Jeśli potrzebujesz naszej pomocy w kwestii treningu na siłowni i dorobienia się ładnej pupy wypełnij proszę ankietę, której wzór znajdziesz w regulaminie i pokaż jak wyglądasz, tzn. wklej zdjęcia sylwetki
[...] lekkie problemy w szkole ale już jest ok i ten rok zakończyłem pozywtywnie ;) Widzę że już fot sie nie możecie doczekać więc zamieszczę je do końca tego tygodnia i tak sylwetki nie zmienie za bardzo w tydzień. Nad jeziorko się wybieram w ten weekend ale pod warunkiem że będzie pogoda więc i te foty się pojawią :) Trzeba się troche opalić [...]
[...] roli nie odegrają relacje koleżeńskie, tudzież przeświadczenie - "głoś na moderatora, większa szansa wygranej". ciężko wytypować ostatecznego zwycięzce, ponieważ sylwetki skrajnie różne, jednak debee moim zdaniem wypadł lepiej, nie widać tego może w fotach z podsumowania, ale w avatarze wygląda to już dużo lepiej, także moim zdaniem - [...]
[...] wiec mam sie kierowac wlasnym przeczuciem miedzy tymi suplami,bo roznica cenowa jest nawewet duza wiec wolal bym tanszy. a moze mi powiecie czy taki IA,jest dobry jako suplemet do poprawienia sylwetki czy lepiej zainwestowac w jakiegos spalacza jeszcze? moze powiecie w skrucie pare slow na temet anty estra?kiedy go brac i dla kogo on jest?
IA dla poprawy sylwetki dobry. tylko trzeba miec juz dosc niski poziom BF, wtedy pomoze dodac szczegolow, ubije i bedziesz wygladal masywniej. ale jest to relatywnie krotki efekt, wiec jedynie by popstrykac sobie troche fotek lub pokazac sie tu i tam.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 82,182 4) staż treningowy-2 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-w/w 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-przerwa 9) ilość dni wolnych od kreatyny-60 10) [...]
[...] Stosowanie preparatu thermo fat burner łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania ?rzeźby? mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas [...]
[...] powinna uzbroić się w cierpliwość, odżywiać się prawidłowo i dbać o aktywność fizyczną, najlepiej wprowadzić elementy treningu siłowego. Często subieketywnie pojeta estetyka sylwetki jest zaburzona nie przez zbyt wysoką całkowitą masę ciała, tylko skład ciała. Są takie wartości poniżej których nie powinno się schodzić (masa ciała), ze względów [...]
[...] 6 tygodni więc to normalne, ciekawe jak będzie dalej. Muszę jednak przyznać, że nie jest moim priorytetem posiadanie wielkich ud. Nie będę kulturystą, chcę tylko lepszej sylwetki. Tak na marginesie, o FBW, którym ćwiczę mówi się, że podstawą do zdobycia masy są ciężkie podstawowe ćwiczenia: przysiad, mc, wiosło. Tylko Ci, którzy lansują ten [...]
[...] w siadzie płaskim ( maszyna ) 67,5 kg x 10 to już szarpane WYRZUC JEDNO Z WIOSLOWAN NA RZECZ MARTWEGO CIAGU + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. [...]
Prawda to niepodważalna :) Czy to kulturystyka, czy siłownia pod jakąkolwiek dyscyplinę sportową, czy zwykła chęć poprawy sylwetki ... czas i cierpliwość :) Dobra nie będę mędrkował bo nie od tego jestem :D Dabadu jak plecy? Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-17 14:56:38
Dawaj foto.. Mam 176-8 cm wzrostu i ważę 75 kg i mam zamiar zbić do 65 żeby potem masować. Jesteś ode mnie niższy o ok. 2 cm, nie redukuj tylko masuj. Daj foto sylwetki.
Redukować to ty nie masz z czego a masz może zdjęcie sylwetki na których widniejesz z +15kg Zanim odpowiednie osoby przybędą odpowiedź jeszcze na te pytania: 1.jeden przykładowy dzień wstaw do i wklej tutaj 2.podaj dokładny plan treningowy - tylko biegasz? 3.5. przeczytaj lekturę obowiązkową Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-17 20:42:50
Interesuje mnie redukcja tłuszczu i ogólna poprawa sylwetki. Sesja się skończyła więc będę miał dużo czasu Prowadziłem już test iron horsa, ten chciałbym poprowadzić lepiej(więcej zdjęć i filmików) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s61.html#post10
[...] ;) biore 2 kaps przed treningiem,czasem jak jestem ospały,to sypie 1-2 kaps z rana. Kasa leci,ale za zmiane wyglądu,moge ładowac na maksa... Miałem wczesniej wkleic fotki sylwetki,ale poszedł mi aparat ;/ A jeszcze jedno pytanie co do nowego białka Whey Creamy Coctail,chwilowo 2 raz polece na whey 100,bo chyba nowe sie szybko niepojawi ;). [...]
Nie jesteś za gruba, taka waga jest w porządku. Poza tym, sam wzrost i waga za wiele nie powiedzą liczy się ogólny wygląd sylwetki. Jeśli czujesz się źle ze swoim ciałem pomyśl o dobrym odżywianiu i jakiejś aktywności fizycznej.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 86/185 4) koło 3 lat 5) masa/siła 6) cm3 , cell pump , aakg 7) -- 8) no-xplode 9) 5mcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)bez ograniczeń 12) pomocy :)
Picie bez umiaru oj. Nie wystarczy napić się alkoholu raz na jakiś czas, np. raz na dwa tygodnie? Wyciągniesz wtedy z tego większą frajdę i nie zepsujesz sylwetki.
Debiuty 2011 - do 80kg
