Witam, Mam pytanie jaki trening polecacie ? Mam 24 lata i kilka lat temu popelnilem spory blad i wzialem syrop mega C po ktorym duzoooo przytylem. Potem odpuscilem treningi w przy wzroscie 175 cm wazylem 100 kg ... Wszedlem na diete troche silowni jakies kardio i teraz waze 86 kg, ogolnie waga mi sie podoba ale nadal mam sporo tkanki tluszczowej [...]
[...] i ramiona.Czenu bez węgli na noc? To mit że trzeba je eliminować. Ja sobie nie wyobrażam kolacji bez ww, trudno mi zasnąc, kiepsko sypiam. Gotowa owsianka - jeśłi ma cukier, syrop glu-fru - to do wywalenia. Dodaj jaka do diety (jajka w konwencji tego forum to nie nabiał). Na poczatek starałabym się bilansowac posiłki, tak by w każdym były ww, b [...]
[...] i dodatki typu kakao czy owoce. Niestety większość lodów, jakie możemy nabyć zawiera w swoim składzie również utwardzane tłuszcze roślinne, mąkę pszenną, gumę guar, karagen, syrop glukozowo-fruktozowy, mleko i jajka w proszku, konserwanty, zagęstniki. Wiele dodatków, jakie znajdziemy w sklepowych lodach, to jedynie wymysł producentów, mający [...]
zatoki- poszły 3 antybiotyki,jakieś krople,aż w końcu chyba samo ustąpiło, a kaszel w nocy nawet miałem jak gruźlik jakiś,przez sen, pomógł dopiero taki syrop,ale nazwy nie pamiętam teraz. Lekarz mnie tylko uprzedził,że moge miec problemy zeby go dostać, bo to jakiś starszy lek
niestety marketing działa, sama czasem ":pokuszę się" o te ładne obrazki, które sugerują będziesz fit, a tutaj cukier...syrop glukozowo - fruktozowy. No czego więcej chcieć %-) Wyrobienie sobie nawyku czytania etykiet jest niezmiernie ważne przy wyborze produktów ;-)
[...] sztangi leżąc (12x25kg, 9x30kg, 5x35kg) 7. uginanie ramion z hantlami stojąc, 1 pełny ruch około 10-15 sekund (10x9kg, 10x8kg, 10x7kg) 8. brzuch DIETA jak zwykle na wesoło 1. przed treningiem 100g makaronu, 125g twarogu, płatki migdałowe, syrop klonowy 2. po treningu wpc, tortilla, 125g mięsa wołowego, jajko, ser, sos 3. dużo pyszności \-)
[...] tyłęm (16x20kg, 8x35kg, 16x0kg) 7. brzuch Dieta 1. płatki z mlekiem (50g płatków, 200g mleka) 2. 30g wpc, 200g mleka, milka oreło \-) 3. 100g makaronu, 125g twarogu, płatki migdałowe, syrop klonowy 4. tortilla, 100g mięsa wołowego, 2 jajka, ser 5. druga czekolada, miały być naleśniki, ale mi się nie chciało robić bo już umierałem a była 19 \-)
[...] nawet do 50%. Można dorwać rzeczy w mega cenach. Szczególnie spory wybór butów. http://www.reebok.pl/mezczyzni-****** No i na MP jest -25%, więc zamówiłem masło migdałowe, syrop i aromat :-D A teraz więc życzę wszystkim Wesołych, spokojnych oraz rodzinnych Świąt. No i oczywiście smacznego! Tak jak pisałem, u mnie w święta pełna świnia %-) [...]
[...] i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej wyklucza się węglowodany łatwo przyswajalne przez organizm, takie jak skrobia, fruktoza, glukoza, dwucukry: sacharoza, laktoza, syrop glukozowo-fruktozwy. Ogranicza się spożycie warzyw i owoców. Preferuje się potrawy bogate w tłuszcz zwierzęcy, takie jak mięso, smalec, masło, tłuste mleko i śmietana, [...]
[...] brzuch Dzisiaj będę trochę jeździł na rowerze, ale w domu (mam tę platformę śmieszną cały czas i dzisiaj odpalam 8-) ) DIETA 1. 100g makaron, 125g twaróg, masło migdałowe, syrop klonowy 2. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany 3. tortilla, 100g mięsa wołowego, żółty ser, jajko 4. 2 jajka, bagietka, 50g wędliny, 30g sera, masuo Mało kcal, bo mało dnia [...]
[...] można i żeby odstawić. Odpowiem sobie, odstawiam! Sypnęło mi się więcej do herbaty i po wypiciu zaczęła mnie boleć głowa. Test powtórzyłem i znów to samo (słodzik z lidla). syrop klonowy? cukier kokosowy? dżem bez cukru? NAWADNIANIE %-) woda mineralna, herbata z pokrzywy - czytałem o fajnych właściwościach. herbata z imbiru herbata owocowa bez [...]