system

słuchaj, jak skończysz brać kreatynę (zamierzasz brać 6 tygodni) to poćwicz jeszcze tak z 2 tygodnie na trochę mniejszym obciążęniu. potem 9-10dni przerwy i nowy trening.Może nawet nowy system treningowy.Przykładowo ze splitu (dzielonego) na Hst.

zmieniłem system ćwiczeń w fbw na 15-10-5 i jak na razie mi siła radykalnie spadła , zrobiłem sobie tydzień regeneracji przed zmianą planu, i dziś jak klate ćwiczyłem bardzo malutkim ciężarem to ledwo dałem radę... to normalne ??

witam. cwicze ok roku. Diete stram sie trzymac trenuje planem Michaila (System Mass). zrobilem juz 2 cykle na mono. Do wydania mam ok 200zł. Chce zakupic jakiejs bialko i kreatyne. Bralem bialko ostrowi.Co bedzie najodpowiedniejsze za tą kase? zalezy mi na masie i napompowaniu miesni. pzdr

Szeryfie, kilka pytan: Dlaczego 8 tyg to za dlugo na mono? Czym uzasadnisz system 2on 2off i inne tym podobne metody? Pytam dlatego ze absolutnie sie z Toba nie zgadzam

[...] białkowa, dodatkowo może arginina stymulować wytarzanie hormonu wzrostu. Również glutamina ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią… mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była [...]

jesteś szczypiorem a chcesz zostać TYPEM??!! Osiągniesz to tylko w najlepszej siłowni w Łodzi- GYM SYSTEM w Agacie. Polecam wszystkim

chcesz mieć konkretny trening i konkretny wygląd tylko GYM SYSTEM w agacie na retkini nie bądź ****ą i przyjdź na prawdziwy trening według czołówki kulturystów z polski to najlepsza siłownia w łodzi

Ja zaproponuję Ci interwały, a tu najlepsze jest bieganie. Moja propozycja na początek to bieg w systemie 10 sekund sprintu 20 sekund truchtu. Na początek wystarczy 5 takich interwałów, a potem stopniowo do 20-25 minut. System jest mega skuteczny, ale trzeba też uważać na utratę mięśnia. Interwały różnią się tym od aerobów, że interwały podkręcają [...]

Mozesz zrobic podzial na A i B lub po prostu zmienic system na 15-10-5 i dalej ciagnac swoim dotychczasowym planem. W obu przypadkach bedzie napewno bardzo okej. Jakbys nei zrobil bedziesz napewno zadowolony nadal z treningu. Nic dodawac nie musze bo chyba juz wszystko jasne pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-25 20:24:21

no to wg mnie troszkę za wcześnie na splita... chociaż miałbym ciekawe rozwiązanie... System MASS Michaila... co Ty na to? ;> mi się mega wielki zapał do pracy włączył :D

degussa555 jak zmieniasz ten system powtórzen na 15-10-5 to mozesz jechac tym samym planem :)

Biore 6g dziennie z kreatyną ,jak dla mnie działa system 2/1/1/2 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-02-25 15:51:09

[...] Taijiquan (Tai Chi Chuan) w wersji rodziny Chen. http://www.cctv.com/video/wwwtiyu/2008/02/wwwtiyu_300_20080220_18.shtml Taiyi wuxingquan - mniej znany system, spokrewniony z taijiquan (tai chi chuan), uprawiany w górach Wudang. http://www.cctv.com/video/tiyuxinwen/2007/08/tiyuxinwen_300_20070822_9.shtml Meihuazhuangquan - [...]

zaczynamy system 1000 spięć z strony http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html liczę na to że będę miał kratke na brzuchu do wakacji

[...] o czym mowi kolega: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz zaczac w takiej wersji jak w poscie podwieszonym pozniej zaczac manipulowac czy to iloscia serii/powtorzen , wejsciem na system 15-10-5 lub zmiany tego treningu na ciezsza wersje full body. Wszystko powinno sie dobrze zaczac normowac. pozdrawiam

Co do treningu brzucha kwestia czesto jest bardzo sporna. Dlaczego? A dlatego ze na kazdy organizm inny bodziec bedzie dzialal lepiej lub gorzej. Tym samym na jednej osobie system ABSII sprawdzi sie bardzo dobrze na drugim zas juz takich zadowalajacych efektow nie bedzie. Podobnie ma sie sytuacja do A6W gdzie albo efekty beda naprawde dobre albo [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html przeczytaj wszystko,powoli i rozwaznie. powodzenia i owocnej lektury zycze. PS. ....a takim splitem zajmiesz sie troszeczke pozniej....moze za dwa lata albo wogole,bo nigdzie nie jest napisane,ze aby osiagnac sukces nalezy stosowac taki system.

[...] - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie ---> powtórzenia... chodzi mi oto zeby wszystkie te informacje były w jednym poscie i w miare [...]

[...] 65, biceps z 26 na 31 lecz klatka z 83 na 85 :/. Jesli chodzi o mase owszem mala bo mam niestety taki metabolzim nabralem ja tylko dzieki zazywaniu bialka dokladniej system protein 80 aktualnie zakupilem whey pro isolate i gainer mass xxl wiec powinno znowuz troche kilo przybyc lecz co zrobic z moja klatka i bicepsem. o ile klate juz w [...]

[...] lezy wiekszosc w ciagu dnia z orzechow i to w jednym posilku lipa a inne zrodla? inne tluszcze? dwa pierwsze posilki po 1xx kcal, ostatni 4xx, a ten w srodku dwa razy wiekszy niz pozostale zebrane razem (jesli chodzi o ilosc kcal) warzyw, jak na taka diete tez wcale nie ejst duzo a ckd to caly system, nie sama dieta btw, nazwe tematu poprawilem