system

Jestem, żyje, dobiegłam, jak to mawia moja siostra zmiażdżyłam system ;-) Na początek zaległe wypiski 16.03.12 DNT Posiłki: 1. łosos, melon 2. 3 jajka, brokuł, pomarańcza 4. shake - mleko kokosowe, jajko, melon, winogrona, masło orzechowe 5. tuńczyk, pieczona marchew, awkoado 17.03.12 DNT Posiłki: 1. 4 paleo muffiny z truskawkami i melonem 2. 3 [...]

Klienci w Twoim klubie, jeszcze szybciej i lepiej będą mogli wyregulować ustawienie drążków w bramie. Zobacz animację, która pokazuje jak działa nowy system regulacji. http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PMS2_HD6_4.gif http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PMS2_HD6_1.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2012-03-19 12:04:13

[...] 2056kcal Białko: 178g Tłuszcz: 54g Węgle: 216g + 2 drożdżówki PODSUMOWANIE: Czas snu: 9h Czas karmienia: 3,5h Czas postu: 20h Wydłużam sobie trochę czas karmienia. Będę się starał zamykać w tych 4h. Możliwe, że faktycznie system 22/2 nie jest najlepszy przy przyszłym budowaniu masy. Jutro rozbiję 1 posiłek na dwie części i wydłużę przerwy.

[...] 5. Twaróg z jogurtem i szczypiorkiem /SFD/Images/2015/12/31/7949e1e365a746a8bc5ff793a62f981b.jpg 6. Kazeina 40g TRENING: Klata+brzuch+aero Zmieniam system treningów z 4 do 5, cwiczenia takie same. Powody są 2: chce skrócic czas treningu ( bo teraz dochodzą aeroby i przedłużało się trochę) i dodatkowo mam więcej dni [...]

wierz mi..4 tygodni bez sensu sie bawic w ckd- zwlaszcza ze to caly system: dieta+trening. 2. dojazdy na rowerze mozesz robic i w treningowe. niczemu to nie przeszkadza. ja wiele razy bylam na ckd, aktualnie tez jem tym systemem (dobrze sie czuje na niskich ww i lubie bialko-tluszczowe żarcie) i bywa, ze aero robie 5 razy w tygodniu po 40 minut+ [...]

okey dzięki wielkie. zastosuje podany system i zdam relacje ;)

[...] że jako rozgrzewka będzie bieg na siłownię i tak właśnie zrobiłam. Fajnorskie uczucie - postanawiać i realizować:) Trening właściwy: 25 min interwałów - rowerek stacjonarny, system: 5 min. szybko (ok. 33 - 36 km/h), 1 min. wolno (ok. 20 +/- 2 km/h)* 4. Pomyślałam, że ramach nauki będzie to dobry wybór (oczywiście wyczytałam to w art. na sfd. - [...]

nie bo wszystko zalezy od wielu czynników , treningi oparte o system FBW sa to bardzo ciezkie treningi ktore do tej pory wykonuje i nie raz moze zamordowac nie jedna osobe na silownie. wiec twoj podzial calkowicie sie nie sprawdzi . FBW czy SPlIT to tylko systemy a co zbudujemy na tych szkieletach jest zalezne od celu i stopnia wytrenowania .

nadal nie widze zwiazku,ani logiki. przejdzie na inny system,jak przyjdzie odpowiednia pora-czas nie ma z tym nic wspolnego.

masa=dieta a nie taki,czy inny system wiesz,ze dzwownia,ale nie wiesz w ktorym kosciele. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 13:58:34

[...] na forum wysypało wiosennie. Nic by nie chciały w menu zmienić, bo przecież nie dajmy się zwariować, ale żeby przyszedł ktoś z czarodziejską różdżką i zrobił COŚ, żeby ten system mimo wszystko działał %-) Dobra, wklejam miskę, żeby w niej już nic nie zmieniać. Dzień 44 - miska niska, trening wytrzymałościowy [...]

miczelx pisał ostatnio że tak leci i sobie chwalił ja osobiście celowałbym w jakiś inny system ale daj znac szymson jak z tym idzie to moze sam sprobuje

Sezon się zbliża...! "W zeszłym roku pojechałem cykl na susie500 i xtrenie (efekty zadowalające)" Rozj**ałeś mi system.... ;D

Sezon się zbliża...! "W zeszłym roku pojechałem cykl na susie500 i xtrenie (efekty zadowalające)" Rozj**ałeś mi system.... ;D Sory ale nie jestem sezonowcem pacanie;/ Pisałem że pojechałem na mecie. 40mg dziennie i ani kg do przodu, siła minimalnie w góre.

[...] popalić. Dlatego planem na najbliższe tygodnie jest utrzymać gęstość mięśni i niski poziom tkanki tłuszczowej przy okazji szlifując definicję. carbon5 no to rozwaliłeś mi system%-) co Ci mogę powiedzieć kolego, chcieć to móc;-) A tak zupełnie poważnie,grunt to znaleźć dobrą,stabilną pozycję,na filmiku możesz zobaczyć jak dokładnie powinno to [...]

oś podwzgórze-przysadka-jądra: (hypothalamus - pituary - testis - axis), system regulacji wytwarzania i utrzymania właściwego poziomu androgenów takich jak testosteron

he he zacznijmy od tego że to co przedstawiasz to żadne FBW. system opiera się na cięzkich ćwiczeniach zlozonych ,a izolacje , wyciagi , czy trenowanie przedramienia łamie zasady tego systemu . cięzkie boje, wolny ciężar bierzesz gotowca i ostro do treningu , na ten moment bym sie nie przejmował takimi blahostkami a zajał sie priorytetem sprawy . [...]

[...] t-nation) i powiem,że ciężary rosną i ilość powtórzeń także-im dłużej trenuje tym planem,tym częściej przekraczam założoną ilość powt w Ostatniej Serii@@-). Chwalę ten system w całości :-D Słowem krytyki(jeśli można:-P) to wydaje mi się,że nieco za dużo kombinujesz. Parafrazując słowa Jima,kluczem do sukcesu są podstawowe boje,a reszta [...]

[...] pamietac z kim mamy do czynienia(poziom wytrenowania zawodnika). zawsze mozemy zastosowac rotacje cwiczen,cykle priorytetowe...itp. a z drugiej strony-po to zostal stworzony system-podzial(split),aby wykorzystac go w odpowiedniej formie i czasie. i jesli mamy tylko taka mozliwosc - stosujmy go! teraz apropo wyliczanek z seriami: pacjent cwiczy 3 [...]

[...] z kolega, który jak ja również zaczynał od FBW i przeszedł na splita po 8m-cach treningu z powodu zastoju, chciałbym również spróbować jak ja będę reagował na taki system ćwiczeń. Chciałbym poprosić o radę jak najlepiej mam podzielić partię( mogę maksymalnie 4 dni w tygodniu) i myślałem o następujących podziałach: Podział I ( na 3 dni) [...]