CZesc. Sylwetka wspaniala i jeszcze przy takim wzroscie jak 186cm tyle masy:) wszystko mi sie podoba chyba niewidze zadnego mankamentu twojej sylwetki wszystko proporcjonalne do siebie. Klata łapy barki brzuch PRo:)
Zyczę Ci wszysykiego najlepszego, dużo zdrowia, wytrwałości w treningu, połamania bieżni, osiągnięcia wymarzonej sylwetki i zeby czas Ciebie omijał. P.S. Mam nadzieje że ten 14 kwiecień jest prawdziwą datą
[...] a no i co cchce osiagnac. no wiec chce zwiekszyc liczbe powtorzen w pompkach, drazku i przysiadach, a dzieki dodaniu cwiczenien na pozostale grupy miesni chce poprawic ogolny wyglad sylwetki narazie tyle, jak mi sie cos przypomni to dopisze :) pozdrawiam i prosze o konstruktywne poprawki :) Zmieniony przez - happymetal w dniu 2005-04-14 21:09:46
sqzi, ale oczywiscie robia na mnie poztytywne wrazenie tamte sylwetkinawet bardzo!!! Patrzac na takiego chlopa widze tez tony wylanego potu i wlozonej pracy na silce, nie wspomne o wydanej kasy na diete&suple. Osobiscie lubie, uwielbiam takie brysie, miśki i ogolnie ladne, kulturystyczne i plazowe sylwetki. A pozatym nie uwazam sie za [...]
YUPIE_GIRL NO MOZE (NAPEWNO)PUDZIAN MYSLE NIE JEST"NAJLEPSZYM"PRZYKŁADEM Z LUDZI ZNANYCH ALE NP KOLES O SYLWETCE ZBLIZONEJ DO SYLWETKI NP VAN DAMMA ALBO NIE WIEM TAM:PALE MNIEJSZA Z TYM PUDZIANOWSKI TO TYPOWY KARK A NAM(MI) RACZEJ CHODZI O ESTETYCZNA ALE SPOR.Ą SYLWETKE BOTAK OWE SĄ (NIE POWIESZ CHYBA ZE NA FOTCE KTÓRĄ WKLEILEM NIE ROBI [...]
[...] aerobów oraz HST lecz niestety w znacząco dłuższym czasie. HST może być zdecydowanie lepszym wyborem dla osób myślących długofalowo i planujących swoją przygodę z budowaniem sylwetki na długie miesiące i lata. Dla tych jednak którzy chcą efekty zobaczyć szybko nie polecałbym HST. Plan który powyżej napisałem pozwala wykorzystać do maksimum [...]
[...] strony należy nadmienić, że osoby wykazujące tendencję do tycia powinny w ogóle zapomnieć o sterydach, jeżeli zamierzają mieścić się choć odrobinę w ramach kulturystycznej sylwetki. Podczas stosowania środków takich jak Metanabol należy zadbać nie tylko o właściwy dobór odżywek, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na całokształt diety. Tak jak [...]
chodzi mi glownie o uksztaltowanie sylwetki, nie chce zadnych wzrostow masy, wystarczy mi zbic te troche tluszczyku i uksztaltowac klatke + rece. czy moglby mi ktos napisac jaka odzywka bedzie najlepsza do przerobienia tkanki tluszczowej, jak mam to brac, jak dlugo i z jakimi cwiczeniami
witam, od jakis 5 miesiecy cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) i jako tako zauwazylem poprawe sylwetki, nabieram masy ale jest jedna rzecz, ktora nie daje mi spokoju: mam bardzo chude przedramiona. wyglada to dosyc nierpoporcjonalnie z ramieniem i ogolnie słabo:) mysle (a przynajmniej mam nadzieje) ze to nie uwarunkowanie gnetyczne bo moj [...]
To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]
Zawod ja mam hmm szerokie biodra,pozatym jestem leszcz Sylwetki zero,kb nic mi nie daje jeśli chodzi o rzeźbe Narazie mam taką*****owatą siłke,ławeczke jakąś ****a chwiejąca sie itp Od września jade na pełnej świni Musze tylko materiał kupić na ławeczke,itp. Powiedzcie mi,potrzebny jest modlitewnik,czy szkoda miejsca na niego?
[...] nie napisal czy che wygladac jak klucha czy jak dobrze zbudowany koles.bo jakies zalozenie chyba musi miec.moglby zapisac sie na silke i wpier****c odpowiednia ilosc zarcia i by na bank przytyl.zyskalby na tym mase no i sylwetke...i dziewczyna tez bylaby napewno zadowolona z jego sylwetki...nie musialaby sie wstydzic za takiego chudzielca
[...] zawsze cwiczyc Power Yoge, jest to kombinacja cwiczen rozciagajacych i silowych, ktore znakomicie wrecz mideluja sylwetke, mam kolezanke, ktora sie tym zajmuje od paru lat i sylwetki moglaby jej pozazroscic niejedna fitnesska, podobnie jak ze sprawnoscia. Przedewszystkim zostaje ci szukac i probowac na wlasna reke, bo pod tym wzgledem Polska [...]
[...] mogą być jedyną aktywnością w osiąganiu takiego celu, jaki przedstawiłeś. Wzmacniają wytrzymałość, gibkość, sprawność i są doskonałą zabawą, natomiast nie sposób wymodelować sylwetki za pomocą wyłącznie takich zajęć. Do tego potrzeba ćwiczeń siłowych i diety, w większości przypadków wspartej również aerobami. Zajęcia fitness są jednak, bez [...]
[...] budowy miesni i predyspozycjami poprostu jestes istnym materialem na dobrego kulturyste. Niestrac zapalu i cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz bo masz do tego warunki, a co do sylwetki to jest PRo jak na 6 miechow (szczegolnie lapka i klata ) a co do 40-stki w lapie wieze bo niewszystkie fotki tak dobrze odzwierciedlaja to co widac w [...]
a ja wierzę w glutamine ,dobrze sie po niej czuję , jak masz kase to polecam (oczywiście tradycyjnie dodam dieta+białeczko to podstawa sylwetki ,reszta to fajne bajery )
[...] starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej [...]
wiatam , mam 20 lat , 180 cm i 75 kg, mógłby ktoś napisać jak wyrzeźbić mięśnie i nabrać naprawdę ładnej sylwetki. od 6 lat ćwicze TaeKwonDo(raz częściej raz rzadziej) , zaczęły się studia , zrobiłem I dana i TKD poszło chwilowo na bok i ostatnio na własnej siłce podtrzymuje formę bo nie mam czasu na TKD. Zaczynam czuć że przybywa mi powoli ciała [...]
Dzieki za tak szybkie odpowiedzi. Mowilem, ze sie nie znam na kulturystyce wcale, dlatego ta gafa z rzeźbą. Czy myslicie, ze przy mojej wadze i wzroscie sa jakies szanse na poprawienie mojej sylwetki?
[...] że ciekawie by było gdyby stali użytkownicy JADALNI (przede wszystkim modzi i boldzi, ale nie tylko...) zapodali tu jakieś swoje zdjęcia. Oczywiście nie samych twarzy, tylko sylwetki... Mogą być na przyklad typu PRZED/PO, ale nie koniecznie. Chyba każdy z nasz chciałby wiedzieć jak wyglądają nasi koledzy z Odżywnaiana, bo tyle czasu spędzamy ze [...]
Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]
