sylwetki

calej sylwetki w odleglosci wiekszej

po tym zdjęciu na pewno widac,ze jestes szczupłej budowy a czy za chudy? to zależy w jaki typ sylwetki chcesz uderzać

Koledzy, nie chce czegoś więcej :P Po prosu zależy mi na opinii kogoś kto zna się bardziej niż kumple, czyli nie jestem aż tak wychudzony, co do sylwetki - chciałbym po prostu wyglądać dobrze, nie mam określonego celu, lecz na pewnie nie chcę mieć dużej masy z którą nie zrobię nawet 1 podciągnięcia. Co do wagi, nie mogę niestety podać - niesprawna [...]

Niestety takim treningiem i jedzeniem mniej niż ja w jednym posiłku sylwetki nie zmienisz. Przede wszystkim solidne treningi siłowe a nie machanie 10kg hantelkiem. Zapraszam do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Im dłużej będziesz zwlekał i normalnym treningiem na siłowy, tym dłużej [...]

gratuluje wytrwalosci i samooceny - a to jest dosyc wazne i zycze powodzenia w budowaniu masy i sylwetki

fajny artykuł, wnioski nt. cardio, jego wpływu na kortyzol i otłuszczanie sylwetki zszokowałyby pewnie niejednego bywalca pakerni

Masz za duża nadwyżkę i stad podlewa, pamietaj ze budowanie masy to bardzo długi i powolny proces ( praca na lata ) .Zacznij od małej nadwyżki ( +- 200kcal) i obserwuj co się dzieje , skupiaj się na obwodach i lustrze . Dobrze by było jakbys dodał zdjecie sylwetki bo moze się okazać że masa to zly pomysł i pasiuje zaczac od redukcji

Zdjęcie sylwetki 3tygodnie temu, aktualne zrobię po pracy.  Zastanawia mnie ten spadek wagi przy takich kcal:/

Zdjęcie sylwetki 3tygodnie temu, aktualne zrobię po pracy.  Zastanawia mnie ten spadek wagi przy takich kcal

Macciej no bez przesady.... to oczywiste... chodzi mi o to: jak robisz zdjecie ccalej sylwetki - to gdzie jest najcieplej a gdzie najzimniej??? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa [...]

Jak Flex , wklej zdjęcie sylwetki to ocenimy czy rzeczywiście masz tyle mięśni ( chodź wątpię w to ) . Pozdrawiam

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

Hej :). Może chciałbyś zajrzeć do działu Ladies? Znajdziesz tam pomoc w razie potrzeby i odnośnie diety i szczególnie treningu. Co do sylwetki, to masz fajną, raczej symetryczną i wcale nie wygląda na "zaburzoną" pod względem proporcji. Po prostu taki typ figury. Bardzo dobrze wygląda u ćwiczących osób. Jesz imo niewiele. Dobrze by było i trochę [...]

No spoko. Lapka spora. Ale to tylko 1/5 calej sylwetki Wrzuc reszte -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Co do reszty sylwetki to prawie wszystko jest powyżej. Kolejna sesje zdjeciowa zrobie bezposrednio w silowni.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawa sylwetki ciała(większe mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfy proste 180cm, 120cm. obciążenie łączne 90kg, hantle 2x10kg, 2x3kg, ławeczka prosta Dieta : brak [...]

[...] 150g kaszy gryczanej 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym sadzisz smpa? wziekszylem wegle okolotreningowo, moze tak byc? zdjecia bilansu i sylwetki: http://zapodaj.net/b72f320daecf.png.html http://zapodaj.net/cc0eb77b8eb4.png.html http://zapodaj.net/544b8313860d.png.html [...]

Witam. Waga jest nie istotna, a ogólna kompozycja sylwetki (obwody). Wiele osób o tym zapomina i ślepo patrzy w cyferki. Czyli nie ma się czym przejmować? Tylko ćwiczyć i jeść tak jak do tej pory ?

Nie wiem czy 30% to nie jest za duży zjazd ale minio cut mógłby być dobrym pomysłem na lekkie poprawienie sylwetki

[...] gdzieś 2-3 tygodnie. Zredukuje w tym czasie kalorie o 20%. Dokończę w tym samym czasie cykl na kreatynie która pomoże mi zachować te mięśnie które już zbudowałem, zwiększę też podaż białka, a potem dalej pojadę na wysokiej kaloryce. Absolutnie nie chciałbym wrócić do sylwetki sprzed siłowni dlatego tą warstwę tłuszczu jestem w stanie znieść :)