[...] czasem powinno się to zmienić), dlatego też mam nadzieję, że uświadomicie mnie w pewnych kwestiach. Nie przedłużając już dłużej, przejdę do meritum. Niezadowolony ze swojej sylwetki postanowiłem zabrać się za rozplanowanie własnej diety (w celu poprawy własnego samopoczucia jak i wyglądu), a wszystko przedstawia się to w następujący sposób: [...]
Niwix, nie przecze, ze jest to możliwe, nie do tego zmierzam jednakże... chodzi o to, że pewne szczegoly umięsnienia -jakość ogolna calej sylwetki może mniej-, zachowanie dużej masy, szczegolnie kształty mięsni przy treningu uwzględniającym te wlaśnie szczególy wraz z podstawowymi ćwiczeniami stworzą wg. mnie lepszą sylwetkę. w każdym razie z [...]
Richard Jones fajnie wyglada , duze wymiary , przy zachowaniu smukłości sylwetki . Oczywiscie ma zbyt wiele braków , by walczyć o czołowie miejsca , mimo to przykuwa uwage ; ) . Wielu nabitych facetow , po 160 cm w kapeluszu .
"175 cm wzrostu 65 kg żywej wagi" Eikachhi69 nie jestem w 100% przekonany że jestes endo ważac 65kg nie jesteś gruby araczej szczupły ale możesz miec predyspozycje musiałbyś dac zdjecie w gaciach inaczej ocenic typu sylwetki wg mnie sie nie da Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-05-02 22:23:10
[...] wiele cwiczen np. na kaptury mocno obciaza kregoslup. Bardzo zalezy mi nawet na tych kilku cm. Mam tez stwierdzone dolne skrzywienie kregoslupa. Cwicze dla zdrowia i poprawy sylwetki i z tego wzgledu mam pytania. Ktore cwiczenia maja negatywny wplyw na wzrost? I co z nimi zrobic? Przestan cwiczyc dana partie? I co z tym skrzywieniem? Ktore [...]
Fasher zacznijmy od tego że ww w ogólne na noc staramy się unikać ww o wys ig zwiększają gwałtownie poziom cukru we krwi łopatologicznie nie jest to dobre dla naszej sylwetki
Będąc ektomorfikiem raczej wysoki poziom cukru we krwi nie grozi mi utratą sylwetki czy zalaniem tłuszczem. Wydziela się przecież wtedy insulina która ma właściwości anaboliczne. I czy są jeszcze jakieś inne negatywne skutki? Zmieniony przez - Fasher w dniu 2009-05-02 22:57:14 Zmieniony przez - Fasher w dniu 2009-05-02 23:02:56
[...] lub geiner dla uzupełnienia diety czy stosowac do tego tauryne? Ogolnie ma pytanie czy nie zawczesnie na cykl? Jesli tak nie bede tego kupowac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : niema aktulaniej Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 168 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane [...]
jest jedz ponad twoje zapotrzebowanie kcal i przytyjesz ale ładnej sylwetki się nie spodziewahj bo pierwsze co ruszy to brzuch chyba że uprawiasz jakiś inny sport
[...] z niej zrobic) Jak dobrze wykorzystac ten miesiac na bialku? Ewentualnie jakie polecacie bialko zeby zbudowac jak najwieksza suchą mase w miesiac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (1 raz w [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] i bedzi edobrze. Z likwidacją jednoczesną przy przyroście mięśni jest to b.ciężko wykonalne i napewno dłuższe w czasie, dla wielu mija się to z celem. Może wrzucisz zdjęcia sylwetki o ile posiadasz to będzie można coś więcej powiedzieć. Dieta masowa, gdy połowa dni w tygodniu nie będzie na + to już dieta masowa nie będzie. To najzwyczajniej w [...]
Podpisuje sie pod tym :) Nie chcialem wyskakiwac tu z takim tekstem pierwszy ale IMO masy troche musi byc. Te "wyzylowane i chude" sylwetki co czasami nawet tu sie pojawiaja nie podobaja mi sie. Szacun za wlozona prace i wysilek ale mi to sie nie podoba. Jak patrze tu czasami na nich "na masie" to wygladaja 100 razy ladniej dla [...]
Trening gęstościowy ( służący podkreśleniu i zarysowaniu kształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej ) Trenujemy od 3 do 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową 1-2 razy tygodniowo. Treningi o bardzo dużej intensywności i krótkim czasie trwania ( przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami skracamy do 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii [...]
[...] robić wszystko, łącznie z głodówkami i niezdrowym katowaniem organizmu by osiągnąć cel. Powiem Ci tylko, że trzymanie organizmu w odpowiednim stanie i dążenie do wymarzonej sylwetki jest trudne i czasochłonne. Nie gwarantuję Ci dojścia do celu siłownią i dietą w tak krótkim czasie, bo nie znam możliwości Twojego organizmu ani nie widziałem [...]
[...] Czyms , Niz Okraglym Niczym" , to do Panow wyzej Taa...Laski widza kratke na brzuchu i odrazu mokro maja...Albo mi niektorzy mowia ze kijowo wygladam i ze wogole sylwetki nie mam (takie docinki) a jak powiem im ze na masie to wielkie oczy robia Jeszcze co do kobiet to wlasnie wiekszosc patrzy : brzuch , klatka , ew.rece i barki Albo [...]
tak tak, nie chodzilo mi aby posluzyc sie nim jako spalacz tylko aby sie wyzylowac bardziej, widzicie w tym sens czy raczej sobie odpuscic? Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, wiadomo redukcja - troche pospada, wiec zalezy mi na tym zeby jak najmniej spadlo z obowodow a najweicej z tluszczu. Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-05-03 13:48:57
Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"
