[...] ze nie ma sensu cwiczyc dodatkowo barkow na osobnej sesji skoro i tak przy klatce piersiowej sa ona bardzo mocne eksploatowane mozesz pokombinowac sam kiedys robilem podobny system niezadowolony bylem z tego ze operowalem mniejszymi ciezarami przy cwiczeniu barkow gdyz bylu one juz mocno zmeczone po treningu klatki ale efekty nie byly takie [...]
Nogi - przysiady ze sztanga x3 uginanie nog w lezeniu na brzuchu z obciazeniem x1 DRUGIE CWICZENIE WYWAL A NA PROSTOWNIK ROB MARTWY CIAG A NIE UNOSZENIE TULOWIA - BEDA WTEDY PRACOWAC DWUGLOWE UD CHCESZ ROBISZ 3 SERIE PRZYSIADOW PRZEZ CALE HST - W SENSIE CZY JEDNAKOWA ILOSC W KAZDYM MIKROCYKLU BO JESLI TAK TO WEDLUG MNIE ZA DUZO (CHOCIAZ TO NIBY [...]
a po co?skoro gotowy plan masz podany? zreszta....sam rusz glowa.wszystko masz podane na tacy.wystarczy przeczytac i juz bedziesz wiedzial,jak to powinno wygladac. zastosuj inne parametry,tzn.albo staly ciezar ale inny przedzial,np.6-8 albo piramidke,np. taka o jakiej wspomnialem tutaj: [...]
[...] mam kilka, interesuje mnie cos wiecej np. z psychologi, filozofii albo pozytywnego myslenia...mam tez "karate dla czarnych pasow" Rolanda Habersetzera. "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
[...] że sama wchłania wilgoć, więc to średnie rozwiązanie. Zastanawiam się nad koszulkami Adidasa z serii Clima365, niby poliester, dla mnie jak plastik, ale może mają jakiś system który odprowadza wilgoć z ciała? Jeżeli pytasz stricte o siłownie to ja tam przeważnie w cieplejszych okresach latam na krótkich spodenkach bez koszulki, a jak się [...]
[...] jest adminem...ale sa tez pewne zasady ktorymi powinno sie kierowac... ps...oczywiscie powyzszy text jest takjakby jedynie wyrazeniem mojej opini o tym jak powinnien dzalac system sprzedazy na forum...i pobierania za to oplat.. jaka byua by reakcja jesli PZ tak nagle wykukupila by sobie monopol na sprzedaz odzywek na forum ? Zmieniony przez - [...]
A wogóle to masz soga - ciekawy system kingeri. Son Gochan Moderator działu doping
Takze pacuje w nocy(system 4-ro brygadowy!Porażka) Czasem w nocy mam lepszy apetyt niz w dzien Organizm strasznie sie tyra od takich przeskoków z nocek na dniówki--popołudniówki,takze jezeli masz tylko czas to odpoczywaj ile wejdzie.Regeneracja to podstawa Staraj sie duzo jesc w nocy pzdr
Uzywam TREC anabolic bcaa system. Biore 4 tabsy przed treningiem i 4 tabsy po trening. W dni DNT 4 przed sniadaniem i 4 przed snem. Tylko ze trenuje 5 razy w tygodniu i DNT sa bardzo waznym odpoczynkiem dla moich miesni, tak wiec potrzebuja jakiegos budulca :]
Nie ma co porównywać bo dobrą redukcję można wykonać na wiele sposobów. Zamykanie się tylko na jeden właściwy system treningowy to niepotrzebne ograniczanie naszych możliwości. Zadowalające rezultaty da wspomniany 5x5 ale równie dobry w moim przekonaniu będzie: 1. ATG 2. Podciąganie 3. DL 4. Pompki na poręczach obwodowo w zakresie 12 powtórzeń z [...]
[...] tego na poczatek 3x w tyg aero zaczne od 20min i stopniowo bede zwiekszal. Mozliwe ze w pozniejszym etapie dodam interwaly, tabate itp. Na IF bylem juz jakis czas temu swietnie sie to u mnie sprawdzalo, bardzo odpowiadal mi ten system zywienia zgubilem wtedy jakies 5cm w pasie w miesiac wiec mysle ze nie bede mial problemu z 20 godzinnym postem.
jakby byl zloty srodek na jakas ksiazke, ktora uczy samoobrony to by nie kosztowala 15 zlotych tylko 10000 Ale wiadomo ze cos tkiego nie istnieje. Karate jako SZTUKA nie konczy sie na paru latach treningow, to jest system ktory trzeba doskonalic aż do skutku- i to jest piękne
[...] komercha i lekka ściema. Wieść niesie (mówił mi to instruktor COMBAT 56), że mjr Kups nie bardzo lubi rozmawiać o tym filmie. Po pierwsze, pochodzi on jeszcze z czasów, gdy system nie był chyba do końca ukształtowany (bo teraz parę rzeczy, choćby garda, wygląda inaczej), a po drugie nie zawiera wielu technik, które w tej chwili są podstawą [...]
nie no... z kasa nie ma problemu. Chce kupic raz a porzadnie. Ostatnio mialem bialko Hi-Tec'u. Teraz chce cos nowego. No i nadal nie wiem co wezme, bo glosy sa mieszane. Ale bardziej nastawiam sie na System Protein 80. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn
[...] jeżeli będziesz chciał, zmienić kolor na czarny powiadom nas o tym telefonicznie. Nasz sprzęt możesz zamówić drogą telefoniczną, wtedy konsultantka wpisze Twoje zamówienie w system, przez allegro jak również przez nasz sklep kelton - wtedy musisz założyć sobie konto na stronie naszego sklepu www.kelton.pl. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
[...] serie 12-10-8-6 wyciskanie sztanga lezac skos w góre 4 serie 12-10-8-6 rozpietki płasko 4 serie 12 tak by było najoptymalniej Acha i mam takie pytanie czy możesz trenować systemem T-T-W-T-T-W-W ?? T- dzien treningowy W- dzien wolny od treningu Jesli tak to wtedy połączenie Klata + Bic Nogi wolne Plecy + przedramiona Barki + Triceps wolne [...]
a ja trenuję karate-do od 20 lat...i znajduję w nim oprócz uderzeń i kopnięć rzuty i dźwignie oraz podciecia i obalenia. to na prawdę kompletny system, pod warunkiem, że wiemy czego szukać. pozdrawiam.
hehe ;) osobiście proponuję Ci System MASS :)) uwierz mi że bedzie ostro ;) http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html tu masz link :)
białko-System Protein 80, Ostrowie, Anabolic Protein, Proglongatum Kreatyna: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html węgle-jezeli chcesz wegle przed treningowe to kup vitargo, a jezeli po to carbo roznia sie szybkoscia wchlaniania.
Gospodarka hormonalna to delikatny system.Za właściwe funkcjonowanie organizmu nie odpowiada tylko testosteron.W naturalnych warunkach organizm dąży do homeostazy,wydzielając odpowiednie hormony,(nie tylko testosteron)żeby organizm funkcjonował optymalnie.Po dłuższym stosowaniu zewnątrzpochodnych hormonów doprowadzamy do dysfunkcji wydzielniczej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
