system

[...] urazie barku i 4 miesięcznej rehabilitacji, TKD też musiałem rzucić ze względu na kolana (akurat tej ostatniej decyzji w ogóle nie żałuję, bo thaiboxing to wiele razy lepszy system walki, pełniejszy, skuteczniejszy itd.) Łokieć już w pełni wyleczony. *** 2009.06.28: DRUGI TRENING, W ODSTĘPIE PARU GODZIN: HARDCORE, ~ 1 h 50 min. 1. Maksowanie [...]

[...] robiłam aero po siłowni 20 minut, zwiększając w każdym tygodniu o 5 minut. Czyli 1 tydz. 20, 20 i interwały 20, 2 tydzień 25 ,25 i interwał 25 itd. Czy dalej działać w tym systemie? Czy może aeroby dać tylko w dni wolne? Interwały do tej pory robiłam 2 minuty szybko na 2 minuty wolno. Może jakiś lepszy macie system? Jestem taka beznadziejnie [...]

Oj! Bardzo Ci dziękuje za te informacje! Spróbuję jak radzisz. Dzisiaj trening: 5 minut rozgrzewki na orbim. potem 20 minut dalej na orbim, ale starałam się na max. 10 minut przerwy i dalej 20 minut na bieżni, truchtem, bo rower był zajęty. Nieźle się sponiewierałam, ale wydaje mi się że mam jakąś rezerwę i dam radę jeszcze. Po treningu [...]

Jechalem tym systemem kilka tyg temu przy ostatnich 5 tygodniach prop+npp. Podpasowal mi ten system ze wzgledu na nocny tryb pracy 18-7 rano. Jadlem w takim wypadku miedzy 18 a 2 dwa pierwsze posilki bialkowo-ww z niewielka ilosc tl. Ostatni trzeci posilek samo bilko plus tluszcz. Trening odbywal sie naczczo okolo godziny 14. Przed treningiem [...]

violen pornography - system of a down lim bizkit -rollin lim bizkit- mission impasibole shakira- hips like this jak macie cos z tego to napiszcie i wrzuccie na muzegainera alo [email protected]

[...] złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie twój system 12,10,8,6 w twoim przypadku się nie sprawdza(w wielu przypadkach się nie sprawdza)dlatego że po pierwsze bardzo trudno dobrać do niego odpowiedni ciężar dla danej [...]

[...] złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie twój system 12,10,8,6 w twoim przypadku się nie sprawdza(w wielu przypadkach się nie sprawdza)dlatego że po pierwsze bardzo trudno dobrać do niego odpowiedni ciężar dla danej [...]

Swoja drogą, bo mój pokrowiec z gore waży więcej niż system dwóch śpiworów, do tego zajmuje tyle samo miejsca. Co byście polecali na bivy? http://fjordnansen.strefamarek.allegro.pl/fjord-nansen-plachta-biwakowa-lenvik.html miałem to w rękach, świetna kwestia - rozmiar/waga, ale oddychalność... kiepska. Jakieś propozycje z rynku turystycznego?

[...] bez trudu mieszczą 2l butelki z wodą. https://lh6.googleusercontent.com/-9BXaVN1UFTQ/U6jL7ff88iI/AAAAAAAAIX8/wRC2Qmbd46c/s912/raccoon_020.JPG Doczepiane boczne kieszenie w systemie Molle Pals są diabelnie pojemne. Bodajże 9l każda. Problem jest taki, że zamontowane tak jak powinny być, czyli od najwyższej taśmy na bocznej ściance - może i da [...]

FBW- system całościowy SPLIT- system dzielony to tylko szkielety , a co na ich bazie zbudujemy zalezy od naszego poziomu wytrenowania , potrzeb itd . czytaj MIT 4 oraz resztę . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] z ćwiczeń siłowych najlepiej na rower sprawdzaja sie przysiady ze sztanga. Różnica w wykonaniu od "pakerków" polega na doborze obciażenia i powtórzeń. Spróbuj taki system, który mogę powiedzieć, że dobrze się sprawdza: obciążenie - 40-50% masy ciała (raz wybrane nie zmieniamy podczas dnia treningowego) ilość serii - 8 ilość powtórzeń - [...]

To jest jakiś chory system. Oni k.... myślą że człowiek żadnego innego życia nie ma tylko rekrutacja do policji żyje. Co z tego że oni mi zadzwonią 2 tyg przed szkółka jak np mnie obowiązuje 30 dniowy okres wypowiedzenia. Poza tym są różne inne sprawy które trzeba pozalatwiac więc te ich 2 tyg to jest śmiech... tak może być tylko w polsce...

No własnie w naszym kraju najważniejsze żeby kasa była w portfelu dlatego cały system szkoleń jest zj**any a później sie dziwią na olimpiadach że tak mało medali bo nie DAJĄ NAM WARUNKÓW -.-

wiem wiem, tluszcze dorzuciłem. wlasnie mało wale i nawet mi sie nie chce %-) więc jest źle. Dzisiaj polece na trening, rozk***ye system :)

[...] luz, aż mnie serce boli, znów się spasłem :P, ale od poniedziałku już ruszam z dziennikiem i treningami. Jest motywacja, jest serce do tego sportu, trzeba dalej rozpyerdalać system :) Ogólnie to teraz diety w ogóle nie trzymałem, dużo imprezowałem, już uzupełniłem wszelkie braki imprez, w niedziele jadę do Wrocławia. Dam znać po pierwszym [...]

Dokladnie, to jest wlasnie demokracja i socjalizm w jednym. Predzej czy pozniej system padnie, bo demokracje zawsze sie koncza syfem korupcja i upadkiem. Dla Ciebie to jest bez prawie, dla mnie to jest bezprawie. ale ogolnie nazywa sie to prawo. Ja mam byc ten porzadny i nie kombinowac? zeby pozniej dostac baty albo podatek dochodowy jako kara za [...]

Wystarczy jak trochę obetniesz tłuszcz w jedzeniu i dorzeźbisz się aż miło będzie patrzeć! Przy Twoich treningach nie potrzebujesz za wiele obcinać. A czujesz się silniejszy? (Podnosisz większe ciężary teraz niż gdy zaczynałeś ten system treningowy?)

[...] się aż miło będzie patrzeć! Przy Twoich treningach nie potrzebujesz za wiele obcinać. A czujesz się silniejszy? (Podnosisz większe ciężary teraz niż gdy zaczynałeś ten system treningowy?) Nie rozumiem tego z tym białkiem i tłuszczami wcześniej znałem tylko ''starą'' szkołę czyli pierś z kuraka ryż i warzywa,teraz mętlik w głowie,jedni tylko [...]

oj to wyciskanie z zatrzymaniami musiało nieźle rozwalić system !

czyli ewidentnie system nie wyrabia, prawdopodobnie karta graficzna albo RAM. Spróbuj zmniejszyć rozdzielczość na tym większym ekranie Kręcę trasy odtwarzając video ,może gdybym dał na 3d lub 2d to by poszło :-? ,Czołgu ja pamiętam jak był 1-den program w telewizji a poniedziałki bez a nie że znajdę rozdzielczość w telewizorze {{:-(:-?