system

BTW, jutro ukaze sie moj autorski system masy agresywnej na bazie tego przedsmaku co dostales klata/grzbiet. Nie robie eksperymentu, ale jak spodoba ci sie jakies parowanie to wpleciemy je do sesji AM/PM ktore MUSIMY zaczac wprowadzac jak tylko te zabawy z cardio ci sie skoncza.

Tylko te mam aktualnie Kurtkę Casey i bluze basset kupiłem na all. Notebook FUJITSU-SIEMENS AMILO LI 3710 Procesor (rodzaj): Pentium Dual Core T3200 Procesor (taktowanie): 2.0 GHz Procesor (pamięć cache): 1 MB Procesor (opis): Intel Pentium Dual-Core T3200 2.0 GHz Dysk twardy (pojemność) : 320 Dysk twardy (interfejs): SATA Dysk twardy [...]

A więc witam w moim dzienniku :) Mój dziennik ma na celu ciągły wgląd do postępów, analizę postępów oraz powrót do formy sprzed lat. Jest on na pewno dużego rodzaju motywacją ;) A więc krótko o mnie: Imię: Rafał Rocznik: 1990 Rozpoczęcie treningów: 02.01.2010 rok Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kilogramów Staż treningowy: - Od 2005 do 2006 [...]

idz sie pozadnie upij, upal, zresetuj sie zrelaksuj zrob 3 dniowa impreze na likendzie i zyj z dystansem, pirdol system to pomaga, tez mam wiele problemow, np w wieku 16 lat zostalem ojcem, pogodzilem silke prace szkole i rodzine pzdr nie koxuj bo jak kolega napisal chwilowe uniesienie

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu cwiczylem w ten sposob, ze I dnia robilem klatke i biceps, II dnia plecy, barki i triceps. Cwiczylem co drugi dzien co dawalo mi system: Idzien-odpoczynek-IIdzien-odpoczynek-Idzien itd. W ten sposob kazda grupe miesniowa cwiczylem dwa razy w tyg. Teraz mam zamiar zastosowac plan na mase znaleziony na forum. [...]

[...] zbliżonej do realnej można nauczyć się wyłącznie podczas częstych SPARINGÓW. na moich treningach uczymy się uderzeń kolanem, łokciem lub low-kicków na tarczę i wiem, że taki system to rzadkość na zajęciach TKD. wcale nie twierdzę, że podczas walki ulicznej nie skorzystam z w.w. technik - ważne jest jednak, aby powtarzać takie elementy 100ki razy [...]

Izi twoje opisy i tak roz******laja system wogole Ty roz******lasz system Giecik 3maj sie tam i powodzenia Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-01-02 16:02:55

Ok, podciąganie zmienię na szrugsy, bo teraz wykonuje podciąganie w planie 3-dniowym. Obecnie każde ćwiczenie robię z progresją, dlatego trochę chciałem zmienić system, ale może masz racje i dodam do niektórych ćwiczeń jeszcze progresje. Co do bicepsu i tricepsu to nie do konca superseria to trening 3x5x8, nigdy go nie robiłem dlatego [...]

[...] przez sędziego za ”nie sportowe zachowanie” - GengisHan: ”przebicie floretem raczej nie kończy się dobrze a jednak potrafili stworzyć jakiś system pojedynku/walki”. Można by też stworzyć sportowy system walki na topory-sparuj pod Grunwaldem. Twojemu floreciście jako ”przepisowemu” [...]

dzieki Panowie wzajemnie nie wiem z przysiadami, bo do tej pory zbytnio ich nie robilem zaczalem system tym sposobem za namowa Wodza Generalnego (powaga nie mam pojecia, ile przysiadlbym raw- 140 czy 170?) Wodyn moze cos podpowie Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-03 12:11:20

[...] jest w leczeniu rozedmy płuc i nadczynności tarczycy. Witamina D Żródła: ryby morskie, oleje rybne, jaja, przetwory mleczne, mleko, wątroba Działanie: Wpływa pozytywnie na system nerwowy, reguluje wydzielanie insuliny, wpływa na prawidłowy rozwój i mineralizację kości, pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu [...]

