system

Witam kilka pytań odnoście redukcji i treningu: Redukcja 111 kg , 190 cm , 19 lat, 2 lata stażu Przez prawie 2 lata leciałem jednym system treningowym było to fbw zakresy powtórzeń w ciężkich bojach 5x5 , w innych 3x8 1. Makro Taki rozkład makro będzie ok? 2990 kcal 200 b 110 t 300 ww 2. Trening Co z treningiem bardzo fajny mi sie trenuje na małej [...]

kazdy ma swoje zdanie, jaki system treningowy jest najlepszy. O gustach się nie dyskutuje, na każdego, każdy z systemów działa inaczej. Mi odpowiada układ split, którego poleciło mi wiele pakujących- wielkich pakujących, chyba wiedzą co mówią.

[...] na pomarańczowo. * Średnica metalowego materiału, z którego wykonane są obręcze powinna mieć co najmniej 1.6 cm, a najwyżej 2.0 cm. Obręcze maja być wyposażone w taki system zaczepów, umiejscowionych pod obręczą, do zawieszenia siatki, by chronił palce przed uszkodzeniem. * Każda siatka ma być zaczepiona w 12 miejscach równomiernie [...]

Białko możesz kupić Whey protein complex 100% czekolada czy ice coffe polecam lub system protein 80 czekolada lub pistacja jak dla mnie. 30-35g potreningowo z 150-200ml mleka wystarczy potreningowo

jak chcesz diete uzupełnić, UZUPEŁNIĆ a nie zastąpić zakup np. gainera mct albo gainblocia dosyć tanie i dobre, a białko polecam system protein 80 tez niedrogie a jakos całkiem całkiem, ale pamiętaj że dieta podstawa, mono możesz wziąść ale lepiej wyjdziesz na diecie i gainerze.

[...] czworka z trojka, itd. ... ... on uważa, że powielane schematy budowania masy w zakresie 8-12 powtórzeń są przestarzałe, oczywiście nie uważa on, że to nie działa, jednak mówi, że spokojnie taki system można odpuści właśnie na rzecz takiego DTP. ponoć objętość mięśnia się zmienia na duży plus po takich 3-4 tygodniach takiego właśnie treningu.

[...] - bierz 2-3razy dziennie po 70-100g, zaleznie od tego czy masz sklonnosci do lapania tluszczu.. ale po wadze sadze, ze jednak nie do tego - bialeczko na noc - polecam system protein 80 - bardzo dobre tanie bialeczko - bierz 40g przed snem dobrze tez zainwestowac w tran i lecytyne, ktore bardzo pozytywnie wplyna na profil lipidowy, a to [...]

[...] jechać na pewno trening na mase a nie na wytrzymałość ?? a przy programie ACT trzymac sie 12 stacji mniej więcej i po 12 powtórzeń ?? czy może na poczatek zrobić FBW i robić system 15-10-5 ?? jak radzicie ?? cholernie zależy mi na dodatkowych kg i sile, ale tez szybkością choć mniej ... no, ale jakby nie patrzeć ma to być siłka pod SW, a nie na [...]

bogdol - zadałem Ci konkretne pytanie o system punktów akupunkturowych z którego ponoć korzystasz w "swoim" stylu. Ciekawy jestem z którego. Mam nadzieje że sie od Ciebie dowiem... Bo skoro jak piszesz Twój styl opiera się na uderzeniach w Ashi, to musisz się na tym bardzo dobrze znać... Pozdrawiam: Andrew

Wlasnie dobrze, ze jest wybor a nie jak kiedys System Protein 65, Carbo i basta hyhy fajne czasy kiedys byly. Dobrze, ze firma posiada w asortymencie wiekszosc cacek zobaczymy jak sie wszystko przyjmie co pozostanie, co odpadnie...

[...] za rady i opinie. Przed połową lutego wrzucę jakąś dietkę, której teraz... nie mam bo przez pare tygodni jestem w rozjazdach i jem w hotelach. Niestety to rozwala trochę system. Nie ma raczej tabeli kalorycznych w tych miejscach, kcale oceniam na oko po zapoznaniu się, ze składnikami metodą pi razy drzwi niestety. Ogólnie staram się nie być [...]

[...] zorganizowali oni już w zeszłym roku seminarium z Mamedem Khalidowem i zapowiadają następne. To już chyba nawet tradycyjni :) wiedzą o co chodzi. A o yiquan - mówimy, że system jest prosty, i jest to prawda. Ale niektórzy niepotrzebnie w tym wypadku kojarzą słowa prosty i łatwy. W nauce yiquan jest dość trudny - ta jego prostota jest trochę [...]

[...] nie jest to dla ciebie klopot, to super, licz sobie, to nawet lepiej bo poznasz dobrze ile co ma kcal i ta kontrola procesu bedzie lepsza. Najważniejsze żebyś znalazl system który odpowiada tobie, który będziesz chętnie ciągnął przez dłuższy czas, najważniejsze że masz motywację i checi, chce ci sie, a z czasem sam sobie ocenisz co sie [...]

[...] nie jest to dla ciebie klopot, to super, licz sobie, to nawet lepiej bo poznasz dobrze ile co ma kcal i ta kontrola procesu bedzie lepsza. Najważniejsze żebyś znalazl system który odpowiada tobie, który będziesz chętnie ciągnął przez dłuższy czas, najważniejsze że masz motywację i checi, chce ci sie, a z czasem sam sobie ocenisz co sie [...]

[...] ilości, często się mylą. Może podałeś wszystkie najniższe wartości i dlatego tak. Ale przy 3 tys raczej nie spodziewaj się super masy. Ja do swojej diety wprowadziłem "system kanapkowy", sam to wymyśliłem:D. Polega on na tym że do każdego posiłku jem kanapeczkę lub dwie z mięskiem,serkiem i warzywkiem. Przy 5 posiłkach dziennie dzięki [...]

jw. system protein 80 olimpa

Okej to zastosuje ten 3 dniowy co podałem wcześniej. Pon- środa-Piątek już niech ten system zostanie. DZIĘKI!! jak beda jakieś efekty to poinformuje a ćwiczyć zaczynam od lutego bo teraz nie ma szans same egzaminy na studiach :)

trzeba odliczyc podatek i skladke zdrowotna i wyjdzie z tego netto.A kazdy pracodawca ma inny system odliczania z tego co zauwazylem. Dla przykladu pracodawca X odliczal mi 60F z wyplaty a pracodawca Y odliczal 30F przy czym na reke tyle samo dostawalem u obu. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-10-31 11:19:30

plan, który podałeś to nie jest fbw jest to split, a ja Ci polecę fbw na "start" poczytaj genialny artykuł, po którym zrozumiesz ten system: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] to normą. Zastanów się pierwsze czego chcesz. Schudnąć czy przybrać na masie mięśniowej ? Jak znajdziesz odpowiedź na to pytanie to wówczas postaraj sie znaleźć poprawny system treningowy, dietę a na samym końcu środki wspomagające o środkach saa nie wspominając. A cen i miejsc kupna to tutaj nie znajdziesz. Fighter Moderator: Sztuki Walki