system

standardowe białko jak np OLIMP System Protein 80 by ci wystarczyło nie wiem po co tak kombinować jak byś miał za 9tyg zawody kulturystyczne :-) pozdro

przy jakim ku... splicie!? przeciez Ty calosciowka jedziesz. 5x5-jako system, to calosciowka. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-28 15:58:13

Do tej masy i rzeźby to sie nie wypowiem... ale możesz spróbowac proteo system O.Lafaya lub trening domatora

Staż: około 6-12 miesięcy Gadasz że porządnym treningiem i dietą można osiągnąć recomp, a nawet nie wiesz ile ten porządny trening prowadzisz? Tak jak kolega wyżej, Proteo system będzie dobrym wyborem.

[...] to robilem po 3 serie po okolo 10-13 powtorzen jednak od ostatnich 3 treningow cwicze metoda rampa (10 powtorzen) (moim zdaniem najlepsza metoda dla poczatkujacych gdyz taki system wykonywania cwiczen powoli rozgrzewa i przyzwyczaja centralny uklad nerwowy oraz miesnie do wysilku). Niestety w piatek przesadzielm troche z ciezarami (prawdopodobnie [...]

kurde, nie mam głowy do pisania dziś \-). Lepiej się już odzywać nie będę bo jeszcze system rozwale

[...] wziąć jakąś kreatynke do tego masówke, coś na pompe i aminokwasy. myslałem żeby z treca zrobic takie połączenie: Creatine 100%, Nitrobolon II albo S.A.W., Anabolic BCAA system i hard mass. Albo może z Olimpu: Creapure, Pumpexpress, anticatabolan i profi mass. Powiedzcie mi czy warto tak połączyć suplementy i które połączenie lepsze. Dodam że [...]

[...] smaczna. Z scitec'a polecam generalnie wszystkie smaki, bo za kazdym razem kupowalam inny, ale najlepsze: biala czekolada-truskawa, biala czekolada, czeko-orzech-nugat, kawa z cynamonem. Aktualnie mam system protein 80 olimp i smak tiramisu- czysta rozkosz ;-) Z treca jeszcze czeko-sezam miażdzy albo z optimum smak cookies&cream i czeko-mięta

[...] i ukończyli przemiane 2012 bo każdy kto ją ukończył i zanotował postepy jest juz zwycięzcą tej edycji. . Trening Jako jedyny z uczestników Przemiany 2012 trenowałem systemem split , wiem że nie jest to idealny system na spalenie tkanki tłuszczowej.Lecz lubię ćwiczyć takim sposobem i z efektów jestem zadowolony.Nie uzyskałem spadków w [...]

[...] jakies tam stezenie, koniec kuracji jest wtedy gdy jestes wyleczony. Nie wierz lekarzowi iz po kuracji jak juz jest ok, schodzisz z izo, schodzisz ale jest od tego system. Jak np jestes na 60mg, tydzien 50mg, 40mg i tak dalej, na koncu 20mg co drugi dzien, potem co 3 dzien, i tak dalej, uwierz mi 3 x przez to przechodzilem teraz [...]

zalecenia sa takie a nie inne _ dlatego pisze że system solą działa w praktyce , a reszta to i tak loteria __ a ja nie trzymam ani 15 min

Wydaje mi się, że lepiej powinno się punktować białego. Raz, że biały, a dwa, że liczy się efekt. W karate np nie punktuje się ciosów, które nie robią wrażenia na przeciwniku w ogóle, ale tam jest system ippon/wazari, czyli punkt albo pół na rundę.

@up koleś rozp*****la system, ale z tego co mówi to był jego wybór. jeszcze ten angielski lepszy niż tuska i komorowskiego razem wziętych ;)

Udalo sie ??co to jest ? nei rozumiem kazdy mzoe we wlasnych granicach te granice kreuesz sam ......a co mam ich dolowac jak system ? ja to praktykuje codziennei to w co wierze i co najwaznejsze mam rewelacyjne efekty nic dodac nic ujac nie chodzi tu tylko i wykacznei o kase tak jest on a wazna ale dla mnei kochajaca zona , 2 dzieci , cieplo [...]

Nie nie chodzi mi o to,że się mylisz. Tylko ja byłem pewny swojego. Czytałem wiele forum i dużo osób uważało, że plan dot. bic i tric jest również odpowiedni. Z drugiej strony warto również próbować coś zmienić w treningu. Jaki,więc system polecasz?

taj jasne YANKEStm %-) FBW to system treningowy MINIMALNIE starszy od splita, zresztą to split od zawsze był narzędziem kulturystów.

Drżę na myśl o efekcie końcowym @-) Kurde, ale trzeba przyznać, że się nam Saida wstrzeliła w optymalny rozkład BWT i system treningowy. Nieczęsto widzi się, żeby ktoś >pół roku progresował ze wszystkim: i w spadkach, i w treningach :-)

[...] ery BEZ STERYDOWEJ, trenowali FBW, dopierdo gdy przyszły sterydy przerzucili sie na SPLIT'A :) " Tego też nie rozumiem choć kiedyś prawie w to uwierzyłem %-) to znaczy że system całościowy jest tak genialny że nie trzeba farmakologi ale jak już podzielisz to gnaj chłopie do APTEKI Co to za brednie . ( Ja skorzystałem i trochę uporządkowałem [...]

możesz dodać jeszcze wyciskanie sztangi na stojąco do tego planu, ale zeby poprawić siłe musisz zainwestować w obciążenie albo zrób samemu na forum jest opisane jak zrobić. System 5x5 będzie lepszy na zwiększenie siły.

[...] procent ludzi którzy go sobie sami wychodowali (np moja babcia, 3 paki fajek dziennie przez 35lat). Nie miała na to wpływu? MIAŁA! 2. Film. O jeee wszyscy krzykną "f*** the system" a potem zaśpiewają "w domach z betonu, nie ma wolnej miłości" %-) heh. Na początku ta osoba mi zaimponowała, potem przerodziło się to w rozgorycznie. Zmarnowany [...]