Najlepiej bierz przed treningiem taki preparacie-mocna kawa+aspiryna+syrop tussipect. Potem jedz w następujący sposób-jedz Białka 45%, węglowodany 45%, tłuszcze 10%. Zmniejsz liczbę kalorii o 250-500 poniżej dziennego zapotrzebowania. Teraz trening- Duża objętość, mała intensywność.Ćwiczenia aerobowe typu przerywanego przez 40-60 minut, 4-6 razy w [...]
[...] kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem przed snem 250g twarogu jesli chodzi o picie to z racji ze bede bral kreatyne okolo 4l mineralnej dziennie rano lyzka kidabionu. To jest jakis syrop z witaminami i omega 3 no to chyba wszystko
[...] trzymam dopiea ale i tak opornie masa sie rusza jedno drugie wyklucza, jak nie rośniesz to diety dopiętej nie masz, na twoim miejscu postarałbym się jednak dobijać kcal z jedzenia, jest na to mnóstwo sposobów np. syrop klonowy - zdrowy i kaloryczny. gainer to moim zdaniem najgorsza możliwa opcja (zresztą jak większość suplementów). pozdrawiam
zgadzam sie z przedmówcą,jeszcze warto bys zwrocil uwage na jogurty smakowe - sam syrop glukozowo fruktozowy. Zamien na jogurty naturalne i wzbogać o migdały,orzechy,owoce swieze lub suszone i masz miodzio posilek a i sumarycznie zwiekszysz tluszcze o czym pisal wojo
hmm najtanszego chleba.Dzis mi mamusia chleb kupiła(pierwszy z brzegu)"czarny ze sliwkami"-skład:maka zytnia razowa,maka pszenna ,cukier,syrop skrobiowy,karmel i sztuczny miód z tych tanich wiadomo-kielbasy ,mielonki itp.jesli w ogóle takie rzeczy jadasz.natomiast fajne są tanie kefirki z polskich firm-serio naturalne,mało wegli [...]
[...] większych efektów ubocznych jeżeli nie łykasz teko w kosmicznych ilościach. Ale jeżeli masz trochę czasu do egzaminu to raczej polecam witaminę b12 (kupisz w każdej aptece po ok 20 zł na 100dni) i l-karnitynę. Biegaj nie tylko po 2 km ale częściej dłuższe dystanse i raz w tygodniu tempówki. To Ci z pewniscią bardziej pomoże niż syrop na kaszel.
Tu nie chodzi o te pare g laktozy, ktora krzywdy Ci nie zrobi ale o syrop glukozowo-fruktozowy dodawany do jogortow smakowych. Jezeli chcesz dodac jogurt, kefir czy maslanke to jak najbardziej ale naturalna.
15 lat i doping dobra daruj sobie nie wp*****laj tyle slodkiego to efka ci nie bedzie potrzebna - taka prawda Ja to mam teraz angine i se sam zrobilem tussipect 50 efki,kofeina + syrop i juz mi przechodzi
a clen mozna dostac w aptece czy trzeba u dila? ps. pytalem sie kolezanki ktora pracuje w aptece o sally i sprawdzila ze sally w tabsach zostaly wycofane, czy syrop ma podobne dzialanie?
[...] dawka wit C, czosnek też wskazany. Jak boli gardło zetnij dwie duże cebule w plastry i pare ząbków czosnku do kubka, zasyp cukrem lub c.pudrem i odczekaj. Pij tak wytworzony syrop 3 razy dziennie po łyżce stołowej. Możesz do tego wycisnąć cytryne. Do tego zestawu zawsze możesz dodać herbate malinową lub z lipy, też działają napotnie. Kuracja [...]
Troche ruchu,staraj sie jadac posilki przemyslane i ladnie,kolorowo przygotowane. Z apteki: syropek dla dzieci Apetizer,Citropepsin,ewentualnie Peritol(tabletki i syrop,na recepte,stosowane w alergii,ale czasem lekarze zapisuja na apetyt).