[...] czytalam tez ze danie powinno sie skladac z garsci ziemniakow/ryzu, miesa w wielkosci dloni, i duzej ilosci warzyw (chyba dobrze napisalam) czy dobrze jak zastosuje ten system? moze wybrac same (moje) warzywa z pary/ makaron-ziemniaki + mieso, albo surowke i mieso no i mam problem z plynami. lubie kupne soki owocowe,ograniczam/eliminuje [...]

W takim razie chyba to przestawię na system: wtorek-góra, czwartek-dół, sobota- góra. Zgodnie z Twoim zaleceniem Viren przerwa o jeden dzień krótsza jest bo zmieniłem z pon na wtorek. A z tego względu tak, bo w soboty mam na siłce wykłady (z sekcji kulturystycznej) i bym musiał w te soboty ekstra tam jechać na sam wykład.

[...] nie świadczy a wręcz szkodzi, teraz każda osoba do której zadziałasz interwencyjnie dzwoni na policje i zakładają ci sprawę nawet jak to oni zaczęli. Na szczęście jest system kamer i innych tricków które można w tej robocie zastosować. Ostatnio nagminne stało się przychodzenie policjantów na dyskotekę z blachami i po wypiciu kilku piw lub [...]

[...] testu pociągnę jeszcze redukcję,bo chciałabym dojść do wagi 60kg...jeśli to się nie uda i waga będzie wyższa to trudno * natomiast gdzieś w połowie marca zacznę inny system treningowy, inny cykl, troszkę inny kierunek...przyznam szczerze,że już nie mogę się doczekać...będzie to dla mnie nowość,ale myślę już o tym od jakiegoś czasu [...]

[...] w złym kierunku. Wg. mnie przy werdyktach pierwszą i najważniejszą rzeczą powinno być to, który fighter w ciągu całej walki wyrządził więcej szkody przeciwnikowi. Aktualny system premiuje nudne walki i pozorną dominację. Zauważcie, że wielu fighterów walczy na zasadzie kto kogo więcej razy obali, a nie kto kogo bardziej obije. Im więcej [...]

[...] jest DOBRE, nic nie zmieniaj. jedyne co tu nie gra do konca to rozlozenie w tygodniu, nie wazne od jakiego dnia zaczynasz tylko, czy masz mozliwosc wprowadzic taki system? AB-AB-- - = wolne A = trening a B = trening b Tylko teraz czy bedziesz potrafil dobrac odpowiednie cwiczenia, uwzgledniajac podstawy, a pomijajac kosmetyke, no ale to [...]

hmmm... no ten FBW jest ciekawa propozycja ale na mnie ten system treningu slabo działa, wolalbym split.. Mozesz powiedziec co jest zle w tym treningu?? zle partie polaczylem? Przysiad chcialbym robic na kazdym treningu. Podobno sprzyja to przyrostowi masy i sily dzieki hormonowi jaki jest wydzielany w duzej ilosci podczas wykonywania przysiadow [...]

[...] wynikło. " różnica jest taka, że Evans nie robił nic co może uszkodzić przeciwnika, natomiast Thiago tak. Tu jest różnica, bo ja uważam, że w MMA powinna liczyć się tylko walka i to co zostało zrobione przeciwnikowi w trakcie walki. Ja tu już pisałem, że sam system patrzenia na początku na rundy a nie na obraz całej walki jest wg. mnie zły.

[...] latwo jesli chodzi o to co sie dzieje w mojej glowie. Nie mniej wszystkie smutki i inne utopie w treningach /nauce wiec mysle ,ze jakos sie ogarne. Poki co 3-4 tygodniowy 'system rogrzewkowy(8x3)' by rozruszac gnaty po 3 tygodniach offu od treningow. Dzisiejszy trening Siadow: Siady: 20/10 60/10 80/8 100/8,8,8 Dzien dobry : 60/8,8,8 Odejscia: [...]