[...] o zasady biomechaniki, kinetyki, prawom fizyki ktorym podlega ludzkie ciala. JKD koncepcje to sztuka walki stworzona przez Inosanto i wg. nie jest to nawet system tylko odmiana MMA, w ktorej cwiczacy sa zamknieci w ramach tradycyjnych technik bo z nich zapozyczaja techniki. Czyli robia dokladnie to czemu Bruce lee byl przeciwny. [...]
[...] Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Problem polega na tym ze pracuje w systemie 24 godziny w pracy 48 wolnego i musze cwiczyc 2 dni, dzien przerwy (w pracy) 2 dni, dzien przerwy) Chcialbym zebyscie mi pomogli rozpisac ten trening wlasnie pod [...]
[...] 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i wydolności krążeniowo oddechowej oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej. To system odpowiedni dla prawie kazdego 2.Czy lepsza będzie dla mnie CKD czy NHE? a to juz musisz sam zdecydowac 3Czy NHE wymaga 14 dni wprowadzenia na minimum węglowodanów? [...]
http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]
malinaf mi quazar polecił System protein 80 Olimpa za 750 gram 57,5zł razem z przesyłką w sklepie SFD więc ja tez polecam mam smak waniliowy i jest bardzo dobry
pOLECAM KSIAZKE ENTER THE ZONE ,znakomita kisaz autorem tej diety jest dr Barry Sears. o systemie diety uznawanym za typ low-carb w ktorym rozklad procentowy kcal wynosi 30%bialka/30%tluszczu/40%weglowdanow Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek powinien być zbudowany w oparciu o powyższe [...]
Berd wazym przed gotwanie,mowca ja dalem chyba na 6-7stronie suplement ,ze to zalozenie jest bledne nie musi byc tylko bialkao co do odzywke polecam system protein 80 lobo wlasnie to mi nie odpowiada w diecie zone to papranie ,wazenie liczenie ech drugi montigniac
[...] taka,ze obliczam calodzienne zapotrzebowanie jakie mialem zamiar ustalic i byle w tym calodziennym te procenty sie zgadzaly? Nie w kazdym posilku tak musi byc po to jest system blokow tu musi byc wedlug tych procentow kazdy posilek? Tak,lepsze od procentow sa bloki gramowe o czym pisze dobrze rozumiem? Tak bo ja se dzis w budzie ulozyle diete [...]
quazar podales 3 dniowy system treningowy a jesli chcialbym robic aeroby codziennie, bo zawsze robie aeroby w dni treningowe, czy nie mozna podciagnac tego do 4-5 dni? tzn treningu, mimo wszystko art za***isty wszystko ladnie i czytelnie brawo, btw- zastanawiam sie skad ty masz taka wiedze
hehe no a ja miałem taki system 1200kcal PN - SIŁKA + AERO WT AERO ŚR - SIŁKA + AERO CZW - AERO PT SIŁKA + AERO obecnie jak mówie mam jakieś 10% i niżej nie schodze bo to już wygląda się fatalnie.....jak miałem 8% to prawie nie mogłem za skure w pasie i na biodrach pociągnąć
[...] w okinawskich szkołach. Funakoshi dał również pokaz karate w Budokuden w Kioto w roku 1915, co sprawiło, że sztuka ta, obok judo, kendo i aikido, weszła w skład japońskiego systemu budo. W świątyni Enkaku-Ji znajduje się obelisk poświęcony pierwszemu propagatorowi sztuki "pustej ręki", na którym obok imienia i nazwiska widnieje napis: [...]
[...] Jakieś ciała, które zapobiegają albo hamują utlenianie komórki (zniszczenie) przez wolnych radykałów, etc. # Arginine Warunkowo podstawowy aminokwas z anabolicznym i system odpornościowy podtrzymującymi skutkami. To jest wymagane, ponieważ wzrost, odporna funkcja, zwinął uzdrawiać i wielu jęz aspekt czasownika metabolizmu białka. Arginine [...]
czy jak zrobie w czwartek klata+triceps+brzuch a w piątek grzbiet+biceps+przedramie to bedzie ok tylko raz bym tak zrobil bo mi tak****owo wypadło! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back
Ćwicze razem z akcja "CYKLICZNOŚĆ" od początku. Ostatnio robiłem cykl kreatynowy podczas treningu masowergo. Brałem 2 razy 5g kretyny dziennie razem z 20g glukozy. Do tego Gainer po treninu i Pure Whey 80 30min przed snem. Byłem dzisiaj u drematologa bo myslałem że jakieś uczulenie na plecach mam, a dokturka powiedziała mi że to są [...]