system

[...] Plecy "Martwy ciąg na prostych nogach 4s.x8-10p. Klatka Dipsy na poręczach 4s.x8-12p. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3s.x8-10p. Biceps Unoszenie sztangi w systemie 3x5 3s.x15p. Triceps Wyciskanie "francuskie" 3s.x10-12p. System 3x5 na bica polega na nst. wykonaniu cw.: Stajemy w rozkroku - nogi ciut szerzej jak [...]

kup vitafit, albo 100%WPC VS, jeli te nie wchodza w gre to bierz ten system 80, ale srednio wspominam.

[...] TRENINGIEM 1porcja GB 600 30 MINUT PRZED TRENINGIEM 1 porcja KNOCKOUTA PO TRNINGU 4 capsy TCM 1 porcja BCAA XPLODE 3 capsy GLUCOSCAMINE FLEX PRZED SNEM 2 capsy MZB 1 porcja system whey protein complex 100 % TRENING Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze [...]

Bezsens. Krealkalyn: Zamiast krealkalynu kup tańszą pojedynczą formę kreatyny, jabłczan czy też monohydrat, rzekome 'lepsze działanie' czy też nie zalewanie przez KA jest bujdą na resorach. NitroProgen: Na uzupełnienie braków jak najbardziej o.k. to dobre białko. Tribulon: To nic innego jak jak ziółka na lepsze samopoczucie, dla facetów powyżej co [...]

Margolek znalazłaś już cos dla siebie? Jeśli nie to zapraszamy do nas: http://www.karate.radom.pl/samoobrona.html To nie jest kurs tylko zajęcia w systemie ciągłym dla tych którzy nie chą być oszukiwani ofertą kursów i jednocześnie nie zależy im na zabawę w jakiś system czy styl. Na razie proponujemy zajęcia 1 raz w tygodniu przez 1,5 h. Nie [...]

[...] celem jest tylko redukcja to daruj sobie te ćiczenia izolowane, których używa się do kształtowania zbudowanych już mięśni, których Ty przy swojej wadze nie możesz posiadać. Dziwnie podzieliłeś te ćwiczenia.. Po 2 serie? Tak można zrobić dla jednej, opornej grupy mięśniowej.. Ogólnie plan przeładowany i system trenigowy raczej źle dobrany. pozdro

piramidka to ju przestarzały system stosowania,teraz wali sie stała dawke przez cały cykl! bo piramidki nie zdawały egzaminu.

[...] chodzi o ilość kreatyny w tym nitro 2 to nie będzie jej za mało w stosunku do poprzednich treningów kiedy cm3 był zażywany? Ponawiam pytanie co do aminokwasów - amino whey system i BCAA G-Force nie będą się pokrywać w działaniu? BCAA nie znam dlatego pytam. Sory że tak dużo pytam, ale nigdy sie na Trecu nie zawiodłem i nie chce teraz marudzić.

Zacznij przede wszystkim od diety, to najważniejszy aspekt robienia jakichkolwiek osiągów w każdym sporcie nie zależnie od tego czy jesteś zawodowym sportowcem czy też ćwiczysz amatorsko. Oczywiście pod braki które jak wiemy z doświadczenia występują w diecie można zastosować odżywki czy też suplementy diety. Tak jak wyżej koledzy rozpisywali, co [...]

Po pierwsze nie jestem człowiekiem, który opracował taki system ćwiczeniowy i nie wymyślam z sufitu żadnych wartości w przeciwieństwie do Ciebie. Po drugie nie drwij ze mnie, bo nie masz do tego prawda, a dodatkowo robisz z siebie klauna na oczach tysięcy ludzi. Po trzecie geneza mojego nicka na tym forum jest moją osobistą sprawą i g**** Ci do [...]

Gramatura została nieco zmieniona już wyjaśniam: CARBONOX 1kg GAINBOLIC 1kg GAINERATOR 0,9kg PROFI MASS 0,9kg SYSTEM PROTEIN 80 0,7kg WHEY PROTEIN COMPLEX 0,7kg PRO LONG PROTEIN 0,7kg PURE WHEY ISOLATE 95 0,6kg MEGA STRONG PROTEIN 0,7kg Obserwuj: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3 WSZYSTKIE WIĘC BIAŁKA PRÓCZ PURE WHEY [...]

[...] Włochów!!! w grupie R stawiam na Czechow chociaz na poczatq turnieju liczylem na Niemcy jako czarny kon turnieju. Po I fazie grupowej Polacy bardzo glosno komentowali system i troche widzialem to po sedziach ze cos bylo nie tak oddawali punkty przeciwnikom co nie usprawiedliwia druzyny i trenera ktory tak jak Nawrocki w FinalFour LM [...]

P.S. Chciałbym przypomnieć, że tematem tego postu jest prośba o wygłoszenie opinii na tematy czy potrzebny jest taki system jak Tactic - Combat.

potrzebujesz faktycznie w diecie 1. kalorii 2. bialka o ile to pierwsze jakos dostarczasz choc bez dokladnych wyliczen (prosze policz makroskladnki dzienne) trudno wskazac braki jednak wyglada mi na to ze punktu 2 nie spelniasz stad polece System Protein 80ź NOWA FORMUŁA o dawkowaniu bedziemy mogli porozmawiac po tym jak podliczysz co [...]

[...] wyjścia z duszeń, obrona przed nożem, skuteczne wykończenia ciosami w krocze i inne czułe punkty i właśnie taki obraz kravera mają ludzie którzy nie zagłębiali się w ten system, na wyzszym poziomach, przechodzi się już do technik bardziej przydatnych w walce typu solówka: podcięcia, dźwignie, zbicia/bloki rękami i nogami, uciski i wiele [...]

Witam! Wczoraj rozpocząłem nowy mezocykl: Czas trwania: 20 tygodni (4 X 2010-25 II 2011) Cel:dojść do 80kg/masa Program treningowy:Proteo-system Dieta:po prostu dużo jeść szczególnie białek, ww, unikać tłuszczów 4.10.2010 dipsy pół zakresu:5/5/5/5/5/5 pompki ręce wyżej:5/5/5/5/5/5 pompki ręce niżej:5/5/5/5/5/5 drążek szeroko minimalny [...]

czyli Brazylia złoi makaronow za ich powalony system :)

przeznacz jeden/dwa wieczory na oswojenie tej wiedzy, zamiast przypuśćmy wyjścia na piwo z kolegami:) i zdrowiej i wiedza większa:) Tylko pamiętaj, że będziesz musiał teraz radykalnie zmienić swój system odżywiania, jeśli chcesz rezultatów, które będą Cie zadowalać:) a jak i 20 kg mniej to i szybciej za piłka będziesz biegł

a więc aby białka starczyło mi na miesiąc a mowa tutaj o "Olimp System Protein" powinienem kopić 2 opakowania po 1250g? (wg dawkowania podanego na stronie produku) Bo jeśli biorąc kreatynę po 10g dziennie opakowanie 500g starczy na ok 7 tygodni. Więc w 4 tygodniu brania kreatyny dorzuciłbym owe białko. Czy to dobry pomysł? Czy lepiej [...]

ad 1 pytanie zbyt ogolne ... ad 2 System Protein 80 i Whey protein Complex 100% chyba wychodza najbardziej ekonomicznie