Tylko sie spytalem a ci już sie do sylwetki przyczepiaja juz nigdy o nic sie nie zapytam na tym forum widze ze tylko drwić umiecie, tacy profesjonaliści z was! ****a lapsy
Jakie kozaki? Kozaków nie ma... kozaki umierają pierwsze Co do sylwetki skupiłbym się na masie i o kilka kilogramów powalczył, na pewno pomoże Ci w tym zbilansowana dieta i odpowiedni trening. powodzenia.
kaptury nie powiem ładne ... popracuj jeszcze troche nad gorna czesc klatki piersiowej i przyadała by ci sie z + (4-6)Kg dla lekiego zakrąglenia sylwetki =]
[...] na podstawie tego ulozyc cos dla siebie jezeli ma sie ku temu wiedze - niemniej wiekszosc ludzi takiej wiedzy nie ma. Stad moje twierdzenie o niskiej przydatnosci tego typu rzeczy w sensie rozwijania wlasnej sylwetki, co nie znaczy ze nie jest to ciekawa lektura. Nie sadze tez ze nalezy mnie za posiadanie wlasnego zdania od razu mieszac z blotem
[...] Ci sie tattoo to sie powiedz ze Ci sie niepodoba, a nie ze niepowiniennem go pokazywac, bo zrobilem go dlatego ze mi sie podoba i bede sie z tym obnosic. Co do oceny sylwetki przez Gregora to nie badz d****em myslac ze ocenia mnie po 30cm dlugosci reki Znamy sie z Gregorem osobiscie i pare razy zdarzylo sie nam razem trenowac... [...]
[...] te fotki ale jest taki problem, że nie wiem w jakim zrobić to programie, a dodatkowo to komputerowy ze mnie laik i pewnie zanim bym doszedł do tego jak to zrobić zeszłoby z pół nocy. Z sylwetki jestem średnio zadowolony bo niestety trochę mnie podlało i mam zamiar teraz zrobić leciutką i rozważną wycinkę (mój plan to 3 cm w pasie mniej) pozdr.
[...] formy bylo krecenie dokumentu (pumping Iron) Shcwarzenegger jeszcze Raz Powrocil na scene w 1980 roku Pomimo tego ze wygral, nie uzyskal juz tak Perfekcyjnej doszlifowanej sylwetki (glownie uda i klatka ucierpiala) jak 5 lat wczesniej Bylo to spowodowane przedewszystkim przygotowaniami zaledwie 9 tyg przed samymi zawodami, gdzie inni [...]
[...] nie biceps a plecy, barki a nawet dwuglowe ud beda w ten ruch zamieszane a biceps bedzie ledwo poruszany. W kazdym razie gratuluje mu zebrania sie w sobie i checi poprawy sylwetki.. Ale na dzien dzisiejszy dieta..dieta i jeszcze raz dieta. Proponuje mu skorzystac z kalkulatora kalorii dostepnego w jednym z dzialow Biogenixa o ile sie nie myle. [...]
[...] węgli w siebie nie ładuję but... you're my coach, so as you wish. Co do tłuszczy, to ok. ramboszcza: ciekawie wykombinowałeś z tym moim posiłkiem o 18.00, zważywszy że wtedy rozpoczynam ćwiczenia na siłowni. Postaram się w takim razie przerwać rozgrzewkę i coś wfutrować . Co do Marvelowej sylwetki, to najpierw taką wypracuj, a potem pogadamy .
Jeśli obcinasz węgle, to nie ze śniadania i okołotreningowych. Na pierwszy rzut powinien pójść ostatni węglowy posiłek dnia (chyba, że jest to potreningowy) i II śniadanie. Jeszcze co do celów, Bond na zdjęciach ma bardzo niski BF, tak więc osiągnięcie jego sylwetki musi równać się sporej utracie fatu. Pozdr.
Gzresiu, sorry czego mam zazdroscić? 3 cykle,tyle soku i zero sylwetki?Nie nastąpiła zadna zauważalna zmiana. jaka to siła? I czemu mam niby nie lubić? Myślałem że wszystko jest w wyszukiwarce i zdaje sie proste. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-02-11 01:04:49
Niektórym jak widac tluszczyk sluzy, fighter nie musi miec wysportowanej sylwetki, zeby dominowac. Fedor najlepszym przykladem. Zmieniony przez - Damas w dniu 2007-02-11 08:05:21
[...] az w koncu organizm wycienczony psychicznie odrzuci wszelkie hamulce i zjesz 3 tabliczki na raz, to oczywiscie uproszczenie, oddaje jednak znakomicie idee. poza tym prowadzono kiedys badania nad szkodliwoscia jednorodnej diety. jest ona bezdyskusyjna. po diabla wiec jesc niezrowo i niesmacznie? zdrowia, sylwetki i smakolykow na talerzu zycze
Wzrost/waga sa proporcjonalne.Na pewno wygladasz b.szczuplo. W anoreksje chyba nie chcesz sie przemienic? Dla wypracowania ladnej sylwetki proponuje wiecej aktywnosci fizycznej.Po pracy 20-30 min jogging.Jesli zalezy Ci na wysportowanej sylwetce,musisz sie za to ostro zabrac.Nikt tego nie bedzie robil za Ciebie
[...] ich wilczy apetyt po takim miesiacu glodzenia na efce.Otwieraja lodowke i wcinaja WSZYSTKO. Lepiej z glowa podejsc do tego.Juz nie mowie o specjalnej diecie,ale chociazby wyeliminowac produkty wysokokaloryczne i zgubne dla szczuplej sylwetki,alkohol.Wypracowac nawyki zywieniowe i trenowac,trenowac i jeszcze raz trenowac Trzeba byc wytrwalym.
Dokładnie rozpisz plan. Ile dni przerwy pomiędzy pierwszym a drugim dniem treningowym?? Triceps może nie zdążyć się zregenerować po treningu klatki. Poza tym barki i plecy spokojnie możesz robić, nawet jest to wskazane, inaczej jesteś skazany na dysproporcje sylwetki.
Dzięki za odpowiedz. Jako aerobowy sposób, można uznac AB-Former? Znajomy kulturysta (staż, 4lata) powiedział mi ,że to jest dobry sposób na zgubienie tłuszczu i wyrobienie sylwetki brzucha. Tak 20min-35min, 3x w tygodniu.
Po pierwsze jest coś takiego jak genetyka i od tego zależy ile ci coś urośnie i jaki wysiłek włożysz w to. No i po drugie te liczby serii i plany są ogólne bo każdy z nas jest inny i inne bodźce na niego działają i sam po paru latach eksperymentów musi znaleźć optymalny dla swojej sylwetki trening.
[...] wlasnie nikt nie wierzy wszyscy jak widzą rozstepy to mowia od razu ze koks bralem zebym bral to bym tak nie wygladal z.***anie! Diety nie było, ale teraz juz jest i wiem ze jestem endo to mam ograniczyc wegle no i sporo bialka i tłuszczy! Dieta uloznona teraz trzeba sie wziasc za poprawe sylwetki z jakimis srdkami ale nei wiem co ! POmózcie
Ja też wrzucę swoje 3 grosze. Chodzi mi o aktorów i o ich sylwetki. Uważam , że parę osób niesłusznie zaklasyfikowało Daniela Craiga do sezonowców, czyli że 3 msc przed kręceniem Bonda , zapisał się na siłownie i zaczął ćwiczyć. Otóż nie, znalazłem jego zdjęcie z 2003 : [...]
Zjadanie mety
