[...] w domu sprawe zalatwia prosty wentylator - on nie musi orzezwiac, ma tylko rozwiewac wspomniana mgielke. W moim obecnym klubie wszystkie bieznie wyposazone sa we wbudowany system wentylatorow do kilkwidacji tego zjawiska. Pociesze Cie, od marca rowniez bede wplatal trening interwaly i jakosciowy na biezni - bo tak zaleca Jack Daniels. Tak tak, [...]
[...] lacznej. Jest oczywiscie kwestia skali, jeden psuje sie mniej, drugi wiecej, ale psuje sie kazdy. Nawet zwykle bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut degraduje organizm w porownaniu z niebiegajaca grupa kontrolna. Pozostaje sie kierowac, jak zawsze w zyciu - bilansem zyskow i strat oraz wlasnym system wartosci - co jest wazniejsze od czego ;)
[...] i podawanie ilosci aminokwasow w 1g produktu tez nie jest najlepsze,jest niewyraziste,tzw.informacyjny beton dla pzecietnego kowalskiego. ja zrobilem tak - amino whey system treca kosztuje ok 100zl i zawiera 325 tabletki,czyli "moja dzienna porcja" to 325/30=10.83 tabletki,co oznacza ze puche zjadamy w miesiac.w przypadku [...]
1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych postach to serwatka jest lepsza ale mniej trwala - czy jest jeszcze cos) bialko do bialka serwatki? dziwne pytanie bialko serwatkowe (wpc,wpi) to wysokiej jakosci bialka ,ale bialko to bialko jak chcesz kupic jakas odywke to polecam raczej mieszanine [...]
[...] Tutaj na forum też nic! Pomożcie szukam i szukam, a może źle jakoś szukam? Jeszcze jedno pytanie. Kiedyś taki gościu napisał: "Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys ćwiczyć czyli siłowy bardzo cieżka praca treningi są męczące itd ale szybko sie odczuwa efekty ten system jest kantoński czyli południowy zwą go CHOW GAR nie [...]
[...] wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla wojska, żołnież w krav maga [...]
[...] co to warte. Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) Trzeba cisnąć Kubuś, bo czas ucieka, więc nie ma co sobie żałować środków prozdrowotnych ;-) Za miesiąc razem wbijamy na masę i rozp.ier.dala.my system %-)
Basen - 2500 metrow kraul ciagiem. Zbyszek Bródka rozwalil system - z wrazenia nie zabralem zegarka na plywalnie. Stoch Kamil poprawil, i mam +1000 do patriotyzmu ;) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d3b82d65c24bd39933fc6cd2a8e979.jpg
[...] bylo im bardziej pilnowac granice i nie lapac tyle kolonii. myslisz, ze polacy nie biora zasilkow w usa czy innych panstwa? nie martw sie, jak ulgi beda zbyt obciazaly system to zmodyfikuja go, z dnia na dzien panstwo nie upada . a swoja droga wlasnie na tym system europejski polega, wieksze podatki i wiekszy stopien angazowania sie panstwa [...]
[...] możliwość wycofania się? grom1234 co to tego filmiku http://video.google.com/videoplay?docid=-6663854333972445556 to z tego co wiem akurat w Poznaniu wojsko nie ma KM a system walki stworzony przez naszych wojskowych. Na filmie chyba źle powiedziano ze jest to KM. WYJAŚNIENIE ! ! ! W związku z niejasnymi artykułami w prasie uprzejmie [...]
[...] trneingu na trening jednak efekty w rozroscie zatrzymaly sie w sumie po 3 tygodniu stosowanie tego schematu, zaczalem czytac to co napisales i chcialem sie po prostu zorientowac w sumie upewnic i uslsyzec twoej zdanie opinie na ten temat. Wiec teraz jak najbardziej swoj system treningowy zmienie o 360 zaczynajac od MC i odrzucajac jednak drazek.
Krav Maga to system opierajacy sie unieszkodlwieniu przeciwnika poprzez wykorzystanie swoich naturalnych ruchow obronnych. Prawda jest taka ze trzeba to polaczyc z jakas dobra sztuka walki. A dlaczego? Poniewaz jak cie ktos zaatakuje i nie wyjdzie pierwszy plan to trzeba zrobic cos innego a wiadomo ze nie rzucisz sie na typa z wyciagnietymi [...]
Blad w ankiecie mi sie wkradl , nie mam 186 tylko 168cm wzrostu , reszta okej. A system progresji to z tygodnia na tydzien robie 4x3 potem 4x4,4x5 i jak sie uda to dodaje 2,5 kg a potem od nowa 4x3 oczywiscie w glownych seriach jak mc czy siady i system jakim robie to poniedzialek 4x3-5 pow,sroda /czwartek 4x8-10 i sobota 2x12-15 pow Zmieniony [...]
[...] pytania, czy nie ma sztucznej blokady informacji i stwarzania dystansu, popatrz na ceny kursów, seminariów. Przy twoim podejści bardzo ważne jest to aby twój instruktor znał system którego naucza i dalej go ćwiczył - rozwijał się, zapytaj kto go nauczał i czy to były dwa seminaria czy rzeczywiście często do niego zagladał do nauczyciela. Szukaj [...]
[...] regulamin - koniecznie z opisem słownym wymaganego ruchu który da się sędziować i będzie się można odwołać jak by co. Ale jeżeli ,jeżeli będę organizatorem zawodow WW to system sędziowania jest Wam znany i innego nie będzie bo nikogo poważnego do innego sędziowania nie znajdę. O i bym zapomniał fajnie to widziała kamera Perfect Body - Super [...]
1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych)/ok Mleko 3,2% tłuszczu- 250 ml./ok Banan 100 g/daj więcej platkow Ser twarogowy półtłusty -50g (jeżeli nie może być to proszę o podpowiedz co mógł bym jeść w zamian)/ok 2. Posiłek (najczęściej w szkole) Chleb żytni razowy 120g/ok 80g pierś z kurczaka [...]
[...] znaczenie - liczy sie czas trwania i praca serca. Dodatkowo sprzet 2 roznych producentow nie daje sie porownac na zasadzie porownia levelu obciazenia - sa przerozne systemy generowania oporu, rozne ich sprawnosci. Moj trening - podkresla - kompletnie amatorski i na poziomie przedszkolnym - ma jednak imitowac trening kolarski. Na [...]
[...] wzrost pragnienia, a wowczas albo kolka, albo sikanie na trasie, albo obie atrakcje ;) W czasie maratonu bede pil czysta wode, sticka solnego przegryze i popije poprostu - co 5 km wezme butelke wody 0,33 l - taki jest system podawania napoi w Paryzu. Czy zaczne pic od 5 czy od 10 km - zdecyduje pogoda. Bez skrajnych upalow pije od 10 kilometra.
Basen - 2500 metrow kraul ciagiem. Zbyszek Bródka rozwalil system - z wrazenia nie zabralem zegarka na plywalnie. Stoch Kamil poprawil, i mam +1000 do patriotyzmu ;) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d3b82d65c24bd39933fc6cd2a8e979.jpg
[...] cos - trzymam BF 10% juz rok - niespecjalnie nawet sie przykladajac - pol roku robilem to na wysokich weglach - i tez mozna - bym nie byl jednostronny. Tu pije bardziej do systemu ktory ostatnio upodobalem sobie krytykowac - masa / redukcja i tak w kolko Macieju, tak sie sklada ze pasujesz do przyslowia ;) Ostatnio sporo sie mowi o usrednianiu [...]