sylwetki

[...] same za siebie. Ładnie schodzi. A dodatkowo bardzo widoczny jest efekt w dolnej części pleców i na brzuchu. Mam nadzieję, że teraz rozumiesz że głodówki nie są drogą do wymarzonej sylwetki a jedynie do problemów metabolicznych i osłabienia organizmu. Jak widać można jeść normalnie i ładnie wyglądać. Pamiętaj, że micha i trening to jedyna droga.

Dla mnie wszystkie sylwetki z powyższych fotek to kalectwo. Nawet jakby mi mieli dopłacić nie chciałbym tak wyglądać. To mój cel: Zmieniony przez - existorPL w dniu 2009-09-13 19:27:10 Zmieniony przez - existorPL w dniu 2009-09-13 19:27:31

Sto lat moonia, osiaganiecie takiej sylwetki o jakiej marzysz

[...] Co z tego, że siedzący tryb życia? Myślisz że niska aktywność w ciągu dnia pozwala normalnie funkcjonować przy 1400kcal? To droga do obniżenia metabolizmu a nie ładnej sylwetki. Deficyt kaloryczny robi się treningami, bo to one podnoszą podstawowy metabolizm, poprawiają stan układu naczyniowo-sercowego, wzmacniają mięśnie i chronią przed [...]

[...] ideał kulturysty jka dla mnie existorPL - gość ze zdjęcia wspaniała sylwetka, bardzo zdrowa. Mi marzy się własnie taka ,może ciut masywniejsza,szczególnie w rejonie obręczy barkowej Coś jak dariusz z forum Ideał sylwetki praktycznie jak dla mnie. Parówa - pomyśl nad zmianą awatara Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-09-14 14:31:55

I przede wszystkim określ typ swojej budowy. Ektomorficzny - problemy z przybraniem masy zarówno mięśniowej, jak i tłuszczowej, szybka przemiana materii (mniej białka, więcej węglowodanów) Endomorficzny - tendencja do tycia, powolna przemiana materii Mezomorficzny - budowanie sylwetki czysto mięśniowej, umiarkowana przemiana materii

Anabolicco SOG :D walnełęm smiechem :d Mój ideał sylwetki to Flex Wheeler w formie Bardzo też mi sie podoba sylwetka Lee Priesta I na 3 miejscu mike matarazzo Kozackie bicepsy :D Ale najbardziej FLEX Edit: Dlaczego ten serge nubret z jednej strony ma 3 mięsnie brzucha a z drugiej 2 ? Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-09-14 15:43:43

Jak nie widziałem jeszcze jej sylwetki, a odezwała się w tym płaszczu to myślałem że zaraz wypier.doli jakiś transwestyta.

1. Dieta (bez tego ciezko bedzie sie obejsc) 2. Trening aerobowy 3. Trening silowy (opcjonalnie dla poprawy sylwetki) zdr.

Sergio Oliva - oto mój ideał sylwetki osobiście polecam zapoznać się z tematem poświęconym temu panu pozdrawiam

Niejasno się wyraziłem, ideałem sylwetki dla mnie był Frank Zane, a chciałbym mieć sylwetkę(lub bardzo podobnie) jak Krac, o. :)

rurek000 chciałbym ci pogratulowac super sylwetki jak na ten okres a do zawodow bedzie pewnie o niebo lepiej:)na mistrzostwach polski sie zobaczymy bo tez zamierzam startowac tylko ze winnej kategori. gdzies wyzej pisałes że mp sa 17-18 październik. mi sie wydaje i na stronie związku jest data 24-25 październik troszke rozbierznosc a wiadomo [...]

Dzięki, choć wiem, że dalej dużo roboty przede mną i wcale nie jest tak różowo. W tym roku planuję jeszcze odrobinę poprawić masę (mięśnie brzucha, łydki, tylna część barków, najszerszy grzebietu) a potem już separacja i redukcja. Udało mi się jednak w ciągu roku przejść z sylwetki - piłki bardziej w kierunku X. Pozdrowienia

plecy masakra gratuluje sylwetki

Ja uważam że to przesada ale szacunek jej się należy za włożoną pracę w tworzenie swojej sylwetki. W sumie o gustach się dyskutuje. Pozdr.

Głównie zalezy mi na górnych partiach i poprawie sylwetki. Nogi odstawiam raczej na boczny plan, bo z tego, co widzę to w tamtych planach treningowych można ustalić tylko kilka elementów. Jednak pewnie na te dolne partie również przydałby mi się trening. Jeśli jestem w miarę chudy i wysoki to na początek lepiej ćwiczyć na masę czy od razu rzeźbę? [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] kolegów angoli i włąśnie w niedzielę pierwszy raz wypróbowałem jak się z nią ciągnie . Naprawdę warto - polecam . W ostatniej serii w pasie jak najbardziej Krawat Dokładnie jak piszesz , osłabia jak to ująłeś mięś. posturalne czyli wszystko to co czuwa nad utrzymaniem naszej sylwetki w pionie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-15 21:39:16

Massacra tylko fajnie brzmi. Smakowo i potem te sławne problemy żołądkowe. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

1.fotografia sylwetki - Brak (Nie ma czego fotografować) 2.wiek - 16 3.waga/wzrost - 60kg/182cm 4.staż treningowy-1,5 miesiąca 5.cel cyklu-Przybycie na masie . trochę siły 6.stosowane już wcześniej suplementy-brak 7.stosowane wcześniej spalacze-Brak 8.ilość dni wolnych od kreatyny-2 9.uwagi i sugestie- Brak