrzebowanie [...]

Kurcze Ksenia, musisz opracować sobie jakiś system radzenia sobie z tekstami męża jak on Ci tak regularnie dowala a Ciebie tak to rusza, że z dietą kończyłaś. MOże pokaż mu zdjęcia dziewczyn stąd, niech zobaczy co osiągnęły... Trzymaj się. A dziś lepiej?

Ayala mam tą książkę jest konkretna ps: może się zgadamy i przepiszemy co ciekawsze artykuły? Mi się osobiście podoba system SAO i chętnie go opisze może ktoś z bardziej doświadczonych skorzysta