[...] sporzywczych. Jezeli juz sporzywasz twarog(chodz w 1posilku wybralbym raczej mieso)to do tego dodaj wheya. Po treningu powinienes sporzyc tyle gainera aby wyszlo ci 1g wegli na kmc. Przy 7posilku jak w posilku 1 dodaj wheya. Aby okreslic prawidlowa ilosc makroskladnikow opisz swoja genetyke, staz, itp. Proponuje rowniez wkleic zdjecia sylwetki.
[...] nadzieję, że nikogo nie "zastrzelę" brakiem kulturystycznej ogłady... Sprawa wygląda tak, że po kilku latach trenowania różnych sportów (które nie pozwalały na kształtowanie sylwetki w sposób taki jaki bym chciał - MASA) postanowiłem coś z sobą zrobić i zabrać się za dźwiganie żelastwa... cóż nie ma lekko Kilka moich danych: Płeć : Mężczyzna [...]
[...] Oczywiście przedstawiam Vox Populi mimo że sam wyglądam jak to drugie w opini 80% społeczeństwa. Mało kto mnie pyta czym się zajmuje bo zakładanie na 99% jest ochrona albo lepiej nie pytać (może to i lepiej) Tak czy owak brniemy w coraz wieksze sylwetki. Ja się osobiście wzoruje na Maszewskim i byłbym zaszczycony startując kiedyś obok niego. Zdr
[...] do Birmingham (UK) i otwiera szkole bjj , procz studentow normalnych poszukuje 10 ludzi ktorych wezmie pod swoje skrzydla i bedzie straal sie nauczy to co sam umie i bedzie poswiecal im wiecej uwagi , wiec jesli ktos jest z birmingham to zapraszam , jest to napewno dobra szansa chyba sylwetki carlosa Jr nie musze pzredstwaiac pozdarwiam
[...] suple (mono, tauryne jak bedzie potrzebna i co tam uwazacie za przydatne). A i jak bedzie mozliwosc to zeby cos dobrac do supli ktore mi zostaly... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 300caps, ostrowia 900g, nitro [...]
[...] do uzupelnienia diety juz jest. Dolozyc cos jeszcze??? Moje pytanie czy powinienem zostac przy tym treningu, ktory jest skierowany glownie na zachowanie dobrych proporcji sylwetki czy przejsc na opcje masy, lub wogole zmienic trening ??? Druga sprawa to slaby szkielet przedramion i co za tym idzie malo rozwiniete miesnie przedramion chcialbym [...]
[...] którzy dochodza do wszytkiego sami bez pomocy anabolików itp mam do nich szacunek wiem ze kiedys tego nie było i trzeba było sporo czasu poswiecic na zbudowanie pieknej sylwetki ja osobiscie chciałbym zeby te czasy wróciły to jest tylko moja opinia moje zdanie nie mósicie sie z tym zgadzac a ja wiem ze nie musze miec racji po problemie...co [...]
[...] poszlo z okolo 110cm na 83cm. No i nie wiem czy zaczac robic juz mase czy nie, troche niewyrazne zdjecie jak co pozniej postaram sie wrzucic inne obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel cyklu: jeszcze nie wiem stosowane już wcześniej suplementy : tse, kreatyna, scoch, bcaa Uprawiane [...]
[...] z MD W ogien to ja moge pojsc za moja matka. Mowie co wiem i jezeli nie podoba mi sie jego wyste albo szopka to tez to przyznam bo pomimo mojego uwielbienia dla jego sylwetki, odpier%*a czasem ciut za duzo... a swoich guest posing.. i nawet jezeli jest artysta (maluje i rzezbi) to pewne granice w jego pozowaniu powinny byc zachowane.. [...]
Witam mam problem z okresleniem swojej sylwetki prosze nie odsyłac mnie z linkami bo sie juz o tym duzo naczytalem. Wydaja mi sie ze nie jestem endomorfikem poniewaz nie mam zadnej tkanki tłuszzowej, nie jestem tez wychudzony mam kaloryfer wyglond mi na cos pomiedzy ekto a mezomorfikem, wiecej niz ekto miej niz mezo PROSZE POMOCY potrzebuje to aby [...]
Siemanko, mam pytanie czy jest taka możliwość żeby ktoś mi tu rozpisał dobry plan treningowy? ktoś kto się na tym zna jeśli tak to zaraz podam wszystkie dane i wrzucę foty sylwetki. Zmieniony przez - RadarSWM w dniu 2008-11-17 22:04:30
[...] sie zdarzaja ale wiadomo jakby byly tak na powaznie to wygrywalby ten ktory akurat nie dal sie zlapac z roznych powodow jakby teraz na scenie wystepowali zawodnicy bez dopingu to cofnelibysmy sie do czasow gdzies z przed 50-60 lat w kulturystce a wsrod amatorow mozna byloby zobaczyc lepsze sylwetki wiec oczywiste jest to ze tak sie nie stanie
Nie do konca sa to dwie szkoly, bo te plany maja troche inny cel... Tak krotko ujmujac, to te plany z bcami i tricami maja na celu szbkie poprawienie sylwetki w nie zbyt znaczacym, ale widocznym stopniu np dla jakiegos aktora na potrzeby filmu, natomiast plany skrocone maja na celu rozwijanie ZWIERZECEJ masy i sily... zdr.
bardzo mi zalezy na dobrym treningu. zalezy mi na masie i sile tak aby nie zatluszczyc sylwetki. nie wiem czy mam ciezej cwiczyc dluzej czy moze krocej a na bardzo duzych wagach czy robic partiami duzymi z malymi czy moze jedna partie a abrdzo intensywnie.
Gratulacje dla zwycięzców, sylwetki miażdżą swoją estetyką. Pracuje się ciężkie lata na to, aby nadszedł taki dzień jak wtedy Masa wyrzeczeń i ostry trening w pocie czoła przez wiele lat, aby zaprezentować się w tym jednym dniu Dopiero co rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką, ale mam głęboką nadzieję, że kiedyś sam będę miał okazję [...]
panowie, venom to odżywka dla osob o bardzo niskim poziomie tk.tluszczowej ktore potrzebuja dodatkowego bodzca by dopalic oporny tluszcz do zbicia nadwagi czy poprawy sylwetki na amatorskim poziomie nie potrzeba spalaczy. jesli juz sie na nie decydujecie to nalezy pamietac ze jest to DODATEK do rozsadnej diety i treningu. przybliżyc nalezy [...]
Elo Mam pytanie od jakiego treningu zaczac na poczatek,moim celem nie jest stac sie wielka kupa miecha,interesuje mnie zdobycie ładnie wyrobionej sylwetki cos na przykład C.Ronaldo(nie myslcie ze jestem gejem i mi sie podoba) ogolnie jestem chudzinka wiec jesli mozecie mi napisac od czego zaczac i po jakim czasie moge u siebie wypracowac takie [...]
[...] popracowac. Dwa , u gory strony masz takie podwieszone linki z gigantyczna iloscia informacji. Poczytaj przemysl, sprobuj jakos ulozyc sobie zarys diety to pogadamy o tym co powinnas cwiczyc i jak cwiczyc, by polepszyc figure. Odchudzanie sie nie jest jedyna droga na zmiane sylwetki i poprawe proporcji, zreszta najczesciej jest to zla droga
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
