sylwetki

[...] to temat w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki osoby która prowadzi temat, która się przygotowuje, która planuje zmienić ciało, planuje poprawic technikę. Temat nie jest dla was, tylko dla założyciela, notuje [...]

[...] podzielić się z Wami swoimi przemyśleniami. Ogólnymi co do samej formuły. Patrząc na założenia, typ treningu zaproponowany przez prowadzących było dla mnie pewne, że sylwetki przez te trzy miesiące nie zmienicie/poprawicie - co widać po fotach prównawczych. Zwykle konkursy w Ladies wiązały się z przemianą. Niektóre były mniejsze inne [...]

[...] w glowie mam dalej pragnienie i nie ma dnia żebym nie myślała o Bb. Śniła mi się scena. Śniła mi się Ola Krzyworzeka jak daje mi lekcje pozowania. Miałam sen - wizję swojej sylwetki. Kobieta w pięknym stroju, czarnym. Świecące diamenty. Cekiny. Czerwone paznokcie. Brazer podkreślający moje ciężko wypracowane mięśnie... Uśmiech i wzrok sedziow, [...]

[...] rzecz jasna, po cichu kibicuję w spełnianiu tego co sobie tam wymarzysz czy założysz ;-) może się odmieni ;-) Super! Skoro dla ciebie kobiecosć to przeciwieństwo mojej sylwetki jak i laleczek barbi to po co zaglądasz do tego działu? Uwierz mi ,nie znajdziesz tu kobiety w swoim stylu :) Tu są kobiety z mocnym charakterem ,które mają jasno [...]

[...] przyyjemnoscia. Ta praca to dla mnie codziennosć,coś co daje mi radosć. Powiem tak: Mam mega szacunek do kulturystyki. A z racji iż jestem krytyczna w stosunku do swojej sylwetki ,uwazam,ze tto jeszcze nie jest forma ,zktóra mozna wyjść na deski (wyjsć i się tylko pokazać) nie mowie juz o miejscu. W tym roku na pewno wyjde na scene, moze [...]

Motywacja na wekend :) Shanique Grant- Plecy Marzenie, proporcje idealne! Uwielbiam ja Natalia Coelho - Nogi petarda, plecy.. Piękne sylwetki w tak młodym wieku /SFD/2019/4/13/83b3bb96717e40fc917188fec8a0618d.jpg /SFD/2019/4/13/8ca96275d203490f9199c79689d2de73.jpg /SFD/2019/4/13/f4c214b090e149e3b9c6bc9478831a9b.jpg [...]

A widzisz, bo ja to z IG znam, i pamiętam nie tylko z sylwetki ale i z jedzonka :-D

[...] do wszystkiego. Przede wszystkim do jedzenia. I wierzę, że teraz zrobię duży progres. Tak- w końcu uwierzyłam w siebie -w swoje możliwości. Czas na zmiany Przebudowa sylwetki czas start :) Na zdjęciach płaskość, lekko woda podciągnięta 6 dzień bez węgli. Zaraz wlatuje refeed i kończymy te redukcje. Mnóstwo miecha trzeba dołożyć i zacząć [...]

[...] strefą- ciężarami. Widziałam jak zmienia sie moja sylwetka, pierwsza kostka na brzuchu sprawiała niesamowitą radosć. Zaczełam czytać o treningu siłowym/dietach/kształtowaniu sylwetki. Siedziałam dniami i nocami na forach (T-nation, kulturystyka.pl i innych )samej zdobywajac wiedzę.Chodziłam na siłownie codziennie , kończąc trening myślałam o [...]

[...] wiec moze to była wina wciskania w siebie jedzenia hehe. Nadal bywa cięzko upchnąc wszystko . Musze sie zmobilizowac i zacząc w dni bez kijków jesc wszystko wczesniej a wychodzi mi to tylko gdy sobie popudełkuje wszystko. Jutro podam wage i uzupełnie wymiary. Dzis robiłam tez zdjęcia sylwetki chociaz wydaje mi sie ze puchne w oczach haha.

Mit jakich wiele. Badania mówią odwrotnie - rano białko+tłuszcze, a wieczorem węgle = lepsza kompozycja sylwetki. Tutaj jeden z artykułów, który to potwierdza: http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki

Lepiej wrzuć zdj sylwetki, liczby mało mówią.

ręce, klata, plecy i rammiona, Czyli dyskoteka. Ćwicz nogi. Bez nich nie zbudujesz fajnej sylwetki. Dlaczego dyskoteka skoro to są wszystkie partie mięśniowe górne?? rozumiem jakbym napisał nogi rece i brzuch, wtedy jeest dyskoteka, a mnie tylko interesuje góra, sprecyuj kolego swoją wypowiedź

ok dzieki , sa takie konserwanty jak benzoesan sodu syrop glukozowo fruktozowy tez w keczupach i tym podobne, lecz widze ze na forum osoby spozywaja takie rzeczy a maja juz spory staz niezle sylwetki, a nawet startowali w zawodach . one rzeczywiscie sa takie szkodliwe ?

Witam. Czy opłaca się odkładać ww na wieczór? Tak od 16-17 węgle białko a do 16 białko-tłuszcz Tak, ma to pozytywny wpływ na kompozycję sylwetki

[...] o kontuzję z tego względu, że np. gdy się podciągamy najpierw a później dopiero chcemy zrobić martwy ciąg, to zmęczone plecy nie będą miały siły utrzymywać prostej sylwetki podczas podnoszenia ciężaru z ziemi, a w odwrotnej kolejności gdzie pierwszy będzie martwy ciąg, potem podciąganie, zmęczone plecy, nie będą negatywnie wpływać na [...]

Do 'czystej masy' stosować inną dietę, niż od takiej 'normalnej'? Dieta low carb nada się czy to tylko do utrzymania wyrobionej już sylwetki? I do takiego masowania lepsze białko wpc czy izolat czy bez różnicy?

ręce, klata, plecy i rammiona, Czyli dyskoteka. Ćwicz nogi. Bez nich nie zbudujesz fajnej sylwetki.

dzieki, a efekt grubszej skory moze pojawic sie po zwiekszeniu ilosci soli ? tak samo jak zamazanie , jakby "zamydlenie" szczegolow sylwetki?

Możesz dodać, choć ja opcję z trzema zestawami zostawiłbym dla osób, których celem jest nie tylko kształtowanie sylwetki. Dodanie kolejnegoz estawu nakierowanego na hipertrofię wymusza wrzucenie tam coraz mniej złożonych ćwiczeń, przez co robimy rzadziej te najbardziej godne uwagi. Co innego, gdy np. jednocześnie budujesz masę mięśniową i chcesz [...]