zacznij od 0.2 mcg co dzień o tyle zwiększaj,nie ma sztywnej dawki jak poczujesz że działa to zostań na takiej dawce,jak już dojdziesz do swojej dawki wejdz na system brania 2 onn 2 off i tyle mozesz lecieć przez 6-8 tyg
URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA
Mono - wieloplatformowa (m.in. Windows, Linux, OS X) implementacja Microsoft .NET Framework o otwartym kodzie źródłowym Mono - system nagrywania i odtwarzania dźwięku Mono - miejscowość w Kanadzie, w prowincji Ontario, w hrabstwie Dufferin Mono - departament w Beninie Mono - japońska grupa muzyczna Mono - brytyjska grupa [...]
[...] botkach sie wybralam do pracy (inna bajka ze zakochalam sie wczoraj w tych butach i je kupilam no to bede je nosic choc pewnie sa mega niepraktyczne na tutejsza pogode..), system w pracy padl na moim kompie-2.5 godz wykorzystalam zeby zrobic kompletny plan na wyjazd do hiszpanii-moze nawet okaze sie ze wyjatkowo jestem dobrze przygotowana- wole [...]
[...] botkach sie wybralam do pracy (inna bajka ze zakochalam sie wczoraj w tych butach i je kupilam no to bede je nosic choc pewnie sa mega niepraktyczne na tutejsza pogode..), system w pracy padl na moim kompie-2.5 godz wykorzystalam zeby zrobic kompletny plan na wyjazd do hiszpanii-moze nawet okaze sie ze wyjatkowo jestem dobrze przygotowana- wole [...]
slabo ? jakie uzasadnienie ? system wodyna 15-10-5 z tego co sie orientuje jest dla osob z wiekszym stazem na silowni... wiec odpada.... zalezy mi na 12-10-8-6 lub 12-10-8-8 . . . a plan treningowy jakich zmian wymaga hmmm ???? co Tomasz?
[...] na ten moment . ponieważ przelicz stosunek ruchów push do pull. ponieważ słabo dobrałeś ćwiczenia . ja tylko sugeruję , doradzam ty chcesz skorzystać albo i nie chcesz to jest twój osobisty wybór . "system wodyna 15-10-5 z tego co sie orientuje jest dla osob z wiekszym stazem na silowni" możesz spokojnie na takim programie pracować . powodzenia .
zastosuje wiec system wodyna. Prosze wiec o poprawe planu z mojego pierwszego posta
[...] zbytnio nie widzę co chcesz zrzucać ? "Ćwiczę od 1,5 roku w tym około 4 miesięcy przerwy. Od początku cwiczyłem klasycznym treningiem 4x w tygodniu (barki-biceps, klatka-triceps, plecy, nogi)" skakanie z systemu na system nie jest niczym dobrym tym bardziej że objętość znacząco się różni . a to co podajesz to mierna kopia sensownego planu FBW .
"tyle ludzi robiło i robi masę na splicie, wolałbym zostać przy nim. " %-) a wiesz co oznacza słowo SPLIT ? co to za system ? chyba nie :-{
Witam, W październiku planujemy uruchomienie sekcji treningowej Krav Maga w ramach Krav Maga Federation - Alaina Cohena http://krav-security.pl/index.php Program treningowy który będzie realizowany nosi nazwę Krav Maga Security. Zakres techniczny, poza tym co jest przewidywane programowo, dodatkowo będzie uzupełniony o ESDS - Explosive Self [...]
Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg
Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony
[...] Bedzie moc !!! wyciskanie lezac z gumami ostatnia seria 140 x 4,4,4 juz tlumacze o co chodzi, mam zaczepione 2 tasmy titana do sufitu i do sztangi. podczas wyciskania pomaga mi wyjsc z klatki. docisk z gumami cienka deska 150 x 3,3 docisk z gumami gruba deska 160 x 3,3 wycisk wasko z gumami 107 x 5,5 system 15 70 x 15 + lekko barki
[...] korzystałem z programu 100 pompek ostatnio robilem 23,28,22,22,max(30) wyciskanie skośne (stojąc) wyciskanie normalne (stojąc) rozpiętki (stojac) czwartek: biceps i triceps system 12,10,8, 60 sekund przerwy ogolnie ciezko opisać te ćwiczenia jak ktoś nie pracował na gumach ale robie po 3 ćwiczeniana biceps i 3 na trieps (2x1minuta wolno potem na [...]
cypio lub enan 10-12 tyg 200/250 mg co 5 dni,ew jak by słabo szło przejść na system co 4 dni;-)
Z wlasnego doswiadczenia powiem Ci, ze skurczony zoladek przyzwyczaja sie do zwiekszonych porcji po okolo tygodniu regularnych posilkow. W moim przypadku system byl prosty: zakladam co i w jakiej ilosci mam zjesc, ale daje sobie czas. Zdarzaly sie sytuacje, ze 200-250g kurczaka i 200g ryzu parboiled wciskalem pol godziny, ale z kazdym dniem czulem [...]
Tak tylko że bezkrytycznie zaczeto przejmować techniki z innych sw,teraz są nawet rzuty i w ogóle rozorosło się to do granic absurdu i mówić badziew że to system walki mossadu i izraelskich komandosow.
temat przeniosłem, takiej siłowni w Łodzi niestety nie kojarzę, ale może gdzieś się taka znajduje Był okres , ze gym system na Krzemienieckiej był otwarty od 7 do 1 w nocy, ale potem skrócilil do 23:00 - obecnie chyba jest tak wlasnie otwarty (7 lub 8 do 23) , jednak tez nie jestem pewny bo ponad 10 tyg mnie tam nie było , z powodu przerwy od [...]
"zastosuje wiec system wodyna. Prosze wiec o poprawe planu z mojego pierwszego posta " {{:-(:-?
EsioRRR Jednym słowem plan jest tragiczny , nie bierz się za to czegoś nie rozumiesz . Plecy z nogami połączyłeś . na nogi 2 ćwiczenia %-) biceps i przedramię ? na biceps więcej niż na nogi ? na barki 7 ćwiczeń ? co ty uważasz że więcej znaczy lepiej ? nie ten system , kosmiczna objętość treningowa - tragedia . To się nie nadaję do poprawki .
ok.a co do treningu czemu za duzo? robie 2 dni i przerwa? taki system jest prawidlowy z tego co czytalem?to jak mam cwiczyc?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
