system

Z zawodowego życia fansa... Godzina 19:04, sms od zakładowego mechanika: "roz..ało, nie mam zapasu, system stoi. Na rano załatwisz?" /SFD/2018/10/2/c074e107bc79499c90ac3cd292bebadf.jpg

No... przez chwilę uwierzyłam Kukizowi, bo to idealista, ale niestety media skutecznie robią z ludzi d****i nie potrafiących samodzielnie myśleć...co począć}:-( trzeba robić swoje starając się przechytrzyć system, to jedyna słuszna droga, poza rewolucją rzecz jasna;-)

hehe no jakoś tak, bede obalał ich system od wewnątrz %-)

że to nie jest za dobry system ćwicczen

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW c) system 15-10-5 (masa) III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna [...]

[...] 4sz 5sz 6sz 7 LYDKI A (w siadzie) 60kg 80kg 100kg Wszystko ciężko, tylko wznosy boczne nie pociągnięte do końca w ostatniej serii. Stuknęło metr w pasie, więc ciągnę ten system jeszcze 2 tygodnie i zmiany, zarówno w treningu jak i w diecie, jak i w suplementacji. Dlatego też teraz w głównych ćwiczeniach dokładam po 10kg i liczę że pójdzie. [...]

Dobra, koniec tego świątecznego obżarstwa i opijstwa Zrobię sobie teraz małą redukcję, chcę przetestować system J/NJ na początek z jednym posiłkiem przedtreningowym. Trening będzie na razie ten sam czyli Push/Pull/Legs i SW 2 x week. 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g [...]

[...] forma wygląda teraz :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/zLv8Vo.png 3. DIETA Do 19 października stostowałem LC. Od poniedziałku 20 października zmieniliśmy system na IF + CC. O ile LC pasowało mi, tak na nowym systemie czuje się, jak w garniturze szytym na miarę. Do tego rotacja kalorii w DT i DNT i jest dobrze. Główną różnicę [...]

Ten opis metody HIT to powiem szczerze nie za ciekawy. Trzeba zacząć od tego że Twórcą metody HIT jest JOHN PHILBIN. Fundamentalnym elementem metody HIT jest tak zwane „perfekcyjne” powtórzenie. Jedynie powtórzenia wykonywane „perfekcyjnie” są akceptowane, a wszelkiego rodzaju błędy muszą zostać [...]

[...] że po wczorajszym treningu czuję lekkie domsy, ale czego – wszystkiego ! Dzień z dziećmi w ruchu: walka na poduszki, kinect, gra w karty, UNO. Paella rozwaliła dzisiaj system – Żonka poszalała i było naprawdę na bogato. Cardio szybko minęło, a rozciąganie nawet przyjemne. Jutro szykuję się na ciekawy trening! [...]

[...] Keith Jardine vs. Wanderlei Silva runda 2 KO Wilson Gouveia vs. Goran Reljic runda 2 by submission Lyoto Machida vs. Tito Ortiz decyzja Thiago Silva vs. Antonio Mendes runda 1 KO Panowie później dodam reszte walk , powodem jest juz padający system i robie zaraz formata reset za resetem i nie jestem w stanie 10 razy pisać tego samego pozdro

ja tam pierdziele dzisiaj cały system,zdałem dzisiaj prawko dzięki za pierwszą że jeszcze o mnie pamiętacie Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2010-01-22 20:16:53

Hmm, sporo by opowiadać o moim planie :-D Góra - system 3-5-7, dół - synaptic facilitation. Do tego po treningu dołu podciąganie i szybkościówka, oparta głównie na swingach

[...] N-Acetylcysteina, kwas R-alfa liponowy (R-ALA) * Elektrolity: dwó-wodorowy fosforan potasu, trój-uwodniony wodorowy fosforan magnezu * "Expressorb" - system transportujący: wodorowy węglan sodu, polimery glukozy, inulina, naringina, Bioperyna Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki [...]

[...] nierówny. Genialne pchnięcia przeplata przeciętnymi. Może gdyby to wszystko działo się ze dwa lata temu, to Reese Hoffa miałby taką szansę, ale nie teraz. Ponadto teraz system punktowy jest taki, że wystarczy wygrać trzy razy i można się już czuć triumfatorem. Tegoroczny sezon halowy rozpocznie się bardzo mocnym akcentem w Polsce. W przyszłą [...]

[...] SOLCOSERYL aplikuję domięśniowo codziennie po 1 amp ;-D Jutro trochę nietypowo , zrobię trening klatki i wplotę coś jeszcze....nie taki rozpisałem sobie system ale ,taka wynikła potrzeba chwili :-)) W przyszłym tygodniu postaram się ustalić zawody w których mam zamiar wziąć udział... ....rozmawiałem z Doktorem na temat [...]

Podobno kreatyna to podstawa. Ja zauważyłem że kiedy robię cykle kreatynowe np. co drugi system treningowy to, lepiej kopie. I staram się zmieniać rodzaje kreatyny , raz mono innym razem jabłczan lub jeszcze inna odmiana. Mono używam z reguły jak mam więcej czasu na przygotowania i mogę sobie pozwolić na przybranie na wadze... Moim zdaniem większe [...]

Zakwasiki trochę są... ale ogólnie jestem nawet zadowolony , bo już dawno nie robiłem takiej gęstości i takich ćwiczeń. Spróbuję zmodyfikować rozpisany przeze mnie system do zawodów , poprzez wprowadzenie dodatkowych ćwiczeń na większej ilości powtórzeń...i zobaczę jak na to zareaguje organizm ;-D Od dzisiaj zaczynam uczyć się nowej pozycji [...]

[...] teraz akurat jeszcze 3 cap REDOX ....Argininę i Redox stosuję wymiennie z jakąś przed treningówką np. Redwailer. Ale wymieniam te suple razem ze zmianą / rozpoczęciem nowego systemu treningowego... REDOX stosuję nie w celu spalenia fatu , ale pomaga mi w szybszym rozgrzaniu.... W dni nietreningowe biorę EAA bo uważam że wtedy również należy [...]