system

PayPal system w chvj prosty i nie wiem na co tam narzekać, zwykły portfel elektroniczny.. Na ebayu us/uk fajne rzeczy są tylko, że nie wszyscy zgadzają się na wysyłkę do Polski. Jedynie sklepy, z aukcji mało kto chce się tego podjąć. No i do tego koszta tej ewentualnej wysyłki są drogi. Po doliczeniu do ceny czasami jest tak, że sie nie opłaca... [...]

nie cały trrening tylko taki system a ogólnie to zajmuje mi 7/8 serii plus jeszcze inne ćwiczenia oczywiśćie wykroki lub bułgar mc itd

a teraz Panowie male uaktualnie co do systemu NIKE+ i mierzenia wyskoku:) jak pamietacie kiedys testowalem buty znajomego i wychodzily bardzo dziwne wyniki. co sie okazalo....buty po 1 dniu testowania....pojechaly na gwarancje...okazalo sie z w lewym bucie siadla ELEKTRONIKA w podeszwie ktorej nie dal wymienic, i kolega dostal zwrot kasy. [...]

GumiiS trenuj i porównaj efekty wtedy dowiemy się na jaki system twoje ciało lepiej reagowało oczywiście jeżeli masz wszystko dopięta jak trzeba poza treningiem bo ani ja ani kolega wyżej nie siedzimy w twojej skórze. Rób tak jak proponujesz, ja nie wiem jakie dla ciebie będzie ok. Każdy trening trzeba wypróbować jak pisałem wiec spróbuj tak jak [...]

FBW full body work-cwiczysz cale cialo na jednej sesji treningowej. absII system treningowy na brzuch posiadajacy rozpiske na kilka tygodni

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, Olimp -system protein 80, witaminy, magnez+B6 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, SB, MZ, kopenhaska, herbalife, dukan To moje 2 [...]

No własnie w naszym kraju najważniejsze żeby kasa była w portfelu dlatego cały system szkoleń jest zj**any a później sie dziwią na olimpiadach że tak mało medali bo nie DAJĄ NAM WARUNKÓW -.-

TRENING SIŁOWY poniedziałek, środa, piątek Rozgrzewka Plecy wyciąg pionowy do karku szeroko 1x15/ 3x12 wyciąg poziomy do brzucha wąsko 3x15 Klatka wyciskanie hantli leżąc na ławce 1x15/ 4x12 Barki wyciskanie hantli siedząc 1x15/ 3x12 odwrotny butterfly (tył barków) 3x15 Triceps prostowanie przedramion w opadzie tułowia 1x15/ 3x12 [...]

[...] prowadzenie w mojej suwnicy na liniowe. Odrazu dodam ze doradzam każdemu kto ma zamiar bawić sie w budowę takiego sprzętu a zależy mu na jakości ćwiczen w inwestycje w ten system. Dodam jeszcze ze w zależności od łożysk i prowadnic cena znacząco rośnie. Co do haków nie szukał bym po sklepach bo niema ! Udaj sie do ślusarza i zapytaj o koszt [...]

Wersji IF jest bardzo wiele, nie wiem w jaką celujesz, ale wiedz że nie jest to magiczny system żywieniowy i ma pewne ograniczenia. Osobiście nie polecam takich praktyk osobom młodym, bo ich wszystkie skutki fizjologiczne nie są zbadane. Przerywany post może mieć inne konsekwencje w wieku 16 a inne - w wieku 30 lat. Z resztą ostanie diety IF jakie [...]

Oj Ejdem Ejdem, duzo do poczytania jeszcze masz, i pewnie niemniej do doswiadczenia skoro piszesz o katowaniu miesnia. Ja wlasnie czuje ze po 4 seriach to go dobrze rozgrzewam i troche podpompuje. Jeszcze nie robilem, ale jak przejde na splita to dam system 10x8 czy jakies 8x8. Zobacz sobie przykladowo co to jest German Volume Training.

[...] zrobić 4 serie z określoną liczbą powtórzeń, zapamiętać ciężar, za tydzień zrobić progres. Bo tak to raz łącznie dasz taki wysiłek a raz tak. Czy to ma sens? Co innego jakiś system treningowy co innego takie dorzucanie. Czy się mylę? Każdy organizm też jest inny dlatego luźno pytam. Sam robię serie 1-2 serie rozgrzewkową tylko przy pierwszym [...]

[...] się mocno do nich przyzwyczaił dlatego zrobię sobie chwilowy odpoczynek od nich do tego sprawdzę efektywność spalacza HI-TEC'a po tym cyklu redukcyjnym będę chciał wejść na bardzo ciężki system FBW 15-10-5 i wtedy wrócę do wielostawowych ćwiczeń (będę chciał pociągnąć go 2 miesiące jeśli dam radę) także jakiś plan na najbliższe 3-4 miesiące jest

- Anabolic BCAA System jak kasa nie gra roli to moga byc te amino - L-Glutamine Extreme 1400 o tym juz pisałem - Taurine 900 zbedny wydatek - Kreatyna (tylko jaka proponujecie bo jest ich ze 100) Nano Vapor? Anubis podał Ci przyklady - Vitaminy Olimp ok - jakas po treningowka? tutaj przykład podał Ci Bull, mozesz zerknac tez na Reanimator Olimpa a [...]

[...] sztangielką 4. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 6. Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku 7. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8. Skłony tułowia z oporem na maszynie siedząc 9. Skręty ze sztangą na barkach 3 serie po 12 powtórzeń czy system 15-10-5 co 2 tygodnie zmiana

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Podaje plan, pod ktory zamierzam cwiczyc system HST 15-10-10-5-5. Prosze o ewentualne korekty. Trening A Martwy ciag 2s Podciaganie nachwytem szeroko 2s WYciskanie hantli skos dodatni 2s Push & Press 2s Uginanie [...]

[...] byc taki - wszyscy sie rzuca na 10x10 czy cos takiego (w tym ja, a jakze %-)). Cos sie poyebie, przyjdzie przetrenowanie i padnie konkluzja ze to wszystko chuyowe jednak i powrot do 4 seryjek. Potem 4 seryjki okaza sie za malo i ktos "odkryje" sredniowieczny system 10x10%-) Periodyzacja. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-25 01:58:52

Autorski system o nazwie Protecto. Bazuje na Aikido.

[...] gratulacje :-) Czekam na innych którym zaproponujesz taki trening, na takich którzy nie wiedza jak trzymać sztangę w ręce po jakim czasie zrealizują narzucony przez ciebie system. Potrafisz przetrwać trening w tyle czasu ponieważ na tym opiera się twój system, zapieprzanie jak wół :-) Co do prowadzenia nowicjusza to na pewno nie zobaczył byś [...]

[...] na siłowni, więc postanowiłem zrobić kolejny step - przygotowanie w domu. Od początku tego miesiąca codziennie podciągam się na drążku podchwytem w wymyślonym przeze mnie systemem 6x6. Czyli 6 podciągnięć 60s przerwy, i tak 6 razy. Po 25 dniach widzę wyraźnie, że bicepsy się powiększyły, są twardsze. Od dziś postanowiłem, robić 2x dziennie [...]