qgqtq tak sobie wpadłam do Ciebie przypadkowo i patrzę na to ostatnie zdjęcie i napatrzeć się nie mogę piękne nogi i pupcia!!!!gratuluję takiej sylwetki w tak niedługim czasie- jestem podobnego wzrostu, wagi i redukuję się wcześniej niż Ty lecz niestety bez takich efektów Super zazdroszczę i będę zaglądać!
[...] jak i rozregulowuje metabolizm. W połączeniu z kacowym jadłowstrętem efektem jest "szczupła sylwetka". Jak u żula. Tu kolego polemizowałbym na ten temat. Fajnej sylwetki oni raczej nie mają, a picie tanich win (dajmy za max. 6zł) nie przyniesie nikomu radości (nie ma to jak siarka..). Rodzi się pytanie, czy żeby być szczupłym trzeba [...]
najlepszym sposobem na ujędrnieni ciała to trening siłowy i dobranie odpowieniego jadłospisu. WTF?? Przydałoby się przenieść temat do działu Ladies - tam fachowcy podrzucą ciekawą lekturę która na pewno pomoże ruszyć się jakoś w kierunku wymarzonej sylwetki.
[...] człowiek, i wypracowac zdrowa i estetyczna sylwetke. Każdy plan najpierw skupia podstawowe cwiczenia a pozniej ewentualna kosmetyke. przeczytaj to co dał ci lakerr i wróc. Dieta- brak posłuchaj odzywianie to podstawa jezeli nic w tym kierunku nie zrobisz mozesz machac i machac i nic z tego nie bedzie. sylwetki nie buduje sie na pstrykniecie palca
co sie dzieje z twoja nogą masz krótszą, czy masz krzywy kręgosłup? Wstaw jakies zdjęcie sylwetki tylem. Jakie rodzaje aktywnosci fizycznej mozesz wykonywac
[...] do siwej satynowej spódnicy: Na imprezę jest ok, ale nie na codzień. No i rozmiarówkę mają zupełnie inną niż vollers. Jakieś takie mniejsze są. Vollers też ma bardziej dopracowane szczegóły, np. tasiemki do wiązania i lepiej i szybciej się dopasowuje do sylwetki (bo noszony gorset jest jak odciski palców- inaczej ukształtowany u każdej kobiety )
[...] na rynku i tym samym firma na tym traci. ja z blistrów szamalem jak do tej pory oxe, jednak po trenie enanie 10tyg ciezko zrobic jakis progres silowy na oxie. ale poprawa sylwetki byla to bardzo dobitnie odczulem dopiero jak zakonczylem cykl, pare tyg nieuwagi z dieta i podlalo mnie szybciutku, zapomnialem ze juz nie leci zaden saa ktory by [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -profil (przed zawodami 93 z kratą na brzuchu) 2) wiek -profil 3) waga/wzrost -profil 4) staż treningowy -profil 5) cel cyklu - ogólna regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass 7) [...]
zdjęcia konkursowe to po odwadnianiu więc się lepiej wygląda, ale najbardziej zazdroszczę Ci tych pięknych szczuplutkich nóżek, i 46 cm w udzie w porównaniu z moimi 53 to załamka ale jesteś świetną motywacją, będę zaglądać może wrzucisz jeszcze parę zdjęć sylwetki
No to witam w dziale Ladies SFD Już wiemy, jak jesz, teraz jeszcze poproszę o wypełnienie ankiety z naszego Regulaminu i zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, co się da z Tobą zrobić
Zapomniałam zrobić zdjęć sylwetki i teraz nie wiem jakie poczyniłam postępy Dzwonili do mnie z Hollywood Chcą podpisać kontrakt na nowe filmiki końcem września Podpisywać czy nie ?
I to bardzo. I testów tez nie zrobiłam nad czym też ubolewam. Obiecuję sobie, że przed II poziomem ( znaczy nigdy) zrobię i fotki sylwetki i test. Ciekawe jak mi to wyjdzie. Mam nadzieję, że nie dobije mnie to zupełnie. Hmm to program jednoosobowy
Ehh też muszę się w tych filmikach podszkolić bo tragedia jest Dominator Staraj się zapodawać fotki całej sylwetki teraz W miarę wyraźne bo na pewno będzie widać duże zmiany.
jeszcze nie widziałem tak brzydkiej sylwetki jaka ma Piotrkowicz, bardzo mi sie nie podoba. Uda do niczego, bicepsy zero szczytu, plecy i kaptury to wszystko co robi wrazenie na mnie. Burneika niszczy go w kazdym calu.
[...] ). Na pewno nie skłamię, jeśli powiem, że był to przełomowy okres w moim krótkim fitnessowym stażu, bo dokonałam kilka gruntownych zmian, które pomogły mi w szlifowaniu sylwetki. Przede wszystkim nabrałam większej świadomości w jedzeniu, wyeliminowałam kilka produktów, które wcześniej jadłam w całkiem sporych ilościach (np. jogurt [...]
Shogun w ogle ma dziwną ta klatę, a w zasadzie to jej brak, jakby mięsnia piersiowego w ogole nie miał hehe widocznie nie chce mu sie tracic czasu na ciskania/pompki dla samej sylwetki w wirze przygotowań
jak masz nogi chude to je cwicz tak samo ciezko jak reszte, gdy sie robia nieproporcjonalnie duze do gornej czesci ciala to odpuszczawsz zeby zachowac zdrowe proporcje sylwetki ja mam duze nogi, bardzo dobrze reaguja na trening,cwicze je tylko poprzez matrwy ciag oraz na rowerku spiningowym krecac aeroby i wcale nie maleja. jakbym je ostro zaczal [...]
[...] treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku poprawie sylwetki. Wraz z firmą Hi Tec pokażę, że KAŻDY, mimo braku "gena", wymagającej pracy, szkoły, studiów dziennych może niesamowicie poprawić swój wygląd, sylwetkę i [...]
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
