sylwetki

[...] nieprofesjonalnie ćwiczę 2 lata. Cel masa. Efekty są ale znikome dlatego chce w końcu coś z tych ćwiczeń mieć :) Dietę posiadam na masę oczywiście. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Dokładnie jak w temacie mam trzy puszki specyfiku i zastanawiam się nad dawkowaniem, może jakieś sugestie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.google.pl Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono Olimpa 300kaps Uprawiane inne sporty: taniec towarzyski ;] [...]

[...] z siłowego na masowy ze szczególnym uwzględnieniem redukcji dysproporcji. Przez najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w zawodach. W tym celu trenował będę plecy ciężko 3x w tyg. A resztę grup ,,lekko", [...]

[...] abyscie mi ułożyli plan treningowy i diete na przyrost masy i mięsni Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: przyrost masy i kształtowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: Free run , Dirt , Enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Tamten - Zazdrościsz co?hehe W MD napisał przecież ,że poczekał aż trochę zmięknie Co do sylwetki Priesta to trzeba przyznać ,że jest naprawdę godna podziwu

[...] tydzień i widzę tyle -> to pierwszy cykl, trzeba bardzo bardzo pilnować diety. Zawaliłem miche przez jeden weekend + poniedziałek było widać efekty braku żarcia. Także wszystko zależy od wielu czynników. Ale sam myślę, że po propie solo colleman'em nie będziesz. A ogromnym sukcesem będzie jakakolwiek poprawa sylwetki po tych 6-8 tygodniach.

[...] źle planujesz. Chcesz redukcji a walisz krete która jest na mase, następnie skupiasz się spalaczach, hmb i innych pierdołach które mają jakieś 5% sukcesu w modelowaniu sylwetki, dieta ma 70% a ty nie masz o niej zielonego pojęcia. Nie chcesz układać diety, czyli nie chcesz się dobrze czuć, nie być głodny, nie mieć siły na dobry trening . . [...]

[...] wiele ćwiczeń na te same partie mięśniowe i ograniczaję się praktycznie do górnej i środkowej części pleców, klatki i ramion. Ćwiczenie całościowe zapewnia optymalny rozwój sylwetki, a ćwiczenie częściowe prowadzi do dysproporcji umięśnienia i wad postawy - szczególnie w młodym wieku. Odpowiadam Ci tak, ponieważ wszystkie podstawowe zagadnienia [...]

czy jest sens bra sam oxanabolon na pierwszy cykl - i pytanie zasadnicze czy trudno jest zatrzymac uzyskane efekty na prohormonach? czy moze tak jak radzicie epi na pierwszy cykl? nie zależy mi na masie ale na utwardzeniu sylwetki pozdr.

Po Twoim poście stwierdzam, że moim poważnym problemem jest odżywianie. Nie mam żadnej diety. staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze to wychodzi. A przecież dieta to bardzo ważny element w uzyskaniu odpowiedniej sylwetki.

[...] koreptecyje u mojej sekretarki. Chyba ze mowimy i pysze i bezczelnosci, ale nie posadzam cie o to. Slowem kazdy kto otworzy ksiazke Christiana widzi wyrazny podzial - chcesz sylwetki mase i sle to cwicz TAK, chcesz sile i troche sylwetki to cwicz INACZEJ, potrzebuejsz wsparcie pod sport to cwicz JESZCZE INACZEJ. hmm... chyba to jednak [...]

ja na początku zaczełem trenować z myślą dzieciaka:P, kto to nie bede, co to ja robic nie bede itd;p moim celem bylo poprawienie sylwetki, lecz z czasem trening stał sie moim uzależnieniem:) zrozumialem czym jest wysiłek, jak doceniać swoje postępy, nie jestem sam :) nowe znajomości, poznałem nawet na treningu moją ukochaną przyjaciułke:), i jest [...]

[...] mi sie podobal teraz mysle o jakis zawodach na silke chdoze ale glownie po to zbey trzymac sile/mase niestety sa rzeczy waniejsze od sportu aczkolwiek wole spedzac czas cwiczac niz melanzujac (chociaz czasem i tak lubie odreagowac :D ) dzieki sportowi moge sie odstresowac zrelaksowac porpawic wyglad sylwetki co daje rozne ciekawe korzysci... ]

[...] z serem żółtym/szynka Dziękuję oraz pozdrawiam Ponizej kilka fotek. Nie były na napinanych mięśniach, poniewaz chcialem pokazać normalną sylwetke obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): powyżej Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel cyklu: wyrzeźbić mięśnie, oraz spalić tłuszcz stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]

Korzystając z Twojej sylwetki i na jej przykładzie chciałbym coś zapytać,otóż: Bicepsy z przodu wyszły bardzo dobrze,przyznaję.Jednak z boku ręcę nie wyglądają juz tak kolorowo,wyglądają tj były zalane.Od czego to zależy,jak oddzielić barki od bicepsów(i tricepsów)?Czy jest to kwestia tłuszczu,czy masy poszczególnych mięśni? A może konkretnego [...]

[...] lepszy rezultat. Chce uzyskac przyrost masy miesniowej, bez niepotrzebnego zalewania sie bie tluszczem. Oczywiscie zalezy mi, by po cyklu zostal mi moj wypracowany ksztalt sylwetki oraz masa pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 195 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej, przy [...]

[...] nogi, ale to było zdjęcie zrobione z profilu. Zdjęcia które widzę teraz wyjaśniły mi sytuację w sensie pozytywnym. Nogi są kozackie i zostałem wyprowadzony z błędu. Co do sylwetki - jak to na masie. Okres poza startowy to nieco inne priorytety i ja nie oczekiwałem eksponowania każdego włókna mięśniowego. Czas na ocenę przyjdzie dopiero jak [...]

[...] najdłuższe. Jeśli dodatkowo bedziesz wykonywał treningi siłowe, np. obwodowe lub stacyjne (nie wiem na jakim jesteś poziomie zaawansowania) 3x/tyg, to efektem będzie poprawa sylwetki/umięśnienia i redukcja tłuszczu. Tylko pamiętaj - kluczem do tego sukcesu jest to co i ile będziesz jadł. Polecam dz. Odżywianie lub Odchudzanie. Zacznij od lektury [...]

[...] silną wolę, albo nie No co mam Ci powiedzieć - jeśli wytrzymasz przez jakiś czas i postarasz się realizować dietę, to po odnotowaniu pierwszych efektów pod postacią poprawy sylwetki będzie Ci szkoda to zmarnować. Jeśli się nie weźmiesz w garść, to efektów nie będzie a Ty się zniechęcisz. Postaraj się wpasć do śmieciożarcia nie częściej niż [...]

[...] konkursu już 24 stycznia. Od Waszych głosów zależy miejsce „Pudziana", zawodnika Olimp Teamu. Zasady głosowania są proste. Redakcja sportowa Onet.pl przedstawiła 32 sylwetki zawodników, z których internauci wybiorą najlepszą 16. Potem rywalizacja będzie się toczyć bezpośrednio między poszczególnymi kandydatami w systemie pucharowym. Z [...]