17 lat, 5 mieś ćwiczeń

Dzięki za konstruktywne wypowiedzi no i te śmieszne ;)

Jakobs42: a ty powiec mi po jaką cho*** miał bym kłamać, to co zmieżyłem to podałem nic nie dodaje, mam długie nogi i wydaje ci się że jest mniej

matson44: co ty mi tu z regulaminem wyskakujesz spójż się na siebie https://www.sfd.pl/MATSON44__FOTKI-t284934.html 

Wyraziłem swoje zdanie, kto uważa że kolega ma genetyke do tego sportu - to może wyrazić swoje, ja mu nie bronie. Czym sie sugerowałem? Wąskimi barkami, drobnym kośccem, krótkim tricepsem chociażby. Tak wygląda 90% szczupłych nastolatków i chcesz mi powiedzieć że każdy z nich ma genetyke? A że ćwiczę już długo i troche widziałem więc czuję się w miare upoważniony do wyrażania sądów popartych doświadczeniem. Nie podoba sie? Trudno.

Khaine: oczywiście każdy ma prawo do swojego zdania i myślę że masz rację ale mój ojcec ma 43 w bicu a na siłowni nigdy nie był jedynie 20 lat temu zapasy ćwiczył

No nic spadam na siłownie dzisiaj klata, biceps, triceps

Jakie kozaki?
Kozaków nie ma... kozaki umierają pierwsze

Co do sylwetki skupiłbym się na masie i o kilka kilogramów powalczył, na pewno pomoże Ci w tym zbilansowana dieta i odpowiedni trening.
powodzenia.

kaptury nie powiem ładne ... popracuj jeszcze troche nad gorna czesc klatki piersiowej i przyadała by ci sie z + (4-6)Kg dla lekiego zakrąglenia sylwetki =]

Falstart !!! Popracuj i wróć za jakiś czas. Ludzie trochę samokrytyki !!!

jeszcze tylko małe pytanie...dla czego od razu po katowaniu bicepsa i tricepsa mam w łapie 35,5 a na drugi dzień 36 ??

jakie miales wymiary przed rozpoczeciem treningow?

miałem
69kg
bic- 33
klata- 100
reszty nie mieżyłem

Moze to wynikac z faktu opuchniecia miesni - poprzez mikrouszkodzenia powstale w czasie treningu nic innego mi do glowy nie przychodzi w tej chwili