[...] jesli chodzi o te sprawy cwicze od 2 msc. prowadze diete wage mam wporzo (193 cm/ 98kg) cwiczylem 2 x po 4 msc z 2 tyg przerwy po kazdym cyklu (trening na mase) cwiczenia mialem profesionalnie ulozone (zakupilem pewno ks) Chciabym zrobic cykl na poprawe swojej sylwetki aby lekko zarysowac miesnie (klatke piersiowa) jaki trening mi radzicie ?
[...] talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest niewiele warta. O jakości całej sylwetki decyduje wąska i muskularna talia. Uważam, że dobry brzuch zmienia wygląd całej sylwetki i jest najbardziej rzucającą się w oczy częścią męskiej sylwetki. Wąska [...]
[...] zamienisz się z „chłopca" w „mężczyznę". Zatem cały okres „przed" zakończeniem procesów dojrzewania - pracujesz nad bazą do największej możliwej siły i do najlepszej swojej sylwetki. Pierwszy sezon, kolejny sezon, jeszcze jeden, dziesiąty... Co zrobić, żeby każdy przynosił konkretny postęp w wynikach, w wyglądzie? To proste! Trzeba brać przykład [...]
[...] dłużej wystarczają? Najgorsze jest to, że takie poglądy głoszą ludzie poważni i poważani w środowisku, ludzie, których często podziwiamy na zdjęciach z dawnych lat, których sylwetki i sprawność do dzisiaj mogą być wzorem. Młodzież słucha tego i wielu spośród słuchających może potraktować to poważnie. Moim zdaniem na sprawę „czystego" treningu i [...]
Musisz byc konsekwentna. kształtowanie sylwetki to proces powolny. A jak Ty co sekunda cos zmieniasz, organizm nawet nie zdazy zareagowac. I ot przyczyna zastoju. Dziękuje za mile słowa, szalu nie ma. Mozesz miec lepszą, wytrwałości
[...] Opis przedmiotu - niehormonalna, anaboliczna formuła - zwiększa wytwarzanie i dostepnośc testosteronu dla tkanki mięsniowej - obniża poziom estrogenów, poprawia estetykę sylwetki - poprawia zdolności wysiłkowe - przyspiesza przyrost masy mięśniowej Gaspari HALODROL Liquigels to zaawansowany preparat modulujący aktywność i fizjologiczny poziom [...]
Ojojoj... zakładam, że dziewczyna to początkująca osoba (jeśli chodzi o redukcje z głową) więc efedryna zdecydowanie nie, a CKD nie utrzyma :) kasiu - w postach podwieszonych zainteresuj się dietą zbilansowaną. Nie jest trudna, jest łatwa w dopasowaniu, zdrowa i nie ma problemu z głodem. I bez problemu można dojść na niej do wymarzonej sylwetki.
Witam Od jutra zaczynam nowy cykl. Nie trenowałem przez pol rok. Moj staż treningowy wynosi ponad rok. Celem treningu jest wzrost masy miesniowej i poprawa sylwetki ciała. Bede trenowal 2-3 razy w tygodniu na przemian, treningiem A i B. Przed kazda partia robie od 1 do 2 serii rozgrzewkowych... Klatka A Wyciskanie sztangi 4s. B Wyciskanie [...]
[...] wytrzymałość, chodzi mi o konkretne przykłady cykli. Treningi w okresie przygotowawczym czyli teraz są 6/5 razy w tygodniu w tym 1/2 razy siłownia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxxx Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel cyklu: szybkość-siła-wytrzmałość stosowane już wcześniej suplementy : izotoniki/carbo Uprawiane [...]
[...] odżywki. Proszę o pomoc jakie odżywki brać, jak to najlepiej rozpisać , jak trenować? Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Pozdrawiam zakochanych:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg] Wiek: 21 Waga: 63 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa+rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Witam serdecznie. W telegraficznym skrócie: Cel- Ogólna poprawa sylwetki Cykl- 12 tygodni Suplementy- Nie Dieta- wszystko (ukierunkowana na białko) Wiek- 19 Doświadczenie- 2 lata z przerwami wzrost- 185 waga- 85 obwód ramienia- 39 rekord na ławeczce- 110 Poniedziałek : 1 KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 15 X 50, 12 X 60, 10 X 70, 6 [...]
Pamiętaj że za ogólną "szerokość" sylwetki nie odpowiada tylko obwód klatki. Bardzo ważną rolę(jak nie najważniejszą) pełnią w tym wypadku plecy i obręcz barkowa. Pomyśl, jeśli nie będziesz ćwiczył na barki i obwód obręczy barkowej będzie mały to i klatka się nie poszerzy ponieważ nie będzie miała "miejsca"... btw jesli robisz [...]
[...] ani gainerów. Myślałem o jakimś Stack-u i jakimś dopalaczem ( NO ) + jakaś odżywka ale nie jestem pewny co :).Chyb że macie jakiś inny pomysł ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 195 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : wiele Uprawiane inne sporty: - - stosowane [...]
Ale przeciez trening z dużą liczbą powtórzen kształtuje miesnie. Mam BCAA z olimpu i zakupiony spalacz Thermo Speed Extreme.Zależy mi na uzyskaniu beztłuszczowej sylwetki.Trening mam podzielony na 5 dni wiec aeroby robiłbym raczej po treningu.
mi sie bardzo podoba tylko szkoda ze nog nie ma to odrazu by waga 10 kg skoczyla jak bys mial nuki proporcjonalne do cialaa co do sylwetki to reszta ciala ladnie dopracowana i swietnie sie to prezentuje Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-05 00:15:08
[...] treningu pic carbo????. czy jest sens dodawanie do gaiera carbo??? proszę o odpowiedzi ludzi którzy mają jakieś o tym pajecie z góry dzięki... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
