sylwetki

[...] bys stosowal mala ilosc cwiczen(glownie-ciezkich,zlozonych),lecz bylby czas i miejsce na aplikacje takze niektorych cwiczen izolowanych,ktore pomoglyby w lepszym uksztaltowaniu sylwetki. ale to jest tylko mozliwe,jesli zbudowales jakas baze,wrzuciles na swoj szkielet troche miesa,rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-21 11:04:33

fajnie Ci idzie swiezak, obserwuje caly czas 80 w udzie to przesrana sprawa, zwlaszcza ze nie jestes na niewiadomo jak wysokim poziomie zaawansowania... wrzuc kiedys fote calej sylwetki, ciekawe jak to wyglada ogolnie

Ciezary dobre, ale do uzyskania takiej sylwetki( super) ze stanu jakiego zaczynałes(srednio ) musiales nabrac siły, respekt za prace SOG

[...] mam moje 80kg(+/-700g),jestem na Cm3 od 2 tyg. waga już nie spada (dobrzeale tez i nie rośnie, tym się nie martwie(wiem ze wzrośnie), jestem wreszczie zadowolony z mojej sylwetki. Jak zejde z Jabłczanu to wkleje pare fotek Jestem teraz na etapie dodawania sobie więcej kilogramów i poznawania diety na mase. Plan treningowy stosuje jak ww. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

to czy brał czy nie - nie ma nic wspólnego z oceną sylwetki, reguły jasno określone w temacie, a -byczek- dostał bana, nie tu, a w innym dziale,za wyzwiska z dwóch kont. i jeszcze ktoś wpisze się nie na temat, a na koniec doda " by nie było, że off - leci z miejsca..." pzdr/

Koniu tylko że wypowiedzi nie dotyczących tematu (czyli oceny sylwetki) jest tu całe mnóstwo bo chyba pyyania typu jak ćwiczysz i co brałeś tego nie dotyczą? Tyle ode mnie ale jakaś sprawiedliwość chyba musi być pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie _________________ Niestety [...]

"obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i [...]

to co Ci niby coś da jak nie dieta? najpierw zapotrzebowanie kaloryczne później ustalasz jakie wybierzesz proporcje btw zależnie od celu jaki wybierzesz i typu swojej sylwetki wszystko jest wyjaśnione w postach podwieszonych jak na moje możesz pojechać tak : 2 g białka, 1 g tłuszczu i reszta zapotrzebowania ww

moc jest... nie śpiesz się lub śpiesz sie powoli SZYN bedzie jeszcze lepiej zapodaj jakies foty sylwetki ten nowy plan musiał ładnie cie porobić

Wszystko ładnie pięknie tylko że z byle czego nie zrobisz ładnej sylwetki itd. tak mi się wydaje ale rób jak chcesz oczywiście pozdrawiam i powoedzenia

Chcę mieć lepszą budowe sylwetki ,rzeźba,masa i chciałbym zrzucic troche tłuszczu z brzucha i od pasa w dół

[...] kwiecień - wrzesień: bieganie (40-60 min) 3xtydzień + pływanie (45 min) 3x tydzień październik - marzec: siłownia 4xtydzień i ewentualnie raz w tygodniu pływanie Cel: poprawa wyglądu sylwetki, obecnie 196 cm wzrostu i 110 kg. Docelowo mocno sportowa sylwetka. Jakie są wady i zalety tego planu, co byście ewentualnie proponowali zamiast?

jak sam prosiles w******..m ci bana na 12h!! za zdjecia sylwetki !

[...] i bez śmietanki) może stanowić korzystny składnik kuracji odchudzającej. Kawa jest także stosowana jako składnik nowej generacji kosmetyków, wpływających na modelowanie sylwetki. - Powszechnie wiadomo, że kofeina przedłuża zdolność do długotrwałego wysiłku, zwiększając tym samym odporność na zmęczenie. Dlatego też kofeina, zawarta w kawie, [...]

Molder liczę na Ciebie bo my z podobnej grupy wiekowej, a i oglądałem Twój test, efekty świetne i wiem, że tego testu nie spieprzysz Eclipse nie wiem co Ty tam chcesz więcej poprawiać - jak dla mnie ideał męskiej sylwetki

czemu wyciąłeś tylko łape? Może to nie Twoja ? Tak sobie nie dowierzam w 5 miesięcy tak się przeobrazić... Co do bieżącej sylwetki to bardzo tłusto i tylko łapa się w miarę prezentuje. Ale sog się należy

Koniu : czyta jdokładniej , mialem zarzurty co do braku masy a nie ogolnie do sylwetki ;]

[...] ładny progres zrobiłeś a wiadomo, że im wyższy wynik tym coraz trudniej go poprawić. Ławka jak ławka. Zawsze wolno idzie i dałeś trochę dupy z rozgrzewką na treningach 54321 ale człowiek uczy się na błędach. Co do sylwetki to bazę do trójboju masz niezłą. Ładne czworogłowe. Brakuje Ci jeszcze solidnych trójbojowych pleców ale z czasem się wyrobią