sylwetki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak dobre dobre :D a skad mamy wiedziec czy dobrze, skoro nawet nie podales ilosci w jakich spozywasz te suple ani nie wiemy jak wygladasz ;p

DBLOOCK-ty mi nie musisz uswiadamiac o co chodzi w tym sporci a niepodoba mi sie bo nie lubie takiej sylwetki i wiec nie wkrecaj mi ze dlatego ze 45 cm i dlatego mi sie niepodoba poprostu NIE to tak jak ja bym ci na chama wkrecal ze pocieta sylwetka jest ***owa a co do ciezarow ja to kocham i wiec zawsze bede do tego daxyl w tym sporcie kazdy ma [...]

nie chodzi mi o drastyczne odchudzanie, ale o poprawę sylwetki i jej proporcji :) a niedobrze - znaczy że mam mdłości jak kobieta w ciąży..

Masywność obręczy barkowej robi wrażenie. Podobnie jak siła. Mnie się co prawda taki typ sylwetki niezbyt podoba, za duży BF%, ale i tak brawo. Nie o******lałeś się :)

kazdy ma inne cele i pragnienia ... pod wzgeledem sylwetki estetycznie :) ale dla mnie wiecej miesa i lepszej jakosci by sie przydało :)Ale i tak prezentuje sie to całkiem całkiem ;) Sog ooczywiscie :) PS Zwinność na duzy plus i gratuluje :)

[...] bo ten ma po kreatynie 2 cm wiecej w bicu a ten wycisnal 3kg wiecej. To jest najwiekszy błąd. Moze masz słabą genetyke ?? Przy następnym cyklu kreatynowym zrob foty swojej sylwetki przed i po i porownaj i wtedy zobacz czy sa jakies efekty 3. Czy zakładając, że (sam sobie chyba już odpowiadam na 2 pytanie) mono, jabłczan, ester i cała reszta, [...]

Właśnie mobilizuję się na trening. Przez następne 4 tyg chcę się ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki.Trochę porobiłem błędów na TCM np (brzuch zaniedbałem) Teraz chcę definitywnie poprawić all partię mięśni lecz wiem co głownie trzeba poprawić.Dlatego postanowiłem zrobić 5 treningów w ciągu [...]

dawaj dawaj jakieś newsy iron śledzę ciągle ten temat, jestem pod wrażeniem Twojej sylwetki i trzymam kciuki za wynik ! pozdrowienia od człowieka z miasta Ostrołęki !!

Czy to nie bedzie za duzo jak na ektomorfika -alwe za dużo czego, bialka? zawsze to bezpieczniej dla sylwetki, mniejsze prawdopodobieństwo, że coś "siądzie" nieporzadanego- tak tłuszcz np. zreszta ustawiasz według diety i te 10g. białka nie powinno stanowić roznicy, nawet lepiej bo można dodac jeszcze troszku węgl. i miec -może [...]

[...] bo osoba z rodziny w szpitalu lezy i sporo dnia właśnie spędziłem w placówce tego typu;p I właśnie w ten weekend mija jakoś połowa cyklu:P jakieś fotki miałem wrzucić sylwetki jak Hades ale ne;p nie wrzuce nic, ale nie powiem mięsnie nabrały troche wyrazu;) teraz spadam spać jutro pokażę wam gdzie ćwiczę od środka pozdro;) Zmieniony przez [...]

pyza fajnie, szeroko erulf - dlaczego bzdura? czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu?

[...] 84 Biceps 35 Klatka 93 Przedramie 27,5 Tylko mam takie pytanie bo zalezy mi zrzuceniu z brzucha 10 cm, a nastepnie odbudowaniu kilku cm masy mieśniowej i ogólnie poprawieniu wygladu sylwetki Czy nie lepiej odjąc z 400 kcal? Dzieki za zainteresowanie i porady (juz kilka dni z rzedu czytam po kilka godzin forum ale idzie sie troche pogubic) Pozdro

topici nie spełniające wymogów w dziale, tj. obowiązkowej ankiety + OBOWIĄZKOWEJ fotografii sylwetki, będą KASOWANE regulami

masz taką budowę ciała i nic z tym nie zrobisz możesz jedynie nabrać masy aby stać się masywniejszym i tym samym poprawić wygląd sylwetki

[...] tego jakie kto ma wymiary, każdy ćwiczy chyba praktycznie dla siebie, by dobrze wyglądać, owszem fajnie by było np. przekroczyć 40/50cm w bicepsie ale czy nie lepiej nie przejmować się centymetrami, a dążyć do ładnie umięśnionej i proporcjonalnej sylwetki? Sorry już za lekkie rozmycie tematu.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-23 20:18:48

[...] raczej pobudzenie do twórczego myslenia niz cokolwiek co insynuujesz, czy jak odbierasz jak masz jeszcze jakąs niejasność to prosze bardzo, wal smiało, jednak powtarzanie wkólko tego samego- sam rozumiesz- nie ma sensu. więc pozostaje tylko zyczyc jak najlepszej sylwetki bez hmb i pozdrowic! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:36:54

[...] Kiedyś pisałem o mojej klatce piersiowej, jest to nadal przykry temacik dla mnie, nie mam fobii pakowania klaty lecz mam pytanie właśnie o klatkę i ogólny rozwój swojej sylwetki. Wstawiłbym zdjęcie tej klatki no ale się wstydzę można tak to określić. Mogę je wysłać na gg lub pocztę jeśli ktoś byłby chętny mi pomóc i zapomnieć o tym. Klatka [...]

[...] możesz ćwiczyć ale wg. mnie 20cm obwodu nie osiągniesz. trzecia i ostatnia rzecz to jeżeli nie "przekonasz" się do diety, możesz zapomnieć o poprawie wizualnej sylwetki, gdyż ćwicząc nie dostarczasz do organizmu budulca... to tak jakbyś budował mur tylko nie miał cegieł, a moim skromnym zdaniem przymasowanie i cierpliwość dało by [...]

będę zaglądał powodzenia. co do sylwetki: możesz wstawić foto z pozą najszerszy tyłem? bo jakieś małe te plecy się wydają. pozdro i powodzenia

[...] tak ci mija kolejne 2 miechy. jak przytyjesz wtedy możesz ćwiczyć podstawową formę FBW+HIIt w dni nietreningowe z dietą na ujemnym bilansie kalorycznym. po zakończenie tego makro cyklu zaczynasz zabawę od nowa tym razem może na splicie. i tak przez najbliższe 5 lat do osiągnięcia sylwetki, którą będziesz zadowolony... jakie to proste prawda??