no właśnie nie mam za bardzo kasy a słyszałem że hmb nie działa na zaawansowanych, a ja już swoje przerzuciłem. Więc co lepiej byłoby kupić? bo mam takie założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, (bardziej siły). Więc kretka odpada btw najtańszy hmb to Megabola 200tabsów za 60zł a na ile by mi starczyło hmb Treca? to sie stosuje [...]
mam kasy do 150zł. A czas do końca roku szkolnego. założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, nie chce za bardzo przytyć na masie bo uprawiam kajakarstwo i byłoby to dla mnie szkodliwe.
na rzeźbe sie niepoleca?? co ty gadasz własnie basen jest zaj****** na rzeźbe np: jak robisz masze na siłce to jak bedzięsz pływał 6x w tygodniu to moze ci z tą masą niewyjsc. I jeszcze jedno pływacy mają za***iste sylwetki a basen wg. mnie najlepiej modeluje i rzeźbi sylwetke.
[...] zdjęć niż w rozdzielczości 600 pikseli(max.50 kb.- jeśli się mylę prosze o podpowiedź to zamieszcze większy format). Pytacie o wyniki siłowe. U mnie priorytetem jest rozwój sylwetki a do tego jak pewnie wiecie nie potrzeba szarpania się z wielkimi ciężarami. Nie zaprzeczam, że fajnie jest dźwigać duże ciężary i sam w moim rocznym planie [...]
bardzo spoko i dobrze ze bez koksow ,harmonijna budowa dobre wyniki i wlasnie o to chodzi w tym sporcie zeby cwiczyc dla zdrowia i dobrej sylwetki a nie wladowac w siebie koksu i napinac bicepsa na plazy.pozdrawiam
[...] ćwiczy przez długi czas polegając tylko na sobie, na tym co zje jest godny podziwu. Trzeba wielkiego samozaparcia, wytrwałości aby ćwiczyć kilka długich lat i nie przejmować się małymi wynikami. Mimo krótszej drogi (suplementy) do uzyskania takiej sylwetki postanowiłeś dojść do tego samemu, bez pomocy chemii. Podziwiam cię człowieku. Gratulacje.
Ja nie będę sie wypowiadał o do twojej sylwetki gdyż sam nie jestem ideałem. Ale, co kolesi zazdroszczących ci masy. Gdzie tu widzicie mięsnie? Bez urazy, możesz mnie zjechać, ale spójrz na barki, prawie ich nie ma, kapturów tez nie widać, klata ledwo sie wyłania. Tu nie ma masy mięsniowej. Bez urazy. Ja muszę się jeszcze wyrzeźbić, wiem ze [...]
Popieram Sieniosa W tym poście mamy sylwetkę fat-joe i powinny się tu znajdować jego porady jak dojść do takiej sylwetki a nie innych. Tutaj Fat-joe rządzi
[...] ktora go nie brala. W druga strone tymbardziej, jesli nie brales koksu to nie oceniaj negatywnie ludzi ktorzy go brali, bo nie wiesz jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie. do bufu: jesli ktos do kogos ma sie zwracac na dziecko, to raczej ja do ciebie. Jesli smiejesz sie z mojej sylwetki, to lepiej popatrz na swoja i zacznij plakac. dziekuje, EOT
[...] parę postów w paru działach, które macię pięknie (i nawet na boga za darmo) wyłożone na SFD ? czy tak minimalny wysiłek obok tego na siłowni to tak dużo dla wymarzonej sylwetki ? nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego, jakim błogosławieństwem jest SFD... nie dość że olbrzymia wartość merytoryczna istniejącyh już artykułów, to jeszcze [...]
[...] "po co mi piszesz o swojej diecie suplach i wspaniałem sylwetce ??? ( boże jesteś cudowny ) " .... powiedz mi mistrzu gdzie ty tu widzisz zebym smiał sie z twojej sylwetki.. ??? czy ja w ogóle wyrażam tu gdzies swoja opinie o twojej sylwetce ?? chyba coś z Tobą nie tak.. a to ze nazwałem Ci dzieckiem mimo ze jesteś rok starszy było [...]
Nie podawaj sie !!! Nie mozesz tak latwo rezygnowac , pamietaj ze budowanie sylwetki , to proces dlugotrwaly , nie mozesz oczekiwac na super efekty po pol roku ... Powiem ci szczerze Ze ja Zauwazylem jakies Znaczne efekty dopiero po 2 latach cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku [...]
[...] zebys czuł ze podnosisz ciezar. po treningach rob AEROBY ok 30-40 minut (rob je 2 razy w tygodniu lub czesciej jezeli naprawde masz co zrzucac, a jak to jest tylko retusz sylwetki to spokojnie 2 razy styknie) ponadto duzo ruchu podczas dnia bo wkoncu jest lato :) DIETA: ""ps. zawsze mnie to ciekawilo, jak ludzie sie trzymaja zasady, [...]
Dokladnie niech ograniczy sie narazie do odzywek i ew. jakis antykatabolik czyli np. tauryna. Jezeli wezmie to wszystko teraz i nie osiagnie "wymazonej sylwetki" to moze sie juz na poczatku zrazic do suplementow i wpoic sobie w umysle, ze suple nic nie daja i tylko po koksach mozna rosnac...
konia po pierwsze prowadzi się łydką a nie udami, jazda kłusem natomiast to dosyć dobre ćwiczenie aerobowe, no i doskonale wyrabia nawyk utrzymywania prostej sylwetki
bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]
artlite widze ze juz jestes wielki kozak wiesz jest 38 miesa i 38 wody i tluszczu. pewnie nie masz o tym pojecia ,ale zobacz sobie wymiary niektorych zawodnikow startujacych w juniorach i juniorach mlodszych. naprawde zdziwisz sie ze do estetycznej sylwetki nie potrzeba wielu cm
[...] bo wg mnei trzeba o niebo lepiej wygladac, zeby gdziekolwiek sie pokazywac... mam wielu znajomych co maja lepsza mase rzezbe i definicje niz np on, ale w zyciu nie wpadli na pomysl startowania gdzies tam.. nie to ze mam cos do ktoregos z was, ale wasze sylwetki szalu nie zrobily =] takie moje zdanie i wisi mi to czy wam sie podoba czy nie =D
12 lat treningu i tak wyglądam
