[...] Wodyna ze jednak więcej zalet ma odkładanie sztangi po kazdym powtórzeniu bo wtedy stabilizujesz oddech i nie spręzynujesz. Jednak co jest najwazniejszy to zachowanie dobrej sylwetki. Cwiczenia rozgrzewające masz dobrze przedstawione przez kolegów. Jednak w początkowym okresie wykonuj unoszenie tułowia dużo bezpieczniejsze ćwiczenie i pozwoli Ci [...]
W zime lepiej sie pakuje wiadomo niższa temperatura,łatwiej nabrać masy ale lato ma swój urok pokazujemy sylwetki to na co pracowaliśmy cały rok...zdecydowanie lato gorzej dla tych co na mase lepiej dlatych co na rzeźbe.
No coz po samym poszerzeniu sylwetki bedziesz wygladac conajmniej smiesznie. Trzeba tu zmasowac cale cialo. Czyli trening ogolnorozwojowy. Proponuje ACT na poczatek
Nie jestem początkującym ćwiczącym, ćwicze już troche czasu, robiłem kilka cykli na mase. I teraz chce ułożyć trening NA MASĘ z PRIORYTETEM na te grupy i aktony mięsni które są odpowiedzialne za poszerzenie sylwetki. Więc prosze o posty na ten temat.
Wlad IV zajrzałem na Twój profil i widzę, że wzrostowo i wiekowo jesteśmy do siebie podobni. Widzę też, że Twoje wymiary są imponujące. Czy masz gdzieś na forum swoje fotki, tak, żebym mógł porównać sobie sylwetki ?
[...] to brednie. oczywiscie wiadomo niektorzy maja latwiej niektorzy trudniej, ale wszystko ejst do zrobienia i koniec. nie znam nikogo kto niemoglby zmienic radyklanie swojej sylwetki. ja buduje mase, i sam w sumie niedawno wazylem 53kg, przy wzroscie 176cm. wiec typowy oswiecim, a jakos se radze, choc nie bylo i nie jest łatwo. popatrz na stare [...]
[...] kilka, moim zdaniem, naprawdę wartych uwagi faktów. Na początku zastanówmy się w jaki sposób glutamina może pomoc nam, osobom ćwiczącym, pragnącym kształtować swoje sylwetki, budować mięsnie. Przede wszystkim, należy mieć świadomość tego, że jeśli uprawiasz sport, szczególnie jeżeli jest nim budowanie mięśni, twoje potrzeby w zakresie [...]
Przy Twojej wadze i wzroscie nic bym nie kombinowala,tylko zajela sie formowaniem sylwetki na silowni! Bez sensu,zeby dawac tussi z TSE. Sprobuj samo TSE - 1 kaps przed sniadaniem,druga moze byc przed obiadem lub przed wysilkiem,jak wolisz.Nie bierz wieczorem,bo moze Cie pobudzic,jesli masz wrazliwy organizm.Jesli nie bedziesz widzial zadnego [...]
masa nie jest podstawą dobrej sylwetki. na masę jest jedzenie a nie proszki w dodatku syfiaste w smaku. polecam poczytać o żarciu, ułożyć trening fbw 3 dni w tygodniu, wszystko zdr.
nonono jestem pod wrażeniem i ciężarow i sylwetki, ponieważ jestes wielki chłop i myślałem że ten zestaw słabo na ciebie podziała a tu jednak mylilem sie. na suplach można daleko zajechać jednak. spoko trenuj dalej i życze dobrych postępów
mase w gornej czesci jak dla mnie mam dobra tylko ta dolna mi nie odpowiada bo nie mam estetyczniej sylwetki , nie mam jakos duzo tego tluszczu czy cos tylko poprostu ciwcze i nie widac tego tak fajnie tylko dolownie taki kolek prosty nie widac v na plecach przez dolna partie a jak zakupie cos na mase to wtedy przytje a waze 90 kg i nie chce w [...]
Wlasnie na Debiutach nie ma kontroli. Moim zdaniem mog bys sporo namieszac w kat +90 kg, moze i w open :). Wklej tylko zdjecia calej sylwetki, bo plecy i nogi tez trzeba ocenic.
wiadroman: okej, wszystkie. ale czy z estetycznego punktu widzenia przy moim typie budowy, rozwiniete miesnie skosne nie oszpeca bardziej sylwetki? co do kregoslupa to tak, jest z nim cos nie tak.pisalem o niesymetrycznej budowie, nie wiem skad to wynika, wyglada to tak jakbym mial tulow lekko przesuniety i jedna czesc opadnieta:/ w wieku 6 at [...]
jeśli chodzi o siłe i wytrzymałośc to powinieneś pomyślec o treningu..bo jak wiadomo kulturystyka strong man to 2 rózne rzeczy iw iele osób na forum mimo śiwetnej sylwetki nie jest jakimis siłaczami..więc moim zdaniem już nic sie nie da zrobic chyba ze sięgniesz po doping...jesli chodzi o suple..to stacki,no boostery nie rozkręcą cię w przeciagu [...]
moze i jest ... ja mowie o widocznym dzialaniu ktore sam zaobserwowalem w jakosci i poprawie sylwetki nie o pompie np ktora towazyszy juz duzo wczesniej. nie wiem co tam w srodku jest bo nie jest to farmacja na pewno tylko under ale to co moge stwierdzxic to to ze dziala jak bold
[...] o mnie pomyśli. pan Witek wolałabym szybciej gubić kg ale z drugiej strony lepiej systematycznie wtedy będzie łatwiej utrzymać wagę. Bycie Systematycznym daje lepsze efekty niż chwilowe odchudzanie (potem powrtórka z rozrywki), poza tym zmiana stylu życia, przyzwyczajeń żywieniowych jest kluczem do ładnej sylwetki. Pozdrawiam mieszkańca Gdyni
Kregoslup a rozgrzewka - WAZNE !!!
