sylwetki

Cześć Mam na imię Artur. Postanowiłem opisywać tutaj to co robię by zebrać kolejną porcję motywacji. Dlaczego...otóż zaczynałem swoją przygodę z pracą nad sobą w momencie gdy waga wskazała 99 kg.... przy moich 168 cm ...masakra . Wtedy zaczęła się przygoda z bieganiem. Utrata wagi z 99 kg do 86 dała niezłego kopa. pierwsze starty na zawodach , [...]

Ale w kształtowaniu sylwetki za pomocą treningu nie koniecznie chodzi o chudnięcie. często i waga i obwody stoją lub wręcz rosną a w lustrze i na fąłdomierzu widać tak na serio ile się zadziało w międzyczasie.

Jeśli chcesz oszacować swój poziom tkanki tłuszczowej to sugeruję zakupić fałdomierz. Tani sprzet, a jeden z lepszych do tego typu pomiarów (oczywiście trzeba to również robić umiejętnie). Niemniej jednak wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Kalkulatory to żart.

Sporty sylwetkowe niestety nadal kojarzą się wielu osobom tylko z kulturystyką ekstremalną, maksymalnie zmasowanymi mężczyznami. Dlatego panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem [...]

Ile w końcu jest tej tkanki tłuszczowej? 10, czy 20%? Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po niej stwierdzimy jaki obrać cel.

Wartość powyżej 15% sugeruje redukcję tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] jednostki w tygodniu (zwiększyłem ciężary), w dni nietreningowe dodałem ćwiczenia na brzuch + rower. Efekty? Aktualna ważę 69kg, niby wszystko spoko, załączam zdj aktualnej sylwetki: http://i.imgur.com/cK9USc8.jpg Ale problem dalej jest z brzuchem, co prawda już się trochę zmniejszył, ale dalej bez napięcia strasznie odstaje i wygląda to [...]

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki. Ja wiem czy się jej będzie chciało po prawie 10 latach %-) Faktycznie nie zwróciłem uwagi %-)

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki. Ja wiem czy się jej będzie chciało po prawie 10 latach %-)

Pełną ankiete poprosimy, wyliczenia zapotrzebowania i zdjęcie sylwetki. Na podstawie tego co wrzuciłeś - to za duzo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, pierszy poisłek słaby - brak białka, a co do smakowitości ostatniego - rzecz gustu, natomiast nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc. Wyliczenie zapotrzebowania jest podane w zdjeciu z [...]

Pełną ankiete poprosimy, wyliczenia zapotrzebowania i zdjęcie sylwetki. Na podstawie tego co wrzuciłeś - to za duzo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, pierszy poisłek słaby - brak białka, a co do smakowitości ostatniego - rzecz gustu, natomiast nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc.

Siemanko . Ułożyłem diete na rekompozycje sylwetki i chce ją dac do oceny . Treningi 3x tyg siłowonia / 2,3x tyg sztuki walki . /SFD/2017/8/9/6fdc41af464c4263b0b78ab2bfbeb710.jpg

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki.

Jeżeli raz na jakiś czas zjesz coś innego, nawet dodatkowo, to nic się nie stanie. Nie jesteś przez zawodami, aby jeden posiłek mógł wpłynąć na wygląd sylwetki.

Mostek będzie nieważny - podpierasz się końskim ogonem :-) Ja bym bardziej dyskwalifikował za brak porządnych fotek prezentujących całośc sylwetki z różnych kątów :) Mostek super, tak na poważnie.

Trening siłowy jest jedynym sposobem na to, aby zbudować sylwetkę, o której marzymy. Bez regularnego przeciążania mięśni, podczas wysiłku o charakterze beztlenowym, nie możemy mówić o znacznym powiększeniu muskulatury i jest to fakt, z którym trudno polemizować. Jednak sam trening siłowy, wykonywany w sposób schematyczny, machinalnie, również ma [...]

Płeć : M Wiek : 20 we wrześniu Waga : 47 Wzrost : 171 Cel treningowy : Przybranie na masie i wymodelowanie sylwetki oczywiście, no i jeśli się uda to pozbycie się nadmiaru skóry (aczkolwiek nie wiem czy to możliwe dlatego to opcjonalnie tylko piszę) Staż treningowy na siłowni : Na siłowni żaden, coś tam tato mi pokazywał z pół roku temu, ale to [...]

Podaj nam swoje parametry, staż, cel, wrzuć zdjęcia sylwetki i odpowiemy na Twoje pytanie.

jak już pisałem nie każdy ma na celu poprawę sylwetki (estetykę) tutaj prio to siła

Czego przybrać? Tkanki tłuszczowej? Chcesz być chudym z dużym brzuchem? Nie da się kształtować sylwetki bez treningu siłowego. Jest on podstawą.