system

Wiesz odemnie rada malo pozuj bokiem bo jakos dziwnie to wyglada jak na moje, glownie pozy tylem rozwalaja system jak i przodem najszerszy czy bicepsy, a kombinajci akurat poz tylem jest duzo wiec masz w czym wybierac powodzenia

niektorzy poprostu rozp*****laja system, mogl sobie lepiej to na czole zrobic, zeby bylo lepiej widac %-)

Witam mam pytanie cwicze fbw na mase A i B 4 serie zaczynajac od 12 powt. i skacze co 2powt. w dol,ale czytalem tez o fbw 15-10-5.Ktory system bedzie lepszy dla przyrostu miesni czy to raczej nie ma znaczenia? Poczytaj arty Wodyna o 15/10/5 wszystko Ci wyjaśni

[...] zakończyć o 21 maksymalnie. Ok 22 ide spać bo o 6 muszę wstać. OKres postu w przypadku nie jedzenia przed treningiem to ok 20-21 godzin a w przypadku przyjęcia posiłku przed treningiem o 15:00 to 18 postu i ok 5-6 jedzenia. Jeszcze raz powtarzam pytanie czy mogę zacząć okres jedzenia przed treningiem, ? Taki system by mi pasował najlepiej.

[...] / 186g t:498kcal / 20%/ 55g Treningi : Poniedziałek – Środa-Piątek 17:00-19:00 x3 bill star + aero (40 min) Wtorek –Czwartek x2 aero / worek / basen Post 19:00-23:00 system 20/4 Czyli pierwszy posilek o 19:00 po treningu ostatni 23:00 przed snem. Pytania : 1)Kiedy dawkować mono/bcca(ile gr) bcca 8-1-1? 2)Proszę o sprawdzenie mojego [...]

Cała kwintesencja J/N jest w tym że ten system żywienia może być stosowany do różnego typu diet LC, CKD, etc. Leangains ma swoje utarte zasady żywieniowe, czyli niskie tłuszcze, węgle wysoko itp, no i propozycje rozkładów tak jak Ty chcesz robić +20/-20 Zapotrzebowanie raz wyliczyłeś więc ono się nie będzie zmieniać, po wyliczeniu zapotrzebowania [...]

[...] intensywności - ale to już musisz sama sobie dopasować. Treningi: wt/pt/nd. Widać, że plan tygodniowy będzie przesuwany stopniowo o jeden dzień do przodu, aby zachować system: 2 dni ćwiczeń, 1 dzień regeneracji. 3- dieta... no i tu schody. Nie wiedząc co jesz nie jestem w stanie wiele podpowiedzieć. A skoro tłuszczyk się odkłada, to znaczy [...]

Gratulacje zniszczyłeś system pozdro 1908

[...] w tygodniu przy słabym bilansie kalorycznym i bez podaży białka zaprowadzi cię do przetrenowania. Osiągniesz punkt w którym przestaniesz reagować na trening, wymęczysz swój system nerwowy i nie spalisz ani grama tłuszczu, w końcu stwierdzisz, że nie ma sensu trenować, bo to nie daje efektów i przestaniesz, zaufaj mi, jestem biologiem %-) . Na [...]

[...] barki siedząc 3. Unoszenie na boki stojąc 4. Unoszenie na boki w opadzie 20 min cardio na bieżni. I taka mała szamka redukcyjna :-)) 500g woła, 120g kaszy. Ta wojna kurczakowa z lidla rozwaliła mi system żywieniowy. Ale już 16 maja jest promo w Realu więc wracam do ludzi :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/fotki/Dieta/WP_000026.jpg

ROCKY ROAD - smak rozwala system

Zaopatrzyłem się w coś takiego: Serious Mass Animal Stack Animal Pump TREC Anabolic BCAA System Cm3 Powder L-Glutamine Extreme PS. Jak to spożywać w dni N T Zmieniony przez - zlotyraczekxq w dniu 2013-05-26 09:58:52 Zmieniony przez - zlotyraczekxq w dniu 2013-05-26 10:02:11

[...] sprawa ze zanim to dotarlo do Ciebie, przemielilo to pare rak a cena zapewne wzrosla, stad Twoje ,rozczarowanie, mysle. ;-) A co do pyt, wbilem chyba pare setek tych amp %-) kazda byla rowno nalana, ale skoro kod wszedl, nie panikowal bym, maja dobry system, po prostu maszyna co rozlewa mogla cos zle nalac, to tylko maszyna, moglo sie zdarzyc.

Kolejna okazja na trening z Mistrzem-kulturysta,trener personalny- Jacek Momot wprowadzi Was w tajniki treningu crossfit. Warto sie sprawdzić w tym nowym sposobie poprawy sylwetki i kondycji-aktualnie ten system robi furorę na swiecie.... http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg

Ale to jest inny system żywieniowy, który polega na trzymaniu okresowego postu.

J/W IF to nie dieta tylko system odżywiania.

[...] Sprawa wyglada tak, pierwsze 2 tyg przy braniu T3 robilem jeszcze te UD 2.0 ale nie widzialem chyba zadnych efektow Wiec tydzien temu, w poniedzialek postanowilem przejsc na system odzywiania IF z weglami ok 280-300g, 50g fatu i 190g bialka. Efekty pojawily sie w sumie z dnia na dzien. Z tymze w ten sam dzien wszedlem na dawke T3 100mcg bo musze [...]

[...] Sprawa wyglada tak, pierwsze 2 tyg przy braniu T3 robilem jeszcze te UD 2.0 ale nie widzialem chyba zadnych efektow Wiec tydzien temu, w poniedzialek postanowilem przejsc na system odzywiania IF z weglami ok 280-300g, 50g fatu i 190g bialka. Efekty pojawily sie w sumie z dnia na dzien. Z tymze w ten sam dzien wszedlem na dawke T3 100mcg bo musze [...]

ksztalt czworek huh'a mi poprostu ryja system, nie widzialem jeszcze kogos z takimi szkitami + ta lyda! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4f5eca09e749e4a5cb0dbc33ee52e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c402eaa141406aa5168a850ac2e902.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b738b16cd8045039d7b0a1c7ad3677e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2d56dbfb8a44e7b817b78a59a9d8c6.jpg [...]

[...] ale dla własnego "ego" z chęcią napisałbym to na wysokim poziomie ewentualnie później miałbym zawsze łatwiej by dostać się o jakiejś porządnej szkoły i moc się rozwijać jakoś. system takiego spania ciekawa rzecz ale to raczej tylko dla myślących ludzi :P zresztą to ciężkim dniu zasuwania to aż fajnie sobie pospać :) Powodzenia w treningach 8-)